【#预防秋悲多吃5类快乐食物#】到了秋天，一些人可能会发现情绪变得敏感，也容易心情不好。其实这是正常现象，因为立秋后日照时间明显变短，人的情绪难免消沉低落。建议多吃以下几种“快乐食物”：①镁可以调节大脑中5羟色胺（一种快乐神经递质）的含量，调动情绪。菠菜、油菜、油麦菜等深绿色叶菜，各种坚果及香蕉、柑橘、葡萄干、玉米、蘑菇、洋葱等都富含镁元素。②缺乏维生素B1会令人情绪沮丧，不妨多吃燕麦、大麦、小米、黑米、红豆、绿豆等食物。③欧米伽3脂肪酸可以对抗抑郁风险，深海鱼是最好来源。④锌有助于缓解抑郁。可以适当补充坚果、贝类海鲜、动物肝脏等食物。⑤缺乏泛酸可导致疲倦、忧郁等症状。香蕉、粗粮、鸡肉、牛肉、鲜蘑菇、紫菜等食物都可以补充。

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【#预防秋悲多吃5类快乐食物#】到了秋天，一些人可能会发现情绪变得敏感，也容易心情不好。其实这是正常现象，因为立秋后日照时间明显变短，人的情绪难免消沉低落。

建议多吃以下几种“快乐食物”：

①镁可以调节大脑中5羟色胺（一种快乐神经递质）的含量，调动情绪。菠菜、油菜、油麦菜等深绿色叶菜，各种坚果及香蕉、柑橘、葡萄干、玉米、蘑菇、洋葱等都富含镁元素。

②缺乏维生素B1会令人情绪沮丧，不妨多吃燕麦、大麦、小米、黑米、红豆、绿豆等食物。

③欧米伽3脂肪酸可以对抗抑郁风险，深海鱼是最好来源。

④锌有助于缓解抑郁。可以适当补充坚果、贝类海鲜、动物肝脏等食物。

⑤缺乏泛酸可导致疲倦、忧郁等症状。香蕉、粗粮、鸡肉、牛肉、鲜蘑菇、紫菜等食物都可以补充。

不用去魔都了！广州也有正宗的法式可丽饼！
老板是一位波兰人 想必出品也很正宗吧！待客态度也很好！
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香蕉巧克力可丽饼25
甜食控表示真的很好吃！！！蛋香味十足的饼皮 里面裹满了巧克力酱和香蕉
不过吃多了还是会腻 建议两个人分享一份哦！
️喜欢吃有嚼劲一点的饼皮的话 可以提前和店员说哦！
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还点了经典肉酱意面 意式香肠片棍 可乐的套餐（42r）都很好吃！看着不多但是吃起来很顶肚子！
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西方小巷 Western Alley·欧洲街头小吃
天河路天河体育中心时尚天河东二街062铺（春之花零食向前走）

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