#研究发现晚上多吃不一定会胖##燕教授##减肥[超话]#
减肥是看一天的摄入热量，并不是一餐，就像如果你白天什么都不吃，晚上吃一顿大餐也胖不了，但是不规律的饮食会让你的胃受伤。
如果你天天正常吃，偶尔一顿大餐，你也胖不了，除非你天天暴饮暴食，或者过度节食，导致的暴饮暴食一直在减肥反弹中徘徊 https://t.cn/RuQ52aU

#100克普通月饼含400大卡能量#
虽然一块月饼用料不同，热量也有所差异，但月饼的热量普遍都比较高。

如果你是减肥、高血糖等三高类人群，应该注意量，每次吃四分之一或二分之一块，并应结合饮食适当减少主食量。

普通正常人，到了中秋偶尔放纵一下也可以，毕竟吃月饼不是长期行为。但是，想要健康生活，其实你只要掌握科学饮食方法，一日三餐，也可以吃得很丰富，同时还不担忧什么能吃什么不能吃！

#微博健康公开课##有哪件事情你坚持了16年?#

十年二十年都好短暫哦，十年二十年，人也都很難有真正的改變，自己也陪伴不了太多人。既然如此，不必趕著要人改變，只是陪伴就好。
晚上想到我媽在我小時候印象中是正常的女人，強大聰明開心（偶爾脆弱），長大後，她在我面前卻喜歡展現柔弱至於做作，每每提到自己都要說「媽媽要去幹嘛幹嘛」，「媽媽還好」「媽媽沒事」，我內心「？？？妳沒事吧？我是不是還要自稱女兒？女兒明白了，女兒可以的⋯⋯」
晚上想到，其實也很正常，無論是退行，還是「某個階段」，都是正常的。想到自己高二突然非常喜歡兒童的一切，至於把自己打扮得也像個兒童，因為那時覺得兒童的能量直接乾淨，好像自己想保存這部分能量，至於自己要把自己同這個世界隔離開，一隔離就是十多年，甚至更久。那我媽要隔離掉真實世界的一部分，也有她無法承受的部分，也有她需要休養的部分，我想，其實再有十幾年二十年這樣也沒關係，她可以慢慢來。