《奔跑吧》上周五播了一期季终盘点，这一季就算是正式结束了。平时一期一期看，时间过得很快不觉得，这么一盘点发现几个常驻嘉宾每个人通过节目经历的变化还是挺显然的，尤其是把时间尺度扩大到五季，回想他们各自最开始的样子，更觉得能见证其中很多起起伏伏。

前两天鹿晗在Instagram晒出健身照片，六块腹肌清晰可见，风格和他以往偏文静软萌的形象反差庞然。

但其实这不是鹿晗第一次晒健身照了。早在去年4月底，他就在微信发过和邓超、郑恺、陈赫组团健身的打卡照片。

照片里这几个人排排站凹出秀肌肉的造型，一个个看著还都挺像那么一回事的

连平时看着力量最弱的陈赫都有肱二头肌。

由此可见他们录节目的间隙除了一起旅游还会结伴健身。

 

回想鹿晗回国之前，人气确实很高，微博点赞数创下过吉尼斯世界纪录，但是影响力比较局限在饭圈，是被圈外人猎奇的对象，国民度远不如他接下《奔跑吧》之后，这档综艺算是他的第一个有普遍群众基础的资源。

第三季鹿晗刚出现在节目中的时候还比较拘束，不得章法，被字幕封为女嘉宾首选撕名牌对象，每次被撕之后都对着镜头一脸无奈，以至于邓超要私下给他传授撕名牌大法。

但是连着三季录下来，鹿晗已经能够比较自如地表现自己阳光甚至强势的一面了，这一季和捷克国脚对阵也没输，利用弹跳优势击败对手，对塑造形象非常稳妥。

除了特定的曝光度之外，一档综艺节目能让艺人慢慢放开自己，学会怎么轻松自如地面对镜头表现，从经营角度来说也是非常重要的战略意义。

和鹿晗一样，最近邓超的新闻也是和体重相关，他为了在张艺谋新片《影》中的角色狂乱减肥，减到快脱相了，甚至出动孙俪在微博喊话，要让粉丝们劝他悠着点。

 

另一边邓超不以为意，还在评论里和娘娘叫嚣。

去年4月也是《奔跑吧》录制期间邓超在微信发过自己的减肥食谱

一天两顿饭、尽量只吃水煮、每天运动一小时，每一样单独执行都是酷刑，三个措施组合，需要太大的毅力坚持了，于是吃瓜群众感叹，一遇到好作品，邓超就又超乎寻常的严肃认真了。

《奔跑吧》见证了邓超口碑的波动，他身上的争议一度就是从这个节目开始的。节目组刚开始筹划嘉宾人选之初给他的定位是队长。身为大家长，他必须破釜沉舟最多，亲手打破自己的文青形象，全心全意放飞成一个逗逼。

对于演员为啥应该在生活中曝光自己一直是一个有争议的话题，再加上邓超一心走喜剧路线，自己导演的电影出现口碑滑铁卢，他一度濒临人设崩塌的边缘。

 

但是邓超身上有一种奇特的能力，总是能在关键时刻把自己拉回来。《烈日灼心》里的小丰第一眼看过去还有些违和，不少观众笑场，但是五分钟之后就能完全让人忘记他那些伐木累的搞笑梗，全心投入故事中。

这次进张艺谋的剧组又为戏减肥到这样的程度，再度拉高观众的期待，较真儿和逗逼两种人格在邓超身上竟然达到了独一份的和谐统一。

 

不过要说形象上变化顶多的，其实是王祖蓝。他原本虽然身高不占优势，但是颜值还是坚定站在偶像派阵营的：

结果几年之后恍恍惚惚竟然变成了这样，谁能告诉我这中间到底发生了什么……

王祖蓝在这几个人中间尽管内地知名度最小，但其实综艺感最好，主动帮邓超分担了很多副主持的工作。

节目中他也最擅长自黑，取笑起自己来毫不留情，身高是他屡试不爽的梗，因为身材矮小力量悬殊，他总是第一个被送进监狱，但总会另辟蹊径找到自己的独有方式努力奔跑，“捡漏王”、“偷袭”、“躲猫猫”……

正是因为鹿晗、邓超、王祖蓝无论节目内外都对自己够黑够努力，才能为《奔跑吧》贡献丰富的看点。除了这三个人，包括李晨、郑恺、杨颖、迪丽热巴都在节目中展现了特别拼的一面，兄弟团所有成员即便身为明星，为了完成节目中的任务也丝毫不顾自己的偶像包袱，明星光环之外，他们这种不放弃的精神就是《奔跑吧》能够连续五季保持现象级收视的秘诀所在，而《奔跑吧》反过来也成为嘉宾们展示自己的魅力最合适的平台。

同样，做为本季《奔跑吧》的顶级赞助商，快手APP带来短视频平台新玩法，也在真实记录着包括兄弟团在内的每一个用户的所有精彩成长瞬间。

在城市角逐那期，王祖蓝入驻快手，在平台内无任何推广的情况下，1小时内粉丝突破200万，单条视频播放量超过1000万，实现现象级增长。

这恰恰证明了《奔跑吧》和快手5亿注册用户在积极有耐心的生活态度上不谋而合，他们通过这次合作互相选择而成就了彼此。

快手上的海量用户，在用这个平台向世界展现每一个平凡人怒力拼搏的日常，为社会进步传递着正能量，而《奔跑吧》也突出永不言弃的拼搏精神。

其实仔细关注节目不难发现，这一季的《奔跑吧》中，节目与素人、与观众的结合越来越亲密，不管是直接参与节目共同完成录制，还是参与公益互动加入奔跑一族，无不在向每一位平凡的你我传递一种奔跑的力量。

就像快手一样，用这样一个短视频平台展现每一个人的日常生活，这5亿用户是千千万万个普通人，他们就在你我的身边毫不起眼，但他们又都像兄弟团那样为生活努力奔跑，拼出更好的自己。在梦想的路上，每一个人都是自己人生里最耀眼夺目的明星！

在这季《奔跑吧》特辑的结尾，节目组透露了另一个现象级节目《中国新歌声》的接档回归，这更是一个为平凡人提供实现梦想的通道、彻底挖掘素人魅力的平台，正如快手APP失败让无数平凡人获得关注。调性上的契合让这档顶级综艺再次顺理成章地成为快手的合作伙伴，共同书写新的正能量故事。

无论明星还是素人，坚持不懈奔跑的人生同样精彩，每一个奔跑瞬间都值得纪念，快手一直在你身边，记录奔跑路上每一个的多姿多彩瞬间，记录这些变化，记录生活，记录你。

 

和鹿晗一样，最近邓超的新闻也是和体重相关，他为了在张艺谋新片《影》中的角色狂乱减肥，减到快脱相了，甚至出动孙俪在微博喊话，要让粉丝们劝他悠着点。 ，回想鹿晗回国之前，人气确实很高，微博点赞数创下过吉尼斯世界纪录，但是影响力比较局限在饭圈，是被圈外人猎奇的对象，国民度远不如他接下《奔跑吧》之后，这档综艺算是他的第一个有普遍群众基础的资源。