#如何正确对待身材焦虑#
《我和我的身体观》
最近无论是来源于亲耳所听抑或是亲身经验，“我觉得我好胖“，”我觉得我腰好粗”等声音总是源源不绝。毋庸置疑，身材焦虑这个事情仿佛已经成为了在现代高度的身体视觉审美下的一种共同困扰。今天突然有点想法，所以想谈谈我的一些身体观念。
我从最早开始意识到与自己的身体和谐相处是在21岁的时候，那时候我大四，整个人因为压力过大而导致了在很长一段时间内身体和精神的状态非常差。每天都会经历身体各个部分毫无征兆的疼痛和精神上的高度慌乱。我记得当时在做心理治疗的时候我向我的治疗师大段大段地诉说着我的身体给我带来的折磨，我的治疗师给了我两条建议：1.去倾听你身体给你的信号；2.坚持去运动。
所以我开始学着去和自己的身体相处起源于一段并不那么让自己舒适的记忆。但我很清楚当身体的疼痛再次毫无征兆地袭来时，我慢慢开始学着让自己安静下来，去感悟身体的每一次疼痛，并不知觉地对他默默说了一句：原来确实辛苦你了。而也是在那段时间，我开始爱上了跑步这项运动，因为在每一次奔跑的过程中，我能感受到紧张慢慢从我的身体里离开，我的身体用一种惬意的方式告诉了我：他很喜欢跑步的这个状态。
所以直到后来整个人的状态慢慢恢复，聆听自己的身体和坚持跑步这件事就一并坚持了下来，直到现在我也保持着两天一次的跑步频率，无论是忙碌抑或闲暇。
可能也正是由于坚持这件事，让我一直以来保持着一个还算可以的身材。但如果按照现在要求男性拥有肌肉和翘臀，抑或瘦到能塞下最小码裤子的身材审美来说，我的身材其实远远没有达到这样的水准。在生活之中，我也不只一次两次听那些热衷健身的朋友告诉我，其实我的身材底子不错，只要稍加训练一下，一定可以拥有很不错的线条。当然我很感激这些朋友的好意，但我总只是笑笑感谢他们的好意，却从来没有踏入过健身房，而只是依然坚持着我跑步的频率。
其实打心底里来讲，我自己的审美观也是十分贴近于现代性的普遍审美的，对于那些拥有着瘦高身材，或者好看的肌肉线条的男生，我也会生理性地产生一种审美的愉悦。但同时我也深刻地意识到一点，就是我自己却从来不想，至少到目前为止是不想，让自己变成那样身材。
我也疑虑过为何会出现这样的心理矛盾，但现在细细想来，根本原因可能还是在于现行的状态下，我与自己的身体相处地还算不错吧。
我很喜欢他每天很准时的生物钟节律，让我能够尽量地保持一个固定的作息；我也很喜欢他的能量，让我能够在长时间的行走和奔波中不会感到过于疲惫；同时我还很感谢他能包容我偶尔的任性，可以忍受我对辛辣刺激等食物的热爱。
所以我也很尊重他的意见和体会，在吃饭和运动的过程中，我也从来不喜欢一些专业性极强的量化指标，不会考虑热量、配速、奔跑的公里数等等。因为我深知我不是专业的运动员，在只是为了让我的身体感受运动愉悦的这个初衷之下，我只将自己身体的感受作为唯一的目标。当他觉得畅快并且可以再坚持一下时，我可能会加一点速并多跑一会儿，当他状态不是那么好的时候，我可能会减少一点运动量，总之是当他觉得可以了，够了的时候，就是我可能选择停下的时候。当他觉得饥饿的时候，我可能会多吃一点饭菜，当他最近有些肥胖导致整体的健康状态受到阻碍时，我也会开始少吃一些东西。
