#幸福到万家# 中秀玉被冒名顶替的事情发生后，秀玉整个人都疯了，万善堂登门跪下道歉， 而秀玉就一个要求，她想上大学，10年了，自己的人生被传美偷走了，得知真相后，她的世界崩塌了。
不过也有人认为，这是秀玉的因果报应，其实秀玉这个角色前后变化还是挺大的，一开始的时候，在幸福为王家争取利益的时候，她是坚定的反对者，是不支持幸福的一些行为的。
主要体现在两件事上，一件事幸运被猥亵的时候，幸福想找万传家讨个说法，当时秀玉对幸福就是阴阳怪气的，另外一件事，就是庆来被万善堂踢伤后，秀玉也是主张忍一忍算了的。
秀玉在这两件事上是反对幸福讨个说法的，主要是因为她在万家集团上班，幸福的行为已经影响到了她的工作，备受同事的冷眼排挤，但说实话，即便没有这两件事，同事们也在背后说三道四，毕竟秀玉拿着高于其他人的工资，都在传，说她和传家之间不清不楚。
所以这就给大家留下一个印象，当痛苦打在别人身上时，她也是只顾及自己利益的，只有自己吃亏的时候，她才开始，不接受和解的条件，她没有想当初时那样，支持忍一忍算了的态度。
其实《幸福到万家》中秀玉这种表现也是正常的，毕竟在王家的氛围中长大，王家给人的感觉就是，为人都太自私，加上又有重男轻女的buff，可以说秀玉不可能有幸福的眼界和心胸。
当然，秀玉虽然是一个不完美的受害者，但不容否认的是，不能因为她的小恶，就可以漠视她的不幸，更不能说，秀玉曾经自私过，犯过错，就可以成为受害者的理由，不能用罪有应得来定位如今她的遭遇。
如果说带入秀玉所处的境遇，那么你可能也会理解秀玉当初的自私行为。
幸运被猥亵的时候，她反感幸福替幸运讨公道，主要还是，幸福刚嫁到王家，所以秀玉多少还是把幸福当作外人的，加之当地就有婚闹的传统，她是见识过那些过分的行为。
所以幸福为幸运讨公道时，秀玉是不支持的，认为幸福是没事找事，还把自己连累了。
更重要的一点，大家不要忽略一个事实，就是王家其他人都不喜欢万传家，但秀玉不是。
《幸福到万家》中曹征饰演的传家，当初用了秀玉的名额，让传美上了大学，所以他一来是感觉有些亏欠秀玉，二来是不想秀玉发现被顶替的事情，所以把秀玉留在了万家集团，并且给了不错的工作待遇。
传家是另有所图，但秀玉不知道啊，她只是知道传家对她还不错，传家对万家其他人是能多横就多横，唯独面对秀玉，就有些泄气，没那么张狂，所以大家可以去看一下，秀玉一直叫传家为“传家哥”。
换句话说，在幸福给幸运讨公道的时候，她是把幸福当作自己人生中一个大反派的，怎么可以对付自己的“传家哥”呢？
王庆来被踢伤的时候，她不支持幸福告万善堂，其中自然有不希望自己工作受影响的因素，同时她也说了，万善堂没事在公司里也经常踢人，所以希望这件事可以私了。
同时值得一提的是，王家重男轻女，父母希望秀玉拿出钱给庆来庆志结婚的举动，更是说明了这个家基本上从未考虑过秀玉的生活，所以说在秀玉的潜意识里，万家集团更像是她的家，她从万善堂父子那里还能得到一些关心，自然会站在万家的角度去考虑问题。
就像后来因为征地时，幸福和王庆来找不齐票子报销的时候，秀玉还在那里得意洋洋地说，没票子就没法报销一样，她的身份认同，跟多的是万家集团的人，而不是王家的人，这要“多亏”了王家父母，一直在坑女儿。
还有就是，《幸福到万家》中把幸福刻画的太美好了，幸福的眼界和格局，显得秀玉是那么不堪，这也是在塑造角色时，侧重偏差的结果。
