肖肖最近变身打工族，回来经常跟我抱怨脖子疼，腰酸
碰巧最近我在网上冲浪看到一款无线的按摩腰枕
我想他每天下班累到了回来应该会想按摩一下吧，抱着试一试的心态就用了一段时间。
没想到试用完之后，直接变成我和肖肖近期爱用物
不得不说久坐腰背酸痛真的很需要放松
铛铛铛~它就是是斐洛的按摩靠枕。
首先我本身就特别喜欢按摩，经常光顾各种按摩中心。按摩店一次按摩怎么说也得小300左右，而且现在疫情，出去一趟都非常不容易，还不如在家弄一个按摩的小玩意。不仅方便还卫生干净，同等价格还能享受不止一次的按摩服务。
其实我很早以前也用过按摩枕，但是真的没有对比就没有伤害，斐洛这款的布料摸起来就完全不一样！很高级很舒服很透气亲肤的体验，夏天用也不会觉得厚重闷热。而且以前的那款按摩枕，按摩头的力度不均匀，有时候搁到骨头，按得人生疼。斐洛的这款力度就很均匀，而且力度还能调整。
我拿到后马上就体验起来，看了产品介绍才知道这款按摩仪仿人手按摩的，有20个大小不一的按摩头，力度可以调节，不会和你的骨头硬碰硬，还能够按到腰两侧的小肉，说官方一点就是符合人体工程学。可以正反调转按摩，避免一个位置按久了产生痛感，这个腰靠人体工学设计，便携产品与腰椎线条更贴合。它还有加热功能，冬天可以还可以放到办公室做暖宝宝，对特殊时期的女生也特别友好。
但我和肖肖都更喜欢用他来按摩脖子，不过要调整好契合的角度，档位可以调轻柔一点，也不会有触碰骨头的痛感，反而很舒服哎。
当然如果你想的话，基本上它可以按摩全身，大腿小腿都完全没有问题哦！
日常上班族和久坐党的宝宝可冲啦！
碰巧最近我在网上冲浪看到一款无线的按摩腰枕
我想他每天下班累到了回来应该会想按摩一下吧，抱着试一试的心态就用了一段时间。
没想到试用完之后，直接变成我和肖肖近期爱用物
不得不说久坐腰背酸痛真的很需要放松
铛铛铛~它就是是斐洛的按摩靠枕。
首先我本身就特别喜欢按摩，经常光顾各种按摩中心。按摩店一次按摩怎么说也得小300左右，而且现在疫情，出去一趟都非常不容易，还不如在家弄一个按摩的小玩意。不仅方便还卫生干净，同等价格还能享受不止一次的按摩服务。
其实我很早以前也用过按摩枕，但是真的没有对比就没有伤害，斐洛这款的布料摸起来就完全不一样！很高级很舒服很透气亲肤的体验，夏天用也不会觉得厚重闷热。而且以前的那款按摩枕，按摩头的力度不均匀，有时候搁到骨头，按得人生疼。斐洛的这款力度就很均匀，而且力度还能调整。
我拿到后马上就体验起来，看了产品介绍才知道这款按摩仪仿人手按摩的，有20个大小不一的按摩头，力度可以调节，不会和你的骨头硬碰硬，还能够按到腰两侧的小肉，说官方一点就是符合人体工程学。可以正反调转按摩，避免一个位置按久了产生痛感，这个腰靠人体工学设计，便携产品与腰椎线条更贴合。它还有加热功能，冬天可以还可以放到办公室做暖宝宝，对特殊时期的女生也特别友好。
但我和肖肖都更喜欢用他来按摩脖子，不过要调整好契合的角度，档位可以调轻柔一点，也不会有触碰骨头的痛感，反而很舒服哎。
当然如果你想的话，基本上它可以按摩全身，大腿小腿都完全没有问题哦！
日常上班族和久坐党的宝宝可冲啦！
眼睛是心灵的窗口，眼睛所见之物会影响我们的心灵，我们要经常看看美好的事物，比如名山大川、名胜古迹，或者是美术书法摄影作品，还可以多看看美术理论书
九月份读《中国美术五千年》，分享一下：
“中国绘画的终极目的
中国绘画的显著特征就是与哲学的密切联系。中国的哲学寓于艺术之中，中国的艺术又是哲学的延伸。傅抱石先生说：“中国绘画是民族精神的最大表白，也是中国哲学思想最亲近的某 种形式。”中国绘画是中国古代哲学培育的绚丽花朵。
中国哲学与西方哲学最大的不同就在于：西方哲学的研究对象是外部世界的本质，其目的就是教人如何正确地认识和改造外部世界，而中国哲学研究的对象是人的内部精神世界，其目的就是教人如何做一个好人。儒释道的道理，千头万绪，归根结底，就是一句话—— 做一个灵魂纯净的好人。
西方哲学影响了西方绘画，西方绘画重再现、重模仿、重典型，绘画追求的目标是真和美，西方绘画的终极目的是使人获得审美愉悦。
中国哲学影响了中国绘画，中国绘画重表现、重抒情、重意境，中国绘画的终极目的就是教人做一个灵魂纯净的好人。
人物画的终极目的就是戒恶劝善，画一个好人，供人敬仰；画一个坏人，使人切齿。山水画的终极目的就是教人淡纷争之心，启仁爱之性。花鸟画（例如梅兰竹菊）的终极目的，是教人具有崇高道德和纯净心灵。
几千年来，中国绘画创造了无数名垂青史的佳作，在这些佳作背后，往往有艺术家纯净善良的灵魂。
鲁迅说：“美术家固然需有精熟的技工，但尤需有进步的思想与高尚的人格。他的制作，表面上是一张画或一个雕像，其实是他的思想与人格的表现。”正是画家纯净的灵魂，感染着、陶冶着、影响着、净化着我们观者的灵魂。
