小黄减肥日记
没吃晚饭的第2⃣️天
今日体重：106.30
今天是中秋节
因为没有买到月饼
所以特别想吃[泪]
下午忍痛吃了半个五仁和半个莲蓉
还吃了一口碎冰冰
义务陪饭两顿
没错，今天晚上吃饭了！[允悲]
这是过节，可以原谅[喵喵]
真的不是我想吃[doge]
早餐又忘记拍了
早餐：油坨坨➕菜包➕一口油条
总结：糖分摄入过多，碳水也多了，而且早上吃的能量爆炸
注意：要控糖 ，控碳水
（当然今天是过节，特殊情况）
【可是明天中午又要出去吃诶】
｛那就吃！吃完了回来再轻断食｝
没吃晚饭的第2⃣️天
今日体重：106.30
今天是中秋节
因为没有买到月饼
所以特别想吃[泪]
下午忍痛吃了半个五仁和半个莲蓉
还吃了一口碎冰冰
义务陪饭两顿
没错，今天晚上吃饭了！[允悲]
这是过节，可以原谅[喵喵]
真的不是我想吃[doge]
早餐又忘记拍了
早餐：油坨坨➕菜包➕一口油条
总结：糖分摄入过多，碳水也多了，而且早上吃的能量爆炸
注意：要控糖 ，控碳水
（当然今天是过节，特殊情况）
【可是明天中午又要出去吃诶】
｛那就吃！吃完了回来再轻断食｝
早上做完核酸，和大成子去吃早饭，我说想吃小馄饨。路上大成子看到一堆买早餐的小推车说手抓饼吃不，我说太油。“那咱们吃煎饼果子吗，也出摊了。”我：“…”“就想吃馄饨呗？姑娘倔是不随你。”我说：“我就要吃小馄饨。你可以买煎饼果子一起吃嘛。”
不对吗，为啥非要让另一方妥协呢，各自吃喜欢的吃的，一起开心不好吗。
不对吗，为啥非要让另一方妥协呢，各自吃喜欢的吃的，一起开心不好吗。
#波妞的早餐#
妞说，还是想吃燕麦片，于是今天妞妈泡了一份全麦燕麦片，搭配水油焖红薯叶和少油煎蛋。
燕麦片是即食的，但通常还是需要热水泡开。酸奶的话，要拌匀多泡会，让它缓慢地吸水。早晨现做还是会比较硬，试过提前一晚泡上就好多了。
用一个干净的密封容器，开水杀菌后，一层酸奶一层麦片，像腌辣白菜或者千层蛋糕那种做法，最后酸奶封顶，密封进冰箱，过一晚上就好了。
从安全性的角度，容器事先灭菌，酸奶中乳酸菌是优势菌，酸性条件和冷藏储存，一晚上还不会杂菌泛滥。
妞说，还是想吃燕麦片，于是今天妞妈泡了一份全麦燕麦片，搭配水油焖红薯叶和少油煎蛋。
燕麦片是即食的，但通常还是需要热水泡开。酸奶的话，要拌匀多泡会，让它缓慢地吸水。早晨现做还是会比较硬，试过提前一晚泡上就好多了。
用一个干净的密封容器，开水杀菌后，一层酸奶一层麦片，像腌辣白菜或者千层蛋糕那种做法，最后酸奶封顶，密封进冰箱，过一晚上就好了。
从安全性的角度，容器事先灭菌，酸奶中乳酸菌是优势菌，酸性条件和冷藏储存，一晚上还不会杂菌泛滥。
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