【“治癌”还是“致癌”，咸“盐”能否翻身？】高盐饮食会引起心血管疾病、危及肾脏健康的观点已广为人知，“盐”多必失已成共识。
近日，印度转化健康科学技术研究所免疫学家Amit Awasthi团队，在《科学—进展》发表论文指出，高盐饮食能提高肠道内双歧杆菌的丰度及增加肠道的通透性，双歧杆菌通过代谢物来调节肿瘤微环境中的自然杀伤（NK）细胞，从而显著抑制小鼠的肿瘤生长。
相关论文信息：
https://t.cn/A6xE4W0x
https://t.cn/A6Imizbx
抑制黑色素瘤
在Amit Awasthi团队的研究中，实验人员给小鼠植入B16F10皮肤黑色素瘤细胞，然后设置低盐、中盐和高盐3个不同梯度，对实验小鼠进行投喂，最后发现，摄盐量比较高的小鼠身体内黑色素肿瘤较小，且生存率也随之提高。
“这表明盐的增加会刺激免疫细胞。”Amit Awasthi说。
此前有研究认为，在小鼠的饮食中加入盐，其体内肿瘤环境中的免疫系统可能会被激活，从而抑制癌症的生长。为弄清免疫系统如何对饮食中的盐作出反应，Awasthi团队对实验小鼠进行了分析，发现与喂食正常或稍高盐分的小鼠相比，喂食高盐的小鼠体内，含有更多被称为自然杀伤细胞的免疫细胞。
“实验显示，高盐饮食的小鼠体内，NK细胞明显增加。”Amit Awasthi说，“当NK细胞被移除后，高盐饮食不再导致肿瘤消退——这种效果在剔除T细胞和B细胞后并未看到。”
在查阅文献过程中，Awasthi等人发现有研究报告称，高盐饮食改变了肠道微生物组，还有些研究称，肠道微生物组能调节患者对癌症免疫疗法的反应。
为测试肠道细菌在高盐饮食条件下，对癌症生长的影响，Awasthi团队在给喂食之前，给小鼠注射了抗生素。果然，高盐饮食不再抑制肿瘤的生长。接下来受实验中，研究人员将高盐饮食小鼠的粪便菌群，移植到无菌小鼠身上时，他们惊讶地发现，肿瘤缩小了。
Awasthi团队观察了小鼠肠道中物种的多样性，发现喂食高盐饮食的小鼠体内双歧杆菌丰度增加。此外，与正常饮食小鼠体内的肿瘤相比，这些小鼠的肿瘤中，双歧杆菌丰度增加了6倍。
“这表明双歧杆菌从肠道中渗出，并实际到达肿瘤部位。”Awasthi说，“这可能是盐诱导的肠道通透性的结果，意味着可以利用高盐饮食的抗肿瘤特性，同时避免潜在的缺点。即用双歧杆菌代替盐，从而避免自身免疫问题或高血压。”
“中国式饮食”问题
“科学探索与实际应用之间的距离有时很遥远。”北京大学临床研究所常务副所长武阳丰对《中国科学报》说，“这项研究只是在小鼠身上观察到了这一现象，尚未见到这一发现是否能被重复，更没有见到任何人体试验的证据。如果仅通过动物试验就认为找到了抗癌办法，那癌症早就被消灭了。”
从2014年至2021年，武阳丰团队和河北省疾病预防与控制中心、中国医科大学、宁夏医科大学、长治医学院、西安交通大学、北京大学医学部和澳大利亚乔治健康研究院合作，共同在中国5省10县， 600个村庄进行了全球最大规模的代用盐研究，有两万多名心血管病高危人群参与了研究。
不久前，武阳丰团队发布于《新英格兰医学杂志》的文章指出，吃盐过多导致大量的高血压患者，后者又进一步导致脑卒中、心脏病以及过早死亡频发，而低钠盐显著减少脑卒中、心脏病和全因死亡。
根据历年全国营养调查数据，与世界多数国家相比，我国居民钠摄入量偏高，而钾摄入量偏低。
早在2019年，《柳叶刀》发布了全球饮食领域首个大规模重磅研究——195个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担，结果显示：2017年，全球五分之一的死亡人数（相当于1100万人）与不良饮食有关，而中国因饮食问题造成的死亡人数竟然位居榜首。其中，引起死亡率最高的，分别是高钠（盐）饮食、全谷物摄入不足和水果摄入不足。据此《柳叶刀》指出，中国式饮食造成的心血管和癌症死亡率位列世界第一！
中国疾病预防控制中心和该中心营养与健康所基于多次全国营养调查（CNNS），在《柳叶刀—糖尿病与内分泌》发表了对中国人30年饮食模式变化（包括12个饮食因素）与心血管代谢疾病死亡的最新研究，发现中国人的膳食质量有所改善，但是不良的饮食因素所导致的心血管疾病死亡占比仍然是相当大的疾病负担。
“摄入盐分过高、过低都不利于健康，任何跟身体健康想关的东西都有个合适的‘度’。”中南大学湘雅二院教授李凌江对《中国科学报》说，“盐是人们日常生活的必须品，食盐与健康关系的研究也非常多，普遍认为，世界卫生组织建议每人每天不超过5克（约5个黄豆粒大小）是合适的食盐摄入量。”
