大家中秋节快乐
管理身材的女孩儿月饼怎么吃～
手冲一杯咖啡☕️、泡一杯茶，把月饼分成了小块，全家共享，这样每个味道都可以尝到

即使都是无糖的月饼，但也避免不了快速升糖，所以早上我就没有准备水果，一人一瓶蔬菜汁，稳定血糖

避免血糖升太快还有一个办法：吃月饼的时候小块慢吃，吃一小口月饼喝口黑咖或者茶，此刻你就把自己想象成一个月饼品鉴家，和家人聊着天，品尝着月饼的美味

这个也是正念饮食中最核心的方法，月饼也愉快的吃了，也不会因为血糖升太快，越吃越想吃而过量

#中秋就这么团圆##中秋快乐#

北锣鼓巷里有几家看起来调调还不错的店，去修车的空挡，借了店里的车去溜达了一圈，从头走到尾，我相中了一家手磨咖啡店，店里只有一个女孩儿在忙乎，音响里是80，90年代的复古香港流行金曲，坐了一小会儿，想着要回4s店吃午饭，匆匆喝了一杯手做咖啡就走了，咖啡不错，齿颊留香，不酸也不苦，走了半条街，嘴里依然有咖啡的香气

再次真实的感受到原生家庭的重要性。
之前看《守护解放西》里的案子，轻生以及社交问题造成的惨案，多半来自原生家庭不幸福、无效教育和封建留存等因素，会感到很难过压抑。今天在客人的小朋友身上重新感受到好家教，会给彼此造成幸福～
妈妈烧午饭让小女孩自己出来买挂耳回家，因为制作挂耳的繁琐性，需要称豆——磨粉——装滤袋——封口——装包装袋——封口。制作过程中，孩子提出让我教她封口，这样我做她封，妈妈就可以尽快拿到咖啡了。我教女孩儿以后，将我个人需要30分钟完成的事情，在我们的配合下15分钟就完成了，其中孩子封坏了一袋。
后来和老板聊，发现女孩儿的哥哥也是如此。偶尔见过母亲，也是温柔大家闺秀的女士，可见并不存在控制欲驱使。没有家长在的情况下懂事，我想这就是成功的教育吧[太阳][太阳][太阳]