修自他相换，可驱魔、祛病。
唯识学
每个人都不愿意感受痛苦。若是真心想摆脱所有的痛苦，想获得永恒的安乐，就要修自他交换菩提心。众生遭受痛苦的时候，愿将这种痛苦拿到自己的身上;自己获得幸福安乐的时候，愿将这种幸福安乐施舍给众生。从内心里想把所有的快乐、顺利、好处都献给别人，所有的损失、伤害、痛苦都拿到自己身上。自己遭受痛苦的时候，把他人的痛苦放在自己的身上，替他人受苦;他人享受快乐或福报的时候，真心地随喜，把自己的快乐幸福施舍给众生，让众生的快乐幸福更加增上。这叫自他交换菩提心。我们还可以通过呼吸修自他相换菩提心。呼气的时候，呼出了白色的气，代表自己的快乐幸福、善根功德都进入了众生的相续;吸气的时候，吸进来的是黑色的气，代表众生的痛苦不幸、烦恼业障都纳入了自己的相续。在生活中、工作中遇到事情，遇到困难、坎坷、挫折了，这个时候也可以修自他交换。遇到老人、病人，或者遇到遭受艰辛困苦的人，都可以修自他交换。很多人都害怕，不敢自他相换。“若是真要承受他人的病或魔，多可怕啊!他人的冤亲债主会不会找上我啊?”因果不虚，丝毫不爽，自作自受，他人的病不可能跑到你的身上来，他人身上的魔不可能到你的身上来。其实这样发心发愿，是磨炼心的最佳方法，要去掉自私自利，才能对治我执我爱。修行就是要驯服这个私心，通过这些方法才能彻底打开我们的心胸。把狭隘的心胸打开了，才不会有这么多烦恼痛苦。否则无论你到哪都一样，都会有痛苦。修自他相换是驱魔祛病最好的方法。尤其是遇到身体不舒服，遇到坎坷磨难的时候，不应该逃避，不应该只想自己早日解脱，要修自他交换，要承担所有众生同样的痛苦，让他们解脱。
以前在藏区，有人得了麻风病，于是把家里所有的东西都舍掉，到山上修自他相换，后来病痊愈了，也成就了。自他相换是消除业障、病障最好的方法。尤其是自己在遭受一些病苦、磨难的时候，不要怨天尤人，要知道，有病、有磨难，是自己的因果，现在业力现前了，这个时候应该替所有的众生受苦，愿所有的众生都能解脱，获得安乐。 “在这个世界上肯定有无数病魔缠身，业力现前，遭受痛苦的人，那么就让这些不幸都到我的身上来，由我来承受这些众生的痛苦，愿这些众生都离苦得乐!”你能这样勇敢地面对，这样发大愿，心量一打开，心里一亮堂，这些病就会立即消除，魔就会立即消失。心正一切正，就没有邪了。遇到逆境的时候不应该害怕，但是很多人都是心慌意乱的。其实上师善知识早就给你预备好了最最殊胜的妙药，可是都忘了，然后去采取一些其它的方式——这都不是究竟的。这个时候你应该用菩提心妙药，发菩提心，这样就能彻底解决问题。
南无阿弥陀佛
唯识学
每个人都不愿意感受痛苦。若是真心想摆脱所有的痛苦，想获得永恒的安乐，就要修自他交换菩提心。众生遭受痛苦的时候，愿将这种痛苦拿到自己的身上;自己获得幸福安乐的时候，愿将这种幸福安乐施舍给众生。从内心里想把所有的快乐、顺利、好处都献给别人，所有的损失、伤害、痛苦都拿到自己身上。自己遭受痛苦的时候，把他人的痛苦放在自己的身上，替他人受苦;他人享受快乐或福报的时候，真心地随喜，把自己的快乐幸福施舍给众生，让众生的快乐幸福更加增上。这叫自他交换菩提心。我们还可以通过呼吸修自他相换菩提心。呼气的时候，呼出了白色的气，代表自己的快乐幸福、善根功德都进入了众生的相续;吸气的时候，吸进来的是黑色的气，代表众生的痛苦不幸、烦恼业障都纳入了自己的相续。在生活中、工作中遇到事情，遇到困难、坎坷、挫折了，这个时候也可以修自他交换。遇到老人、病人，或者遇到遭受艰辛困苦的人，都可以修自他交换。很多人都害怕，不敢自他相换。“若是真要承受他人的病或魔，多可怕啊!他人的冤亲债主会不会找上我啊?”因果不虚，丝毫不爽，自作自受，他人的病不可能跑到你的身上来，他人身上的魔不可能到你的身上来。其实这样发心发愿，是磨炼心的最佳方法，要去掉自私自利，才能对治我执我爱。修行就是要驯服这个私心，通过这些方法才能彻底打开我们的心胸。把狭隘的心胸打开了，才不会有这么多烦恼痛苦。否则无论你到哪都一样，都会有痛苦。修自他相换是驱魔祛病最好的方法。尤其是遇到身体不舒服，遇到坎坷磨难的时候，不应该逃避，不应该只想自己早日解脱，要修自他交换，要承担所有众生同样的痛苦，让他们解脱。