在以自己身体的感悟作为核心标准的相处过程中，我也得以一直保持着一个还算不错的状态，虽然目前他也有诸多的小毛病，但也还在努力学着和它们共处，不至于像曾经一般会因为身体的不舒服而感到暴躁或恼怒。也正是在这样的过程中，我发现曾经自己很在意的一些“身材缺陷”已经不再能成为我焦虑的来源，比如我的肚子上因为曾经长胖和坐姿而留下的纹路，还有因为长期跑步而导致的粗壮的小腿，以及细小的手臂。这些在现在的我看来都只是我身体的一个重要的部分，他们无需那么好看，只要健康地存在并与我相处，就已经是一种幸福。
我诚然地知道当代的审美优势能够给人在现行的社会条件下创造诸多的优势，也着实佩服那些长期坚持健身的人给自己的身体乃至生活态度带来了诸多积极的改变。但我也更加坚定地相信每个人与自己身体和谐相处，会比单纯地追求身材的好看更为重要。所以我想我不太想要去健身和练肌肉的核心原因，可能就在于如今我已经基本找到了可以和我的身体和谐相处的方式，因而实在无需也不想为附庸普遍的审美而去寻求那一点身材层面的审美红利。
要求生而完美或时刻期待得到外界赞赏的身材状态是一种对自我的高要求，抑或是一种病态的评价标准，我觉得首先在于人是否首先达到了与自我身体的和谐相处，是否能真的去打造了一个适合自己并且被自己所由衷接受的身体状态。
所以我觉得一个好的身体观，是学会与自己的身体和谐相处，以自我的舒适和满意作为自我身材改造的标准，而不是一味附庸大众化的审美，即使你自己也持有这样的审美观。同时，身材也不应该成为一种社会性的资本，我接受别人对自己的身材进行夸赞时地那种喜悦，但不接受用单一化的标准来审视身材的好坏，更不接受以身材一项标准来对一个人的人格、品性等进行歧视和羞辱，虽然我不知道他人如何，但当一个身材“完美”的人对一个并非拥有着“好身材”的人实行任何形式的蔑视与羞辱的时候，我会打心底蔑视这种“身材骄傲”的行为。
祝大家都能与自己的身体和谐相处！
（最后是我今天跑步完拍的照片，没有P图，也没有胸肌没有腹肌没有肱二头肌，手臂很细，肚子上有纹路，但是我热爱自己现在的身体，希望你们也是～）
《我和我的身体观》
最近无论是来源于亲耳所听抑或是亲身经验，“我觉得我好胖“，”我觉得我腰好粗”等声音总是源源不绝。毋庸置疑，身材焦虑这个事情仿佛已经成为了在现代高度的身体视觉审美下的一种共同困扰。今天突然有点想法，所以想谈谈我的一些身体观念。
我从最早开始意识到与自己的身体和谐相处是在21岁的时候，那时候我大四，整个人因为压力过大而导致了在很长一段时间内身体和精神的状态非常差。每天都会经历身体各个部分毫无征兆的疼痛和精神上的高度慌乱。我记得当时在做心理治疗的时候我向我的治疗师大段大段地诉说着我的身体给我带来的折磨，我的治疗师给了我两条建议：1.去倾听你身体给你的信号；2.坚持去运动。
所以我开始学着去和自己的身体相处起源于一段并不那么让自己舒适的记忆。但我很清楚当身体的疼痛再次毫无征兆地袭来时，我慢慢开始学着让自己安静下来，去感悟身体的每一次疼痛，并不知觉地对他默默说了一句：原来确实辛苦你了。而也是在那段时间，我开始爱上了跑步这项运动，因为在每一次奔跑的过程中，我能感受到紧张慢慢从我的身体里离开，我的身体用一种惬意的方式告诉了我：他很喜欢跑步的这个状态。
所以直到后来整个人的状态慢慢恢复，聆听自己的身体和坚持跑步这件事就一并坚持了下来，直到现在我也保持着两天一次的跑步频率，无论是忙碌抑或闲暇。
可能也正是由于坚持这件事，让我一直以来保持着一个还算可以的身材。但如果按照现在要求男性拥有肌肉和翘臀，抑或瘦到能塞下最小码裤子的身材审美来说，我的身材其实远远没有达到这样的水准。在生活之中，我也不只一次两次听那些热衷健身的朋友告诉我，其实我的身材底子不错，只要稍加训练一下，一定可以拥有很不错的线条。当然我很感激这些朋友的好意，但我总只是笑笑感谢他们的好意，却从来没有踏入过健身房，而只是依然坚持着我跑步的频率。
