如何通过【色声香味触法】六个维度，舒缓情绪、进行自我疗愈？今天咱们分享：香。

前段时间我的情绪不太好，经常陷入紧张、焦虑、甚至恐怖的状态中。有一天，沐浴的时候，无意中用了新的沐浴露，没想到，它的芬芳瞬间就让我舒缓了。

然后我又尝试了其它跟“香”有关的舒缓方法，发现：真香！

1、所有能让你经常闻到的味道，都尽量：清幽、淡雅、若有若无。

比如：香水、洗发水、沐浴液、洗衣液、香薰等等。

这些，都尽量以海洋、雪松、茶香、青柠、乌木佛手柑、海盐，等等。

薰衣草可以适当来少许，但不宜过多。

谨慎选择玫瑰之类浓郁香型的。

因为，咱们的目的是情绪的舒缓，不是激荡亢奋。

上述清幽淡香中，越是你情绪崩溃、身陷恐惧时候，嗅到这种味道，被分分钟舒缓的效果就越好。

淡香天然就有安抚作用，尤其接近自然的、天地的那种香型，更是首选。

如果你最近情绪不太好，那么购买上述产品时候，可以首先考虑清幽型香味。

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2、坚持吃营养健康的美食。

由于每个人口味不同，所以无法统一推荐说，哪种口味就一定最疗愈。

但记住一点：

凡是健康的、营养较为全面的，那么无论是清淡的、口重的、带辣的还是其它，都ok。

只要吃的时候，能让你产生幸福感，且不要过量，那么完全ok。

前段时间我自己就是这么做的。

由于情绪糟糕、精神又高度紧张，以至于食欲不振，吃不下东西。

于是就尽量捣鼓一些特别喜欢吃的，然后少做一些。

总量小、口味却很喜欢，这时就容易吃出幸福感。

而且还不会吃撑、不用担心会因此而爆胖，简直太完美了！

附注：每周可以给自己来一份较为放纵的美食嘉奖，但一定要适量。

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3、在房间里放置淡香型鲜花，或者经常摆一些新鲜的水果。

如果你预算较为充裕，那么可以常态化这么做。

让房间里经常有来自大自然的芬芳，这也能很好的舒缓情绪、让整个人都快速放松下来。

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以上，感兴趣的可以试试，等你们的反馈！~
[太开心][太开心][太开心]

前天办公室坐一天，早上吃到晚上嘴不停
昨天晚上烤肉，朋友烤我吃着
吃撑以后人家吃的海鲜泡面看着巨好吃
我又吃一份[苦涩][苦涩]汤都喝完了
今天晚上马路边边串串，我还要了一份炒米
又是吃到巨撑
最近的这个胃口哦
咋回事呢[摊手][摊手][摊手]
明明没有不开心的事，为啥还是暴饮暴食了呢 https://t.cn/A6qit2Fc

在食堂吃饭，特别不好的一个地方就是，我每样都想盛一口，然后，不知不觉就盛多了，我就吃撑了，体重就久居不下…还有，最近食堂天天有切好的水果，以至于，我刚才才注意，我前几天买的一串巨峰，一直没吃，要坏掉啦，我自己都忘记了[苦涩]
ps图文并不符，因为我想删掉这张照片，但又觉得，拍都拍了，那就发一下再删吧，当时开运动会全副武装的我[春游家族]