#璇璇今天运动了吗##日常##饮食记录#
✨周末啦周末啦！耶噫
1️⃣2️⃣3️⃣璇崽今天都吃了啥~~✍️今天也是个水果精我和我生酮的闺蜜说，等我吃完水果库存我就尝试一下生酮~[doge][doge]任重而道远啊！一冰箱水果啊！大猪蹄子刚买了十斤猕猴桃给我啊简直是犯罪[摊手][摊手]
妈妈新买的水果玉米肥肠优秀又嫩又甜~今天去补了睫毛~希望能美美的坚持到十一假期以后然后下周抽空去做指甲

4️⃣今日运动：快走2km+腹肌撕裂者强化+哑铃背部塑型+踏步机45分钟~~今天也有好好运动腹肌撕裂者强化不愧是k4难度。。那个腹部风车awsl。。而且一组动作基本上都是16个起步哑铃背部果然需要侧对着全身镜来随时纠正姿势，不能弓背，要随时保持背部挺直核心收紧夹紧背部！还不能用斜方肌借力~
5️⃣今日笑点哈哈哈哈嗝儿
6️⃣优秀的我烤的优秀的重乳酪芝士条~✨和抖音学的我真是太6了叉会儿腰~‍♀️
这是刚出炉，要冷藏5h以上才阔以切条吃明天带给大猪蹄子~
7️⃣8️⃣9️⃣臭美是一定要臭美的~
晚安晚安米娜桑

#璇璇今天运动了吗##日常##饮食记录#
嘻嘻 逛tb逛到现在~
1️⃣2️⃣3️⃣璇崽今日食~今天是cheat day૭૭和爸妈还有大猪蹄子一起吃了家门口附近的『海底捞』~吃了好多肉&虾滑，锅是我吃过最好吃的番茄锅，没有之一[给你小心心][给你小心心][给你小心心]晚上一点不饿，于是晚饭就了~于是运动完很饿，就加餐了无糖酸奶和小李子

4️⃣海底捞的排队让人无法敷吸~还好有我爸在，和服务员较真&理论，后来就悄悄放我们进场了还送了大果盘，神奇~
5️⃣6️⃣今日运动：步行若干+踏步机40分钟~今天运动很少了，就当休息啦୨୧晚上空腹踏步机的时候贼饿了~
7️⃣这个挂耳的性价比贼高~安排了！还买了一个保守款的分体式泳衣哈哈哈
大噶晚安

#七崽の饮食＋运动记录#
今天早饭吃了好久没吃的鱼香肉丝包！还是这么赞
中午吃了不麻不辣的香锅然后被金灿灿的菠萝吸引吃了一大盒然后胃胀胃痛到现在 我可能半个月内再也不想吃了叭
今日运动：跑步40mins 5km

脚踏车 20mins 3.4km

举铁 3组 每组每边 10个

仰卧起身 3×10

仰卧举腿 2×10

zoey马甲线 5mins

拉伸 5mins