其实打心底里来讲，我自己的审美观也是十分贴近于现代性的普遍审美的，对于那些拥有着瘦高身材，或者好看的肌肉线条的男生，我也会生理性地产生一种审美的愉悦。但同时我也深刻地意识到一点，就是我自己却从来不想，至少到目前为止是不想，让自己变成那样身材。
我也疑虑过为何会出现这样的心理矛盾，但现在细细想来，根本原因可能还是在于现行的状态下，我与自己的身体相处地还算不错吧。
我很喜欢他每天很准时的生物钟节律，让我能够尽量地保持一个固定的作息；我也很喜欢他的能量，让我能够在长时间的行走和奔波中不会感到过于疲惫；同时我还很感谢他能包容我偶尔的任性，可以忍受我对辛辣刺激等食物的热爱。
所以我也很尊重他的意见和体会，在吃饭和运动的过程中，我也从来不喜欢一些专业性极强的量化指标，不会考虑热量、配速、奔跑的公里数等等。因为我深知我不是专业的运动员，在只是为了让我的身体感受运动愉悦的这个初衷之下，我只将自己身体的感受作为唯一的目标。当他觉得畅快并且可以再坚持一下时，我可能会加一点速并多跑一会儿，当他状态不是那么好的时候，我可能会减少一点运动量，总之是当他觉得可以了，够了的时候，就是我可能选择停下的时候。当他觉得饥饿的时候，我可能会多吃一点饭菜，当他最近有些肥胖导致整体的健康状态受到阻碍时，我也会开始少吃一些东西。
在以自己身体的感悟作为核心标准的相处过程中，我也得以一直保持着一个还算不错的状态，虽然目前他也有诸多的小毛病，但也还在努力学着和它们共处，不至于像曾经一般会因为身体的不舒服而感到暴躁或恼怒。也正是在这样的过程中，我发现曾经自己很在意的一些“身材缺陷”已经不再能成为我焦虑的来源，比如我的肚子上因为曾经长胖和坐姿而留下的纹路，还有因为长期跑步而导致的粗壮的小腿，以及细小的手臂。这些在现在的我看来都只是我身体的一个重要的部分，他们无需那么好看，只要健康地存在并与我相处，就已经是一种幸福。
我诚然地知道当代的审美优势能够给人在现行的社会条件下创造诸多的优势，也着实佩服那些长期坚持健身的人给自己的身体乃至生活态度带来了诸多积极的改变。但我也更加坚定地相信每个人与自己身体和谐相处，会比单纯地追求身材的好看更为重要。所以我想我不太想要去健身和练肌肉的核心原因，可能就在于如今我已经基本找到了可以和我的身体和谐相处的方式，因而实在无需也不想为附庸普遍的审美而去寻求那一点身材层面的审美红利。
要求生而完美或时刻期待得到外界赞赏的身材状态是一种对自我的高要求，抑或是一种病态的评价标准，我觉得首先在于人是否首先达到了与自我身体的和谐相处，是否能真的去打造了一个适合自己并且被自己所由衷接受的身体状态。
所以我觉得一个好的身体观，是学会与自己的身体和谐相处，以自我的舒适和满意作为自我身材改造的标准，而不是一味附庸大众化的审美，即使你自己也持有这样的审美观。同时，身材也不应该成为一种社会性的资本，我接受别人对自己的身材进行夸赞时地那种喜悦，但不接受用单一化的标准来审视身材的好坏，更不接受以身材一项标准来对一个人的人格、品性等进行歧视和羞辱，虽然我不知道他人如何，但当一个身材“完美”的人对一个并非拥有着“好身材”的人实行任何形式的蔑视与羞辱的时候，我会打心底蔑视这种“身材骄傲”的行为。
