#师大微推荐#

今天团团为大家带来一部高分电影《白日梦想家》，这是普通人、迷茫者追求爱与自信的狂想曲[好喜欢][好喜欢]

沃特.密提（主角）性格内向，面对生活像个旁观者，时常“放空”做白日英雄梦。直到有一天公司被并购，杂志需要做最后一期的封面，而封面成功与否的关键是找到狂野摄影师尚恩的一卷胶片，沃特终于开口搭讪同事，并在她和母亲的鼓励下踏上真正的冒险之旅，冰原、大海、喜马拉雅山……沃特的白日梦远不及现实壮丽。

生活有很多这样的人，依赖做白日梦来获得满足感，醒后又开始感到空虚。看看这部电影吧[赞]只有冲破束缚，追寻内心，探索无限可能，生活才更有意义。[兔子]

#世界约三分之一的人饱受睡眠问题折磨##日常生活#

//世界睡眠日这天，我们要怎么睡一个好觉

▍每天抽时间放空

在白天的忙碌工作中，抽点时间放空一下，戴上耳机，听听歌，喝一大杯自己喜欢的饮料，或是单纯地发呆个几分钟，可以让我们的精神不那么紧绷，舒缓一下工作压力。

有些公司或组织也发现了这一点，像是在2019年，梦想加发起了「拯救睡眠」活动，他们想了一些办法来缓解职场人的睡眠障碍，比如智能办公来提升白天的办公效率，再比如采用灵活办公方式来提高员工幸福感，让职场人能够稍微摆脱焦虑，在夜间更好地入睡。

▍睡前放下手机

给自己定下一个睡觉时间，在睡前半小时将手机放在一边，可以来个睡前阅读。
不用阅读一些「大部头」，大可买一些杂志放在床头，不那么厚重，挑一些自己喜欢的类型来阅读。

睡前阅读杂志比较轻松，没有太多上下承接的情节，而是由一篇篇独立的文章组成。这些文章涉略颇广，从建筑、空间设计、插画到摄影，在阅读的同时还可以增进一些不曾涉及的领域小知识，其乐无穷。

Design360°就曾出过一期关于理想城市的杂志，里面讲到编者对美好城市生活的追求，即便我们现在的生活还不够理想，睡前阅读这本美好读物，也会对未来的生活充满憧憬和想象。

▍营造睡眠环境
充足的光线会抑制我们大脑中分泌的褪黑素，因此准备睡觉的时候，尽早关灯，只留一盏台灯做看书用，会帮助我们更好地入睡。

除此之外，点一盏香薰蜡烛，闻着清新好闻的味道，可以舒缓我们的情绪，放松心情，在美好的气味中，慢慢入睡。

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被分手了不要死缠烂打，给自己一段时间冷静、放空以及调整心态。这段冷静期过后，对于现在的你，他会产生好奇，而好奇就是重建吸引力的基础。 如果曾经的你，因为不够了解而分手，这回再次联系他时，你必须要试图成为和他相似的那个人。至少，聊天中，让他看到你们之间的精神契合。 毕竟，分手挽回和刚相识不同，你们有过最亲密的接触，之于他你还是有足够的了解。 比如，他爱运动，爱漫画，爱唱歌等等，那么，你可以先从他的这些爱好入手，慢慢深入他的领域。等有机会，大谈特谈他感兴趣的话题，这样的目的是，重新引起对方的好感。 许多人都懂得“共情”这个词，却不知道情侣之前的“共情”也很重要。#挽回前男友男朋友前任##失恋博物馆##失恋分手复合异地恋挽回##情感##微博情感#