今天在外面忙，特别渴所以没看包装直接买了一大瓶水（这个）张口就灌，结果并不是想象中的矿泉水而是无糖强碳酸水....我第一次知道碳酸水可以难以下咽到这个程度，由于是无糖且浓度高，喝起来又酸又涩还冲鼻子，有点像小时候喝的不加糖的盐汽水...真的太难喝了只能倒掉。唉以后还是仔细看好包装吧[生病][生病]

2022.09. 14

Day. ️106

作息：晚11点左右睡早6点左右起
运动：户外跑10k
早餐：辣条+豆角米+辣椒炒肉+白粥（量不止图上）
中餐：几颗板栗+几口粉蒸豆+几口粉蒸肉
加餐：板栗+零食（作死行为：跑步前吃辣条）
晚餐：一瓶水+一瓶无糖可乐+一瓶椰子水（运动以后喝的，每次动完宛若一头水牛。其实我让妈妈给我蒸了个蛋羹本来计划跑完回来吃但我吃不下去了就放弃了）
泡脚：✅
看书：✅
小汪碎碎念： ​​​
想吃零食我大概就会把它放进正餐里吃掉哈哈哈辣条配粥就是但是其实我吃辣条会不舒服但还是想吃那就吃尽量少吃[允悲]
板栗也想吃好几天了跑了很远去买吃了点
如从前想吃的东西要吃到可以为它翻山越岭
“永远会折服于老大的周全和爱”哪怕我暂时离开所在的职业离开了那个地方也永远会爱他们
是非常主动尊敬的长辈们
是会无条件帮你考虑你但让你自己做选择的人
其实我也很想回去因为还缺一张第四年的照片
但人生还是要学会接受不完美吧
离开一定程度上也为了把一切停在最美的时候
他们还是他们，但那里已经不是那里了
我真的跳绳，打球这些停一段时间恢复起来还好，长跑真的不行停久了就真的是从头开始累到不行，或许也是因为今个作死跑前吃了辛辣刺激的东西。今天也是恢复假肢的一天
我感觉做过教师这个工种以后包容度真的变得很高哈哈哈哈我这么个一点就炸的窜天猴现在都温和了不是一点两点[允悲][允悲]
这个椰子水也还可以和一些除了一日三餐不配吃其他东西的我的胃[跪了][跪了][跪了][跪了][跪了]
今天的碎碎念有好多我想说的话题哦但我好困哪天写完再发[哈欠][哈欠]
“今天也依旧很喜欢不太完美的自己[心]”

【4类人喝柠檬水好处更多】#环游果蔬王国# #补肺丸#

①痛风和高尿酸血症患者。需要注意，含糖饮料会增加痛风和高尿酸血症的发病风险，这类人群喝柠檬水不要加任何糖，尤其不能加蜂蜜。
②肥胖患者。柠檬含糖量很低，再加上用很多水来泡，含糖量更低。
③三高人群。不加糖的淡柠檬水，几乎无糖、无钠、无脂肪、无热量，所含的钾、维生素C、类黄酮等多种营养或有益成分，对高血压、高血糖、高血脂患者的健康都有利。
④肾结石患者。柠檬水中含有一些有利于肾结石患者的成分，如钾是结石形成的抑制因子之一，柠檬酸有助于钙、镁等矿物质的吸收，对预防肾结石有一定帮助。