而且如果秀玉当初没有被顶替，她上了大学，学成归来的她，眼界和格局可能就不差了，没准和许亚妮差不多，如今秀玉都是家中最支持幸福的人，如果她上了大学会是什么样。
所以说《幸福到万家》中秀玉曾经面对家人遭受不公时，支持和解，如今自己被害，就无法接受和解，并不能说是因果报应，是自作自受，如果她没有被顶替，那么她的人生会是什么样的，是有无限可能的，她的人生已经被偷走了，我不能用她过往情有可原的小恶，就嘲笑她罪有应得。
不过也有人认为，这是秀玉的因果报应，其实秀玉这个角色前后变化还是挺大的，一开始的时候，在幸福为王家争取利益的时候，她是坚定的反对者，是不支持幸福的一些行为的。
主要体现在两件事上，一件事幸运被猥亵的时候，幸福想找万传家讨个说法，当时秀玉对幸福就是阴阳怪气的，另外一件事，就是庆来被万善堂踢伤后，秀玉也是主张忍一忍算了的。
秀玉在这两件事上是反对幸福讨个说法的，主要是因为她在万家集团上班，幸福的行为已经影响到了她的工作，备受同事的冷眼排挤，但说实话，即便没有这两件事，同事们也在背后说三道四，毕竟秀玉拿着高于其他人的工资，都在传，说她和传家之间不清不楚。
所以这就给大家留下一个印象，当痛苦打在别人身上时，她也是只顾及自己利益的，只有自己吃亏的时候，她才开始，不接受和解的条件，她没有想当初时那样，支持忍一忍算了的态度。
其实《幸福到万家》中秀玉这种表现也是正常的，毕竟在王家的氛围中长大，王家给人的感觉就是，为人都太自私，加上又有重男轻女的buff，可以说秀玉不可能有幸福的眼界和心胸。
当然，秀玉虽然是一个不完美的受害者，但不容否认的是，不能因为她的小恶，就可以漠视她的不幸，更不能说，秀玉曾经自私过，犯过错，就可以成为受害者的理由，不能用罪有应得来定位如今她的遭遇。
如果说带入秀玉所处的境遇，那么你可能也会理解秀玉当初的自私行为。
幸运被猥亵的时候，她反感幸福替幸运讨公道，主要还是，幸福刚嫁到王家，所以秀玉多少还是把幸福当作外人的，加之当地就有婚闹的传统，她是见识过那些过分的行为。
所以幸福为幸运讨公道时，秀玉是不支持的，认为幸福是没事找事，还把自己连累了。
更重要的一点，大家不要忽略一个事实，就是王家其他人都不喜欢万传家，但秀玉不是。
《幸福到万家》中曹征饰演的传家，当初用了秀玉的名额，让传美上了大学，所以他一来是感觉有些亏欠秀玉，二来是不想秀玉发现被顶替的事情，所以把秀玉留在了万家集团，并且给了不错的工作待遇。
传家是另有所图，但秀玉不知道啊，她只是知道传家对她还不错，传家对万家其他人是能多横就多横，唯独面对秀玉，就有些泄气，没那么张狂，所以大家可以去看一下，秀玉一直叫传家为“传家哥”。
换句话说，在幸福给幸运讨公道的时候，她是把幸福当作自己人生中一个大反派的，怎么可以对付自己的“传家哥”呢？
王庆来被踢伤的时候，她不支持幸福告万善堂，其中自然有不希望自己工作受影响的因素，同时她也说了，万善堂没事在公司里也经常踢人，所以希望这件事可以私了。
同时值得一提的是，王家重男轻女，父母希望秀玉拿出钱给庆来庆志结婚的举动，更是说明了这个家基本上从未考虑过秀玉的生活，所以说在秀玉的潜意识里，万家集团更像是她的家，她从万善堂父子那里还能得到一些关心，自然会站在万家的角度去考虑问题。
就像后来因为征地时，幸福和王庆来找不齐票子报销的时候，秀玉还在那里得意洋洋地说，没票子就没法报销一样，她的身份认同，跟多的是万家集团的人，而不是王家的人，这要“多亏”了王家父母，一直在坑女儿。