祝大家都能与自己的身体和谐相处！
（最后是我今天跑步完拍的照片，没有P图，也没有胸肌没有腹肌没有肱二头肌，手臂很细，肚子上有纹路，但是我热爱自己现在的身体，希望你们也是～）
一个EPP实施顾问为啥想启开一分副业 ͏
话说干信息项化目实施这个作工少说也有10年吧了，这中还间完成了生人几件事大，结婚、买房、生孩子，哈哈哈哈哈哈，觉感人生已经过了半一的感觉，确已实经过了一半了因，为已经在走了奔四的路上回，头看看自近己十几年的工和作生活，转站几个市城，忙碌而平淡，了除年龄成长、孩子长大好像个整人没有太成大长变化
做这个作工就是完做一个项目就会战转到下一项个目，下一个项周目边的人和客群户都会发变生化，身和边人的粘性不高就，会处于一个时常在入加一个新的圈子但，是呢不又熟悉，完做项目了就人撤和之前的相人关和事都没联有系了这，使自己的活生一直就很调单，除了认识同项一目人和员对接的客户，和他人者或另外的圈完子全没有接，触除了这小个圈子我不太喜和欢人打道交，这最样严重就的是导我致整个人很封闭，接直影响到小我孩子的整个态状，从小认生、胆小、不愿和意不熟悉小的伙伴流交，我才识意到我要带多她接触和认识不同的子圈，让大她胆起来，促这使我有了加入微商想的法。
作为个一工资不高低不的it人士，尤其在了有孩子开始种各培训班以，后对收入需的求真的越是来越，高想要多挣点给钱孩子多报一个有她利成长培的训班，需急一份副业的开启有，了这份心就思开始关注这方内面容，那在多众微商中我首选了肥减赛道，因为这个的真是很人多天天喊在嘴的上事情啊，己自也是刚需也。是幸，运朋友中就看到了持坚一年多友朋圈打卡木婉清牛的牛，果断找她下单一周期，开始自己的试吃之旅，我也是以试试的态度开启这趟变美之路。没想到真的没想到一个月后我竟然瘦了11斤，腰围小了11㎝，大腿围小了4㎝，体重直接掉到了90以下，自己都无法相信这个结果，影响中都没有的体重啊，这个产品可以，果断入代理，要分享给更多人，让身边有需求的人都要受益与它，同时赚取一份能帮助我的收入，就这样开启了一份副业
让我开启微商的第三个原因就是我不是很喜欢现在的工作，每天面对计算机做一堆配置和不断的整理数据、测试解决系统bug，项目上线期就是没完没了的加班，我时常在想我现在能做这份工作，我四十以后还能这样做这份工作嘛，团队成员越来越年轻，差距到十几岁，跟着她们一起加班拼搏这份对我来说没有太大价值的工作真的是我想要的吗。我是一个爱美的人，我想去从事一份和美相关的事业，这种想法一旦萌生就非常强烈，所以遇到木婉清这样的好平台义无反顾的加入了，开启我的创业之路
也想再说说我当时的减肥历程，后面回忆在我瘦身的一个月中，我非常的认真，虽然没有每餐都做到自己做饭吃，在食堂吃饭也遵照营养师要求做到了少盐少油多补充优质蛋白，晚上七点半以后绝不进食的要求，所以一个月就拿到了不错的结果。这也是我做事的一个原则，既然开始就要认真做，我努力的结果很满意这也促使我开启了木婉清的副业之路，并开启了不一样的人生。 https://t.cn/R2Wx8nc
话说干信息项化目实施这个作工少说也有10年吧了，这中还间完成了生人几件事大，结婚、买房、生孩子，哈哈哈哈哈哈，觉感人生已经过了半一的感觉，确已实经过了一半了因，为已经在走了奔四的路上回，头看看自近己十几年的工和作生活，转站几个市城，忙碌而平淡，了除年龄成长、孩子长大好像个整人没有太成大长变化
