声明：禁止任何商业用途#减肥##健身##减肥大作战#
可能是夏天到了，也有可能到了我们这个年纪，大家注重的是养生，关注点是想活的更久。最近，有些朋友私信我关于健身减肥的问题，微博微信都有。所以决定写一个心得。
 
减肥：
需减肥的朋友，是指本身基数表达，明显有些超标的朋友，减肥步骤如下：
减脂，缩小胃。时间：7-15天；重点：饮食，去主食，减少碳水摄入，少糖。可选食物，鸡蛋白，海鲜类，牛羊肉，绿叶蔬菜，可生吃素菜。少食多餐，饮食少油，不需要运动，目的是在不伤及胃的前提下把胃变小。一开始可以喝滋补的汤水，如果实在很饿。
对于健身房教练让大量运动的，很容易造成半途而废。因为，原本胃口就很好，运动了，胃口更好，而且前期没有任何甜头，纯靠意志力，很容易造成半途而废。
 
健身塑形：
    这也是我自己在做的。第一依旧是饮食，如上+增加饮水量。
运动，重量运动和塑形专项运动为主，各大视频都有，选适合自己的一套动作，反复训练。量上，每周保证4-7次。
 
 
两项都需注意：女生一定要多喝姜茶红枣之类的水，泡脚泡澡也很好，条件允许同时进行。

千呼万唤的新总店来了。#南昌搏击[超话]##南昌减肥[超话]##南昌健身[超话]##南昌减脂塑形[超话]##南昌格斗拳击##南昌私教#
新店坐落于站前西路家家乐超市二楼，面积高达1400㎡，分接待区、休息区、洽谈区、操房、器械区、主训练场、理论教室等不同功能区域，以后大家训练可以“大展手脚”了。 https://t.cn/RYQujWB

❥森米&健身房
张嵩，知名明星私教，曾经为杜淳等多位明星进行塑形训练，从事健身教练工作7年，在北京有多家健身工作室，累积会员上万人，现在是森米的一级代理商。
当健身教练愁着怎么增加客户购买课程的复购率的时候，他的私教客户却成为了他的粉丝，增加课程的购买还能介绍朋友
这将是健身行业的新趋势！