还有就是，《幸福到万家》中把幸福刻画的太美好了，幸福的眼界和格局，显得秀玉是那么不堪，这也是在塑造角色时，侧重偏差的结果。
而且如果秀玉当初没有被顶替，她上了大学，学成归来的她，眼界和格局可能就不差了，没准和许亚妮差不多，如今秀玉都是家中最支持幸福的人，如果她上了大学会是什么样。
所以说《幸福到万家》中秀玉曾经面对家人遭受不公时，支持和解，如今自己被害，就无法接受和解，并不能说是因果报应，是自作自受，如果她没有被顶替，那么她的人生会是什么样的，是有无限可能的，她的人生已经被偷走了，我不能用她过往情有可原的小恶，就嘲笑她罪有应得。
#健身[超话]# 提高步频，提升跑步能力
在跑步圈流行着一句话：步频越快，跑步受伤的概率就越小。如果你的膝盖或者脚踝曾经受过伤，恢复训练后，一定要减小步幅，提高步频。通过增加步频来提升速度，不仅更容易实现，也更安全。初练者，直接进阶到大步幅并不是明智的选择。步子大，冲击力也大，受伤的风险会增加，往往得不偿失。
180步/分钟，这一步频是很多初练者追求的目标，也被认为是跑步的适宜步频。为什么是180步/分钟呢？因为有研究表明，每分钟在180步以上时，双脚将更接近车轮的效率，落脚点更靠近重心的正下方，跑步的效率和经济性将会大大提高。
限制步频提高的主要因素是呼吸，因为过快的步频会打乱呼吸节奏，如果呼吸无法跟上，就会出现供氧不足。因此，对于新跑友来说，提升步频需要从多方面努力。
首先，需要了解自己的步频。借助跑步软件、运动手环、运动手表等来一次低强度的有氧慢跑，跑完查看数据便一目了然。
其次，设定目标积极训练，争取每月提高10～20步/分钟，直到获得满意的步频。在最开始调整步频时，不少跑友会感觉自己的跑步节奏被打乱了，此时不必沮丧，专注于提升步频的训练就好，慢慢找到自己的跑步节奏。在训练时，要有意识地把注意力集中在步伐上，增加双腿交替的频率，同时调整呼吸，以适应快节奏的奔跑。
再次，加强摆臂训练。提升步频，离不开摆臂的加快，一旦摆臂加快，步频也会随之提高。肘部弯曲成90度，在较高的位置摆臂，就会带动肩胛骨运动，并传导至臀部，从而带动迈腿。
最后，借助节拍器或者请跑步高手帮带。如果身边有高手，可以请他带你训练，调整你的步频。如果没有的话，可用手机下载一个节拍器软件，或者听点适合步频180次/分钟的音乐。
步频，没有一成不变的标准，180步/分钟只是个参考值，大家可以在训练中找到最适合自己的步频。如能通过长期的训练，将这个步频转变成为一种“肌肉记忆”，那就再好不过。#跑步打卡##运动健身#
在跑步圈流行着一句话：步频越快，跑步受伤的概率就越小。如果你的膝盖或者脚踝曾经受过伤，恢复训练后，一定要减小步幅，提高步频。通过增加步频来提升速度，不仅更容易实现，也更安全。初练者，直接进阶到大步幅并不是明智的选择。步子大，冲击力也大，受伤的风险会增加，往往得不偿失。
180步/分钟，这一步频是很多初练者追求的目标，也被认为是跑步的适宜步频。为什么是180步/分钟呢？因为有研究表明，每分钟在180步以上时，双脚将更接近车轮的效率，落脚点更靠近重心的正下方，跑步的效率和经济性将会大大提高。
限制步频提高的主要因素是呼吸，因为过快的步频会打乱呼吸节奏，如果呼吸无法跟上，就会出现供氧不足。因此，对于新跑友来说，提升步频需要从多方面努力。
首先，需要了解自己的步频。借助跑步软件、运动手环、运动手表等来一次低强度的有氧慢跑，跑完查看数据便一目了然。