做一个灵魂纯净的好人，这就是中国绘画的终极目的，也是这本书的终极目的。”
九月份读《中国美术五千年》，分享一下：
“中国绘画的终极目的
中国绘画的显著特征就是与哲学的密切联系。中国的哲学寓于艺术之中，中国的艺术又是哲学的延伸。傅抱石先生说：“中国绘画是民族精神的最大表白，也是中国哲学思想最亲近的某 种形式。”中国绘画是中国古代哲学培育的绚丽花朵。
中国哲学与西方哲学最大的不同就在于：西方哲学的研究对象是外部世界的本质，其目的就是教人如何正确地认识和改造外部世界，而中国哲学研究的对象是人的内部精神世界，其目的就是教人如何做一个好人。儒释道的道理，千头万绪，归根结底，就是一句话—— 做一个灵魂纯净的好人。
西方哲学影响了西方绘画，西方绘画重再现、重模仿、重典型，绘画追求的目标是真和美，西方绘画的终极目的是使人获得审美愉悦。
中国哲学影响了中国绘画，中国绘画重表现、重抒情、重意境，中国绘画的终极目的就是教人做一个灵魂纯净的好人。
人物画的终极目的就是戒恶劝善，画一个好人，供人敬仰；画一个坏人，使人切齿。山水画的终极目的就是教人淡纷争之心，启仁爱之性。花鸟画（例如梅兰竹菊）的终极目的，是教人具有崇高道德和纯净心灵。
几千年来，中国绘画创造了无数名垂青史的佳作，在这些佳作背后，往往有艺术家纯净善良的灵魂。
鲁迅说：“美术家固然需有精熟的技工，但尤需有进步的思想与高尚的人格。他的制作，表面上是一张画或一个雕像，其实是他的思想与人格的表现。”正是画家纯净的灵魂，感染着、陶冶着、影响着、净化着我们观者的灵魂。
做一个灵魂纯净的好人，这就是中国绘画的终极目的，也是这本书的终极目的。”
#关爱精神健康# 很多人为了瘦身都会减少碳水化合物的摄入量，有些甚至更加极端，直接“戒掉”，但科普工作者们经常会提醒大家，碳水化合物是一定要吃的，否则对生理健康有害无益。不过，碳水化合物摄入不足可能不仅仅影响生理健康，越来越多的证据表明，相对碳水化合物摄入量可能会影响心理健康，比如抑郁症的风险。
抑郁症是世界范围内导致残疾的主要原因之一，是全球疾病总体负担的主要贡献者[1-3]，除了众所周知的风险因素（如家族史、压力源和某些社会人口因素），近年来饮食和抑郁之间的关系也受到了广泛关注。
观察性研究表明，患有抑郁症的人摄入的碳水化合物会增加[4,5]。膳食中碳水化合物摄入升高可增加大脑对色氨酸的吸收，而色氨酸又会刺激5-羟色胺的合成，改善情绪。一些随机对照试验指出富含碳水化合物的饮食对治疗抑郁症有益[6,7]，但也有一些研究表明，相对碳水化合物摄入量增加对抑郁症没有益处。因此，目前相对碳水化合物摄入量与抑郁症的关联还不确定。
近日，中国西安交通大学的郭燕教授和杨铁林教授领衔，在Nature Human Behaviour上发表重要研究成果，他们利用超40万人的基因样本进行了孟德尔随机化分析（MR analysis），结果显示，相对碳水化合物摄入量增加与重度抑郁症（MDD）风险降低有关。碳水化合物摄入每增加335千卡，MDD风险降低58%。
此项研究向我们展示了基因层面的分析结果：相对碳水化合物摄入量与MDD之间存在保护性因果关系，此种关系在调节其他饮食组成后仍然存在；而BMI部分介导了该保护作用。
抑郁症是世界范围内导致残疾的主要原因之一，是全球疾病总体负担的主要贡献者[1-3]，除了众所周知的风险因素（如家族史、压力源和某些社会人口因素），近年来饮食和抑郁之间的关系也受到了广泛关注。
观察性研究表明，患有抑郁症的人摄入的碳水化合物会增加[4,5]。膳食中碳水化合物摄入升高可增加大脑对色氨酸的吸收，而色氨酸又会刺激5-羟色胺的合成，改善情绪。一些随机对照试验指出富含碳水化合物的饮食对治疗抑郁症有益[6,7]，但也有一些研究表明，相对碳水化合物摄入量增加对抑郁症没有益处。因此，目前相对碳水化合物摄入量与抑郁症的关联还不确定。
近日，中国西安交通大学的郭燕教授和杨铁林教授领衔，在Nature Human Behaviour上发表重要研究成果，他们利用超40万人的基因样本进行了孟德尔随机化分析（MR analysis），结果显示，相对碳水化合物摄入量增加与重度抑郁症（MDD）风险降低有关。碳水化合物摄入每增加335千卡，MDD风险降低58%。
此项研究向我们展示了基因层面的分析结果：相对碳水化合物摄入量与MDD之间存在保护性因果关系，此种关系在调节其他饮食组成后仍然存在；而BMI部分介导了该保护作用。
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