30岁真的是个坎，20出头的时候整天的通宵煲剧ktv隔天都精神抖擞，皮肤状态也不会有什么变化，满满少女感，30岁一过再加上生娃以后，真的发现各种问题浮现的很明显。
#我的年度推荐##爱用物分享#
眼角淡斑、皱纹阿，加上有娃后最不缺的就是熬夜，一个不注意就会苍老五岁，一个老母亲脸黄黄得又干又皱快成黄脸婆了！

怀孕导致的身材走样和皮肤状态的变化让我不得不开始注意控糖这方面，饮食配合运动，一段时间下来效果是有的。饮食注意避免高温食物、甜食、运动多做有氧。除了这些以外，护肤方面也一定要配合好

做了很多功课，入了日本的AG抗糖面膜。超级温和，孕妈和新手宝妈也可以放心用，金色是他家经典款，真的敷了一次就爱上了，主打抗糖和修复，急救修复皮肤状态、提亮肤色的能力真的是一绝。第二天起床皮肤软乎乎粉嫩嫩的，摸起来滑滑的手感绝了！忍不住拿起苹果原相机一顿怼脸拍！死亡镜头仔细看下有点不相信这是真的。

用的时候先涂第一步的精华霜再敷面膜，我都会在暗沉皱纹的地方重点涂，想来可能是这样叠加的双重效果。敷起来很舒服，我一般是先做美容仪再敷面膜，可以渗透肌底的赶脚，不会刺激没有负担感。第二天起床皮肤软乎乎粉嫩嫩的，摸起来手感绝了！而且光彩照人，忍不住拿起手机一顿怼脸拍～

抗糖是个持久战，坚持多管齐下，每天照镜子透亮透亮透着光泽～护肤都勤快了！日常熬夜抗老必备[打call]

女人生产后的42天一定要把握住这是女人改变体质的机会
我妈是名月嫂，从我怀孕的时候就开始叮嘱我很多注意事项，她跟我说产后是女人的第二次生命，产后6个月恢复的黄金期千万要把握住，不然以后会很难恢复
-
生完也是我妈照顾我坐月子，不得不说整个月子期太舒坦了，而且恢复的很好，今天分享一些从我妈那学来的产后护理知识，各位宝妈拿好小本本粑~
-
产后恢复十大问题
1️⃣产后子宫调养
多观察恶露的色及量，正常情况下色应该是由红变白，量由多变少，由腥味到无味，3-4周后干净
2️⃣产后脱发
产后脱发只是一种暂时的生理现象，不必担心，生完可以每天用两次滋根益发乌首液，能够及时止住产后脱发问题，还能促进新发生长，产后处在一个恢复期，新手麻麻一定要及时调理哦，不然产后显老而且后期治.疗更麻烦
3️⃣产后瘦身
前3个月是瘦身的黄金时期！饮食上不要多吃，锻炼上不急功近利，坚持每天做些瘦腹的动作
4️⃣月子期饮食
整个月子期间食物少盐，禁味精、基精、酱油、醋！盐和酱油会妨碍多余的水分排出！醋会造成钙流失以及回奶
5️⃣产后贫血
新妈妈产后贫血，会使乳汁中的铁量不足，会影响宝宝智力和身体发育！千万要重视，生完可以每天和两支益坤阿胶浆，及时补充气血，气血充足，恢复才会更快
6️⃣产后预防便秘
很多新妈妈诉说刚分娩后容易便秘。医生可能会给你大便软化剂或温和的泻要，好让你排便容易些
7️⃣月子期洗澡洗头
坐月子是可以洗头的，顺产分娩24小时后，身体恢复的好就可以擦洗，产后1周可以淋浴，但不要坐浴
8️⃣产后运动
蕞推荐坚持的就是凯格尔运动和缩肛运动，帮助修复盆底肌和腹直肌
9️⃣ 汗多
产后一段时间由于皮肤代谢旺盛，会排出大量汗液，尤其是夜间睡眠和刚醒的时候，都是正常
保持好心情
面对产后抑郁，一定要学会调节自己的情绪，多和家人沟通，要知道你除了有妈妈这个角色，还有自己的人生，照顾宝宝之外做些自己喜欢的事啊
产后瘦10斤的月子餐
1️⃣第.一周：主要以排净恶露为主！
拒绝油腻，口味要清淡
2️⃣第二周：主要以补肾养腰为主！
通过膳食调理增加产妇乳汁的数量和质量
3️⃣第三周：主要以养血补气为主！
调整体内环境，增强抵抗力，增加活细胞
4️⃣第四周：主要以活化筋骨为主！
净化机体，增强免疫力

新手胡椒妈的小记录2⃣️
胡椒宝宝的奶渣系列
婴儿毛病一身的小胡椒
备受胀气困扰
益生菌 排气操 飞机抱 摸肚肚…
抱腿憋红脸使劲放臭屁[允悲]
网上有宝妈指出需要规律定时定量喝奶
鉴于胡椒爸的溺爱
总给我转帖子说体重正常情况下
小宝宝就应该按需喂养
于是一直就这么惯着奶睡的毛病
直到前两天开始吐奶[可怜]
总感觉这么喝一点睡一会儿
对孩子肠胃和大人精神都是折磨
今天小胡椒踏入第9周啦
新手麻麻决定要立规矩
定时好好喝奶 不做奶渣[笑cry]