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3、把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。" 【女人经期禁做的13件伤身事】一禁：剧烈运动和重体力劳动；二禁：贪食生冷；三禁：吃得太咸；四禁：饮咖啡、浓茶；五禁：过量饮酒；六禁：活血化淤类药物；七禁：紧身衣裤；八禁：游泳和盆浴；九禁：捶打腰背；十禁：贸然拔牙；十一禁：高声唱歌；十二禁：情绪失控；十三禁：性生活

#骨刺# 在颈椎和腰椎形成骨刺之后可能会有哪些症状：

颈椎层面：

1. 可能表现为颈部酸胀，颈部/头部疼痛。

2. 骨刺压迫颈部神经，从而出现上肢的疼痛/麻木/无力等症状。

3. 骨刺压迫颈动脉，出现恶心，呕吐或者眩晕等症状。

4. 稍大一些的骨刺可能压迫血管导致吞咽困难

腰椎层面：

1. 腰椎好发于腰三，四，五节段。

2. 早期表现为腰腿酸痛，久坐、劳累或晨起时疼痛僵硬无力，适当活动或休息之后会有缓解。

3. 骨刺压迫脊神经，引起腰部的放射痛以及下肢麻木。

4. 骨刺压迫坐骨神经，可引起坐骨神经炎，出现患肢的麻痛、串痛，并向整个下肢放射。#运动康复#