其次，设定目标积极训练，争取每月提高10～20步/分钟，直到获得满意的步频。在最开始调整步频时，不少跑友会感觉自己的跑步节奏被打乱了，此时不必沮丧，专注于提升步频的训练就好，慢慢找到自己的跑步节奏。在训练时，要有意识地把注意力集中在步伐上，增加双腿交替的频率，同时调整呼吸，以适应快节奏的奔跑。
再次，加强摆臂训练。提升步频，离不开摆臂的加快，一旦摆臂加快，步频也会随之提高。肘部弯曲成90度，在较高的位置摆臂，就会带动肩胛骨运动，并传导至臀部，从而带动迈腿。
最后，借助节拍器或者请跑步高手帮带。如果身边有高手，可以请他带你训练，调整你的步频。如果没有的话，可用手机下载一个节拍器软件，或者听点适合步频180次/分钟的音乐。
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三观超正的小众温柔文案
1.有些人的存在 是为了提醒你不要成为那样的人
2.一千个眼中 有一千个哈姆雷特
3.希望你可以明白，长大对你而言，是可以做更多想做的事，而不是被迫做更多不想做的事
4.遇烂人及时止损，遇烂事及时抽身
5.好朋友不是通过努力争取来的，而是在各自的路上奔跑时相遇的
6.太阳仍旧会升起，哪怕照亮的是一片废墟
7.总是唉声叹气的话，幸福更会跑掉
8.当理想快被生活磨灭时，记得把生活调成喜欢的频道
9.我希望你可以活得开心，做你喜欢做的事，累的时候喝酒吹吹风，过你想要的生活
10.未知全貌，不予置评，出言有尺，做事有余
11.没有回音的山谷不值得纵身一跃，希望大家都择良木而栖
12.这世界有太多的声音，城市在说，现实在说，过往的人在说，你可以聆听，但不可以被淹没
13.被误解是表达者的宿命，不随意误解是聆听者的本分
14.我想可爱就可爱，想性感就性感，你的职责是保护我，而不是阻止我
15.所有的歧视来自于偏见，而所有的偏见，往往来自无知
16.你可以教孩子防备陌生人，提高警惕，但是不能让她害怕穿碎花裙子
17.夸奖的话你可以脱口而出，诋毁的话你要三思而后行
18.世界充满分歧，所以要学会尊重别人#情感##盛夏情感派对#
1.有些人的存在 是为了提醒你不要成为那样的人
2.一千个眼中 有一千个哈姆雷特
3.希望你可以明白，长大对你而言，是可以做更多想做的事，而不是被迫做更多不想做的事
4.遇烂人及时止损，遇烂事及时抽身
5.好朋友不是通过努力争取来的，而是在各自的路上奔跑时相遇的
6.太阳仍旧会升起，哪怕照亮的是一片废墟
7.总是唉声叹气的话，幸福更会跑掉
8.当理想快被生活磨灭时，记得把生活调成喜欢的频道
9.我希望你可以活得开心，做你喜欢做的事，累的时候喝酒吹吹风，过你想要的生活
10.未知全貌，不予置评，出言有尺，做事有余
11.没有回音的山谷不值得纵身一跃，希望大家都择良木而栖
12.这世界有太多的声音，城市在说，现实在说，过往的人在说，你可以聆听，但不可以被淹没
13.被误解是表达者的宿命，不随意误解是聆听者的本分
14.我想可爱就可爱，想性感就性感，你的职责是保护我，而不是阻止我
15.所有的歧视来自于偏见，而所有的偏见，往往来自无知
16.你可以教孩子防备陌生人，提高警惕，但是不能让她害怕穿碎花裙子
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