低钠盐是健康选择
“一个是在21000人的群体开展的大规模长期随机对照研究，一个是在几十只小鼠身上做的动物试验。”武阳丰说，“我们还是要采信确定的研究。”
武阳丰认为，食盐过多不利于健康已被大量科学研究证实；反之，摄入量过少不利于健康方面，“目前还没有高质量、确信的科学证据”。
传统上认为，人体排汗较多时，要提高盐分摄入，补充盐分。对此，武阳丰表示，特殊人群的确需要适当补充盐分，但这并不表示热带或体力劳动的人就可以高盐饮食。
“我们的肾脏有强大的功能，可以保障人体内的钠在摄入相对较少（不是无）时，始终处于平衡状态。比如，我国南方人平均吃盐少于北方，就说明自然状态下，不需要因为天热多吃盐。即使是北方的人，也是夏天吃得清淡，冬天吃得偏咸。”
中国营养学会组织编写的《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》指出，健康的饮食模式可以降低心血管疾病、高血压、癌症和2型糖尿病的发病风险。其中，推荐的健康饮食模式主要包括地中海饮食(食物多样、清淡、加工简单)、DASH饮食(摄入足够蔬菜、水果、低脂或脱脂牛奶，尽量减少盐、油脂)和江南地区饮食(以米类为主食，新鲜蔬果摄入充足，鱼虾类摄入相对较高，烹饪清淡少油少盐)。
武阳丰团队的研究发现，食用低钠盐可以降血压，进而会降低心血管疾病风险和死亡风险，相比普通盐食用组，吃低钠盐可把中风风险降低 14%，总心血管事件风险（包含中风和心脏病的发作）可降低 13%，过早死亡风险可降低12%。
“低钠盐组相比普通盐组，总死亡风险仍显著降低，就间接说明食用低钠盐是安全的。” 武阳丰说,“也就是说，只要不是严重肾病患者，或者没有服用会明显阻碍钾排出的药物，那么就可以放心食用低钠盐。”https://t.cn/A6xE4W0M
近日，印度转化健康科学技术研究所免疫学家Amit Awasthi团队，在《科学—进展》发表论文指出，高盐饮食能提高肠道内双歧杆菌的丰度及增加肠道的通透性，双歧杆菌通过代谢物来调节肿瘤微环境中的自然杀伤（NK）细胞，从而显著抑制小鼠的肿瘤生长。
相关论文信息：
https://t.cn/A6xE4W0x
https://t.cn/A6Imizbx
抑制黑色素瘤
在Amit Awasthi团队的研究中，实验人员给小鼠植入B16F10皮肤黑色素瘤细胞，然后设置低盐、中盐和高盐3个不同梯度，对实验小鼠进行投喂，最后发现，摄盐量比较高的小鼠身体内黑色素肿瘤较小，且生存率也随之提高。
“这表明盐的增加会刺激免疫细胞。”Amit Awasthi说。
此前有研究认为，在小鼠的饮食中加入盐，其体内肿瘤环境中的免疫系统可能会被激活，从而抑制癌症的生长。为弄清免疫系统如何对饮食中的盐作出反应，Awasthi团队对实验小鼠进行了分析，发现与喂食正常或稍高盐分的小鼠相比，喂食高盐的小鼠体内，含有更多被称为自然杀伤细胞的免疫细胞。
“实验显示，高盐饮食的小鼠体内，NK细胞明显增加。”Amit Awasthi说，“当NK细胞被移除后，高盐饮食不再导致肿瘤消退——这种效果在剔除T细胞和B细胞后并未看到。”
在查阅文献过程中，Awasthi等人发现有研究报告称，高盐饮食改变了肠道微生物组，还有些研究称，肠道微生物组能调节患者对癌症免疫疗法的反应。
为测试肠道细菌在高盐饮食条件下，对癌症生长的影响，Awasthi团队在给喂食之前，给小鼠注射了抗生素。果然，高盐饮食不再抑制肿瘤的生长。接下来受实验中，研究人员将高盐饮食小鼠的粪便菌群，移植到无菌小鼠身上时，他们惊讶地发现，肿瘤缩小了。
Awasthi团队观察了小鼠肠道中物种的多样性，发现喂食高盐饮食的小鼠体内双歧杆菌丰度增加。此外，与正常饮食小鼠体内的肿瘤相比，这些小鼠的肿瘤中，双歧杆菌丰度增加了6倍。
“这表明双歧杆菌从肠道中渗出，并实际到达肿瘤部位。”Awasthi说，“这可能是盐诱导的肠道通透性的结果，意味着可以利用高盐饮食的抗肿瘤特性，同时避免潜在的缺点。即用双歧杆菌代替盐，从而避免自身免疫问题或高血压。”
“中国式饮食”问题
“科学探索与实际应用之间的距离有时很遥远。”北京大学临床研究所常务副所长武阳丰对《中国科学报》说，“这项研究只是在小鼠身上观察到了这一现象，尚未见到这一发现是否能被重复，更没有见到任何人体试验的证据。如果仅通过动物试验就认为找到了抗癌办法，那癌症早就被消灭了。”