以前在藏区，有人得了麻风病，于是把家里所有的东西都舍掉，到山上修自他相换，后来病痊愈了，也成就了。自他相换是消除业障、病障最好的方法。尤其是自己在遭受一些病苦、磨难的时候，不要怨天尤人，要知道，有病、有磨难，是自己的因果，现在业力现前了，这个时候应该替所有的众生受苦，愿所有的众生都能解脱，获得安乐。 “在这个世界上肯定有无数病魔缠身，业力现前，遭受痛苦的人，那么就让这些不幸都到我的身上来，由我来承受这些众生的痛苦，愿这些众生都离苦得乐!”你能这样勇敢地面对，这样发大愿，心量一打开，心里一亮堂，这些病就会立即消除，魔就会立即消失。心正一切正，就没有邪了。遇到逆境的时候不应该害怕，但是很多人都是心慌意乱的。其实上师善知识早就给你预备好了最最殊胜的妙药，可是都忘了，然后去采取一些其它的方式——这都不是究竟的。这个时候你应该用菩提心妙药，发菩提心，这样就能彻底解决问题。
南无阿弥陀佛
今天周五，分享20条好好生活的建议
来自马特·海洛《活下去的理由》
1、快乐出现的时候，享受快乐。
2、小口慢饮，别狼吞虎咽。
3、过去的一切你都无法改变，这是基本的物理原理。
4、无所事事的时候不要有罪恶感，也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事，让它是觉知的。
5、不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。
6、恨是一种毫无意义的情绪，就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。
7、出去跑步，再做点瑜伽。
8、遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚，抓住每一个感受辽阔悠远的机会，这会让你看见自己的渺小。
9、要认识到想法只是想法。如果感觉想法不合理，就跟它理论，即使你已找不出道理。你是你头脑的观察者，而非受害者。
10、坐下，躺下，不动，什么都不做。观察，倾听你头脑的声音。不去评判头脑里发生的事情，随它吧，就像《冰雪奇缘》里的白雪女王一样。
11、看树，靠近树，种树。（因为树很棒。）
12、阅读一本书，别去想着要读完它。只是读，享受每个字、句子、段落。别期待它结束，或永不结束。
13、允许他人爱你。相信这份爱。为他们活下去，即使你觉得毫无意义。
14、你不需要这个世界理解你。没关系的，有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情，但有些人会理解，要对理解你的人心怀感激。
15、记住：你一点儿也不怪异。你是人，你的一切行为、感觉都是符合自然的，因为你是自然界的动物。你就是大自然，你是类人猿，你生活在这个世界，这个世界活在你心中。一切都是联结在一起的。
16、不要相信什么好坏，输赢，胜负，高潮低谷。在你的最低处和最高处，无论你是快乐还是绝望，平静还是愤怒，都有一个最核心的“你”是始终不变的，这个“你”才是最重要的。
17、别担心因绝望而失去的时间。熬过绝望之后，时间的价值将会翻倍。
18、阳光灿烂的日子，能在户外就在户外。
