【为什么孩子有的时候屁很多，还很臭？有的时候就不臭？】
屁多或少，臭还是不臭，都和吃的东西有关系！#向上吧小书包##微博亲子季##蓝蓝聊美食[超话]#
我们的肠道里有很多细菌，有一些是专门产气的，
然后随着肠道蠕动会排出体外。
我们每天都会正常排气，只是有时候多又臭，有时候你完全没感觉。
但是有些结肠里的细菌就不太友好，不光会产生大量气体，还会引起腹痛和腹泻…

在医学上，把在结肠里更容易被细菌看上分解，并生成气体的食物叫：高 FODMAPs 食物。
（挺复杂，记不住也没关系）

FODMAP，是一类不容易被肠道吸收且容易发酵的短链碳水化合物，它是一组英文词的首字母组合:

F-Fermentable 可发酵的
O-Oligosaccharides 低聚糖（如果聚糖、低聚半乳糖）
D-Disaccharides 双糖（如乳糖）
M-Monosaccharides 单糖（如果糖）
A-And
P-Polyols多元醇（如山梨醇、甘露醇）
吃多了含有这些成分的食物，特别容易屁多！

【哪些食物会让细菌产生更多气体？】
1，饮料和甜味剂：各种含糖饮料、果糖、蜂蜜、木糖醇、高果糖玉米糖浆、甘露醇等等
2，乳制品：牛奶、冰淇淋、酸奶等
3，豆类：大豆、鹰嘴豆、扁豆、红芸豆等
4，坚果：杏仁、南瓜籽等
5，蔬菜和水果：各种核果类（苹果、桃子、杏、梨、枣）
芦笋、西兰花、蘑菇等等

【哪些食物让屁更臭？】
1，肉蛋奶
2，豆制品
3，含硫的蔬菜：大葱，洋葱大蒜韭菜等等

嗯……看完觉得每天身体里真是热闹
【好好吃早餐218天】
昨天晚上直播做了虾肉豆腐丸子
还有杂粮粥，无糖无油全麦面包、拌生菜和五块要喝的豆浆
丸子用豆腐，虾肉，海带和胡萝卜做的
少油少盐特别棒！
更多早餐做法请关注直播间[偷笑]

一个月，每天都进去投票，领先，但优势不明显。到还有最后9小时看到是第二名，少了第一名十几万票，沮丧的很。今天在产线和同事聊到，又进去看看，居然短短几个小时领先了 100多万票，[嘻嘻]。发个微博，表达一下小欢喜，小傲娇。就像自家孩子优秀了，总要发个朋友圈的。[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]我心里一骑绝尘的战哥，想你了。你每天肯定很累吧，在我心里跑来跑去[哈哈][哈哈][哈哈]

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