#爱健康#【收藏！#一个躺着就能做的护腰动作#】“臀桥”是一个激活核心、有助护腰的黄金动作。平躺时撑起臀部，使身体呈现出拱桥的形状，可有效锻炼机体核心力量，增强稳定性，加强对腰椎的保护。完成一个标准的臀桥，首先收紧腹部，用力夹紧臀部；按照臀部-胸椎-肩胛的顺序，逐步抬离地面；保证膝、髋、肩三点在同一直线上，维持腹部和臀部发力，持续约10~15秒。臀部有控制地缓慢下降，重复动作。（生命时报）
瑞达期货第五届“郑商所杯”全国大学生金融模拟交易大赛知识宣讲会在闽南理工学院圆满举行：为加强瑞达期货与高校的合作交流，锻炼学生将金融知识理论与实际相结合的能力，激发高校学子对参加期货模拟比赛的热情，培养期货市场所需人才。
2022年9月8日晚上，瑞达期货联合闽南理工学院金融工程、经济学专业，在钉钉平台举办了第五届“郑商所杯”全国大学生金融模拟交易大赛宣讲会。https://t.cn/A6SnQVS6
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晚上少吃或许并不合理？
过完中秋，想必大家又胖了一些 ，又要重操“减肥”大业了吧？但是，几乎每个人都很自知， 减肥这件事做起来实在是不容易 ——不仅要加强体育锻炼，还要合理控制饮食，就像试图翻越两“排”大山一样，翻过这座山，还有下座山......
不知是从何时起，“晚上少吃”这个减肥建议，开始越来越多地被身边的长辈和朋友采纳和践行，并强力安利给我们， “早、午饭适当吃，晚饭一定要少吃” 。但是，问题来了，“晚上少吃”这个建议，科学、合理吗？ （头条新闻）
过完中秋，想必大家又胖了一些 ，又要重操“减肥”大业了吧？但是，几乎每个人都很自知， 减肥这件事做起来实在是不容易 ——不仅要加强体育锻炼，还要合理控制饮食，就像试图翻越两“排”大山一样，翻过这座山，还有下座山......
不知是从何时起，“晚上少吃”这个减肥建议，开始越来越多地被身边的长辈和朋友采纳和践行，并强力安利给我们， “早、午饭适当吃，晚饭一定要少吃” 。但是，问题来了，“晚上少吃”这个建议，科学、合理吗？ （头条新闻）
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