做这个作工就是完做一个项目就会战转到下一项个目，下一个项周目边的人和客群户都会发变生化，身和边人的粘性不高就，会处于一个时常在入加一个新的圈子但，是呢不又熟悉，完做项目了就人撤和之前的相人关和事都没联有系了这，使自己的活生一直就很调单，除了认识同项一目人和员对接的客户，和他人者或另外的圈完子全没有接，触除了这小个圈子我不太喜和欢人打道交，这最样严重就的是导我致整个人很封闭，接直影响到小我孩子的整个态状，从小认生、胆小、不愿和意不熟悉小的伙伴流交，我才识意到我要带多她接触和认识不同的子圈，让大她胆起来，促这使我有了加入微商想的法。
作为个一工资不高低不的it人士，尤其在了有孩子开始种各培训班以，后对收入需的求真的越是来越，高想要多挣点给钱孩子多报一个有她利成长培的训班，需急一份副业的开启有，了这份心就思开始关注这方内面容，那在多众微商中我首选了肥减赛道，因为这个的真是很人多天天喊在嘴的上事情啊，己自也是刚需也。是幸，运朋友中就看到了持坚一年多友朋圈打卡木婉清牛的牛，果断找她下单一周期，开始自己的试吃之旅，我也是以试试的态度开启这趟变美之路。没想到真的没想到一个月后我竟然瘦了11斤，腰围小了11㎝，大腿围小了4㎝，体重直接掉到了90以下，自己都无法相信这个结果，影响中都没有的体重啊，这个产品可以，果断入代理，要分享给更多人，让身边有需求的人都要受益与它，同时赚取一份能帮助我的收入，就这样开启了一份副业
让我开启微商的第三个原因就是我不是很喜欢现在的工作，每天面对计算机做一堆配置和不断的整理数据、测试解决系统bug，项目上线期就是没完没了的加班，我时常在想我现在能做这份工作，我四十以后还能这样做这份工作嘛，团队成员越来越年轻，差距到十几岁，跟着她们一起加班拼搏这份对我来说没有太大价值的工作真的是我想要的吗。我是一个爱美的人，我想去从事一份和美相关的事业，这种想法一旦萌生就非常强烈，所以遇到木婉清这样的好平台义无反顾的加入了，开启我的创业之路
也想再说说我当时的减肥历程，后面回忆在我瘦身的一个月中，我非常的认真，虽然没有每餐都做到自己做饭吃，在食堂吃饭也遵照营养师要求做到了少盐少油多补充优质蛋白，晚上七点半以后绝不进食的要求，所以一个月就拿到了不错的结果。这也是我做事的一个原则，既然开始就要认真做，我努力的结果很满意这也促使我开启了木婉清的副业之路，并开启了不一样的人生。 https://t.cn/R2Wx8nc
#痉挛性斜颈# 相信大部分的患者在初期听到痉挛性斜颈的时候是没有特别大的反应的，但随着时间的增多病情会逐渐加重。出现颈部或者颈背部疼痛时，大多数患者才会开始慌张。心里随着而来的想法是：“我该怎么办，我现在病情加重了还能治疗好吗?”
北京仁爱堂国医馆王常在大夫以其几十年的治疗痉挛性斜颈经验总结出了“舒颈扶正汤”疗法。“舒颈扶正汤”疗法并不是单一的一种治疗方剂，而是可以针对每个人病情不同，体质不同来进行灵活调整的治疗方案。通过从发病根源着手，以补益肝肾，活血化瘀，开窍通络，熄风止痉挛等方式，解决痉挛性斜颈
北京仁爱堂国医馆王常在大夫以其几十年的治疗痉挛性斜颈经验总结出了“舒颈扶正汤”疗法。“舒颈扶正汤”疗法并不是单一的一种治疗方剂，而是可以针对每个人病情不同，体质不同来进行灵活调整的治疗方案。通过从发病根源着手，以补益肝肾，活血化瘀，开窍通络，熄风止痉挛等方式，解决痉挛性斜颈
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