19、记住：地球生活的关键是改变。汽车会生锈，书页会发黄，技术会过时，毛毛虫会变蝴蝶，黑夜会变白昼，抑郁也会消散。
20、勇敢，坚强，呼吸，活下去。你会感谢今天的自己。
#心理学[超话]#
来自马特·海洛《活下去的理由》
1、快乐出现的时候，享受快乐。
2、小口慢饮，别狼吞虎咽。
3、过去的一切你都无法改变，这是基本的物理原理。
4、无所事事的时候不要有罪恶感，也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事，让它是觉知的。
5、不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。
6、恨是一种毫无意义的情绪，就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。
7、出去跑步，再做点瑜伽。
8、遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚，抓住每一个感受辽阔悠远的机会，这会让你看见自己的渺小。
9、要认识到想法只是想法。如果感觉想法不合理，就跟它理论，即使你已找不出道理。你是你头脑的观察者，而非受害者。
10、坐下，躺下，不动，什么都不做。观察，倾听你头脑的声音。不去评判头脑里发生的事情，随它吧，就像《冰雪奇缘》里的白雪女王一样。
11、看树，靠近树，种树。（因为树很棒。）
12、阅读一本书，别去想着要读完它。只是读，享受每个字、句子、段落。别期待它结束，或永不结束。
13、允许他人爱你。相信这份爱。为他们活下去，即使你觉得毫无意义。
14、你不需要这个世界理解你。没关系的，有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情，但有些人会理解，要对理解你的人心怀感激。
15、记住：你一点儿也不怪异。你是人，你的一切行为、感觉都是符合自然的，因为你是自然界的动物。你就是大自然，你是类人猿，你生活在这个世界，这个世界活在你心中。一切都是联结在一起的。
16、不要相信什么好坏，输赢，胜负，高潮低谷。在你的最低处和最高处，无论你是快乐还是绝望，平静还是愤怒，都有一个最核心的“你”是始终不变的，这个“你”才是最重要的。
17、别担心因绝望而失去的时间。熬过绝望之后，时间的价值将会翻倍。
18、阳光灿烂的日子，能在户外就在户外。
19、记住：地球生活的关键是改变。汽车会生锈，书页会发黄，技术会过时，毛毛虫会变蝴蝶，黑夜会变白昼，抑郁也会消散。
20、勇敢，坚强，呼吸，活下去。你会感谢今天的自己。
#心理学[超话]#
看着看着就六年了
不需要对等付出，不需要对等回应
一个人的狂欢，我心甘情愿
第一次一个人搭地铁
一个人去线下应援 喊着陪syx开万人演唱会
第一次机场过夜 对他喊中考加油
也因为他的存在，让我觉得自己从未是一个人
因为他，对这个城市更加向往
能呼吸同一片空气，使我摆脱陌生感，变得勇敢
无论多糟糕，我也可以与世界和解，与自己和解
如果爱需要宣泄口，那么syx就是我的宣泄口。
我们一样腼腆，也可以一样勇敢。
不需要对等付出，不需要对等回应
一个人的狂欢，我心甘情愿
第一次一个人搭地铁
一个人去线下应援 喊着陪syx开万人演唱会
第一次机场过夜 对他喊中考加油
也因为他的存在，让我觉得自己从未是一个人
因为他，对这个城市更加向往
能呼吸同一片空气，使我摆脱陌生感，变得勇敢
无论多糟糕，我也可以与世界和解，与自己和解
如果爱需要宣泄口，那么syx就是我的宣泄口。
我们一样腼腆，也可以一样勇敢。
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