今天周五，街上周末的闲散气息浓重！天气好心情不错！今天又没睡够六小时，脑壳疼！日子依旧！下午茶是滇红！渐渐爱上这种苦涩的味道了！生活就是如此，日复一日年复一年！日日相同却又日日不同！我们很难知道前路多长，也不一定清楚自己究竟需要奔走多久，但迈开大步向前进、拼尽全力去努力生活的时候就是写给人生最好的答卷。努力不为感动谁，只为不与最好的自己失之交臂！趁着最美好的年华，继续去努力的奋斗吧。那么「人生」的意义究竟为何？若细细品来这么个问题怕是头围都得往外扩个几公尺吧！哈哈！所以，这个问题咱们得这么问：「今天」的意义究竟为何？是把手头零零散散的工作收个尾？收割今日份的成就感？还是和家人煲个让手机都滚烫的电话粥？拉满孝顺值？是去公园走走让芬多精上头？还是与神秘的自然完成一次能量的交换？还是啥也不做只放空耍废一整天？这叫给自己的灵魂做次保养。每一天都有每一天的意义。每天只做好一件事就已经很了不起了。好好过莫着急也别放弃！不辜负今天，所以每天定都要好好的过！日头没辜负我们，我们也切莫辜负了日头！奔赴每天的小意义，不只是活得清清淡淡风风火火好了吧，只跟着自己的心情走。准备好了吗？今日份的自己？在任何时候都可能发生的困难，但彩虹会在风雨后出现；绿洲就藏在沙漠中沙丘里。耐心点好慢等着大雾散去。纵然明日离世也无碍于今日浇花！如若天天都有浇花时的从容淡定闲情逸致，又何妨明日即将要离世远走？一天就是一日份的「小人生」！小意义组成大人生！过好无数个今天我们便拥有了整个世界！这才叫棒棒的一个人生。今日事今日毕！今日节奏十分满足！明儿个继续加油和努力！万安哦！

#豫博的早安# 芋头们，新的一天早安！
郑州今日多云到晴天，西南风：2-3级，气温：10～22℃。
我们很难知道前路有多长，也不一定清楚自己究竟要奔跑多久，但迈开大步向前进、拼尽全力去生活，就是给人生最好的答卷。努力不为感动谁，只为不与最好的自己失之交臂。趁着最美好的年华，继续奋斗吧。 https://t.cn/RxBHUwf

怎么训练走路气质
1、上体伸直，挺胸抬头。身体各部位不过于用力。

2 、两肩向后舒展，这样脊柱伸直。呼吸时，腹部稍有起伏。走起来飒飒有声。起腹部伏，使可以减轻腹腔内器官对腰的负担。再走时胸和腰感觉到位置稍微提向前方，有利于迈大步。而且腿部有从后面反弹过来的感觉。

3 、伸直膝关节。步幅才大。并且腿的大部分肌肉在运作，否则只有一部分肌肉起作用，易疲劳。

4、 脚迈向正前方。膝关节与脚尖方向一致。避免向内或向外，损害关节。

5 、脚后跟着地，不要拖拉，与地面产生摩擦。由脚后跟落地过渡到前脚掌。不必点脚尖。

6 、自然摆臂，手与脚动作同步。胳膊摆动时，肘部分自然伸与屈。