减肥日志Day154
维持体重Day001（90～92）
初始体重：121.4
今早体重：90.2
◾️➖➖今日餐食篇➖➖◾️
早餐1⃣️2⃣️3⃣️#减脂餐[超话]#

吃了牛油果花生酱吐司➕酸黄瓜鸡蛋小面包

很饱很饱很饱其他的都没吃
加餐4⃣️6⃣️小杯拿铁

早餐剩的酸奶和半个香蕉，酸奶加了巴西莓粉
午餐7⃣️主食：贝贝南瓜

虾仁芦笋小鲍鱼
晚餐8⃣️9⃣️生菜➕鸡蛋➕七个苦荞片

又是下班前在库房解决晚饭的一天

◾️➖➖今日运动量➖➖◾️
40min单车➕15min背➕30min肩

◾️➖➖随笔分割线➖➖◾️
✏️今天换更新模版啦[打call][打call]

五个月➖30斤已达成✔️开启新目标维持体重

整个人轻松一大半，运动也不再是为了减重，单纯的享受运动，为了健康而运动。

LIGHT TAG 乱七八糟的日常 92✅
1⃣️周末家庭餐 虾子好吃今天晚上接着吃
2⃣️小青柑这个泡茶搭配冰块真的很绝啊 好好喝
3⃣️一个小音响 最爱绿色方便小巧 但音量不太大 只说够用
4⃣️跳绳时候看到的光和植物 突然就有种秋天的感觉了
5⃣️臭美的我[奥特曼]

F：今天累成狗但事情没搞完的小可爱 https://t.cn/R9ac4ZL

节后第1️⃣天~中午休息时间12.30-13.05[耶]
✅打卡动感单车∶35分钟
（加上早上的运动，今天累计运动92分[干杯]）
运动结束后，赶着回家洗澡换衣服就没拉伸，回到公司才拉了下腿部[哈哈]单车是公司同事买的。
在次也立个小小的flag
[加油]工作日的中午每周运动3次+[加油]
#日常碎碎念##神仙公司的日常##动感单车##keep动感单车#