从2014年至2021年，武阳丰团队和河北省疾病预防与控制中心、中国医科大学、宁夏医科大学、长治医学院、西安交通大学、北京大学医学部和澳大利亚乔治健康研究院合作，共同在中国5省10县， 600个村庄进行了全球最大规模的代用盐研究，有两万多名心血管病高危人群参与了研究。
不久前，武阳丰团队发布于《新英格兰医学杂志》的文章指出，吃盐过多导致大量的高血压患者，后者又进一步导致脑卒中、心脏病以及过早死亡频发，而低钠盐显著减少脑卒中、心脏病和全因死亡。
根据历年全国营养调查数据，与世界多数国家相比，我国居民钠摄入量偏高，而钾摄入量偏低。
早在2019年，《柳叶刀》发布了全球饮食领域首个大规模重磅研究——195个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担，结果显示：2017年，全球五分之一的死亡人数（相当于1100万人）与不良饮食有关，而中国因饮食问题造成的死亡人数竟然位居榜首。其中，引起死亡率最高的，分别是高钠（盐）饮食、全谷物摄入不足和水果摄入不足。据此《柳叶刀》指出，中国式饮食造成的心血管和癌症死亡率位列世界第一！
中国疾病预防控制中心和该中心营养与健康所基于多次全国营养调查（CNNS），在《柳叶刀—糖尿病与内分泌》发表了对中国人30年饮食模式变化（包括12个饮食因素）与心血管代谢疾病死亡的最新研究，发现中国人的膳食质量有所改善，但是不良的饮食因素所导致的心血管疾病死亡占比仍然是相当大的疾病负担。
“摄入盐分过高、过低都不利于健康，任何跟身体健康想关的东西都有个合适的‘度’。”中南大学湘雅二院教授李凌江对《中国科学报》说，“盐是人们日常生活的必须品，食盐与健康关系的研究也非常多，普遍认为，世界卫生组织建议每人每天不超过5克（约5个黄豆粒大小）是合适的食盐摄入量。”
低钠盐是健康选择
“一个是在21000人的群体开展的大规模长期随机对照研究，一个是在几十只小鼠身上做的动物试验。”武阳丰说，“我们还是要采信确定的研究。”
武阳丰认为，食盐过多不利于健康已被大量科学研究证实；反之，摄入量过少不利于健康方面，“目前还没有高质量、确信的科学证据”。
传统上认为，人体排汗较多时，要提高盐分摄入，补充盐分。对此，武阳丰表示，特殊人群的确需要适当补充盐分，但这并不表示热带或体力劳动的人就可以高盐饮食。
“我们的肾脏有强大的功能，可以保障人体内的钠在摄入相对较少（不是无）时，始终处于平衡状态。比如，我国南方人平均吃盐少于北方，就说明自然状态下，不需要因为天热多吃盐。即使是北方的人，也是夏天吃得清淡，冬天吃得偏咸。”
中国营养学会组织编写的《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》指出，健康的饮食模式可以降低心血管疾病、高血压、癌症和2型糖尿病的发病风险。其中，推荐的健康饮食模式主要包括地中海饮食(食物多样、清淡、加工简单)、DASH饮食(摄入足够蔬菜、水果、低脂或脱脂牛奶，尽量减少盐、油脂)和江南地区饮食(以米类为主食，新鲜蔬果摄入充足，鱼虾类摄入相对较高，烹饪清淡少油少盐)。
武阳丰团队的研究发现，食用低钠盐可以降血压，进而会降低心血管疾病风险和死亡风险，相比普通盐食用组，吃低钠盐可把中风风险降低 14%，总心血管事件风险（包含中风和心脏病的发作）可降低 13%，过早死亡风险可降低12%。
“低钠盐组相比普通盐组，总死亡风险仍显著降低，就间接说明食用低钠盐是安全的。” 武阳丰说,“也就是说，只要不是严重肾病患者，或者没有服用会明显阻碍钾排出的药物，那么就可以放心食用低钠盐。”https://t.cn/A6xE4W0M
【“治癌”还是“致癌”，咸“盐”能否翻身？】高盐饮食会引起心血管疾病、危及肾脏健康的观点已广为人知，“盐”多必失已成共识。
近日，印度转化健康科学技术研究所免疫学家Amit Awasthi团队，在《科学—进展》发表论文指出，高盐饮食能提高肠道内双歧杆菌的丰度及增加肠道的通透性，双歧杆菌通过代谢物来调节肿瘤微环境中的自然杀伤（NK）细胞，从而显著抑制小鼠的肿瘤生长。
相关论文信息：
https://t.cn/A6xE4W0x
https://t.cn/A6Imizbx
食盐还有此奇效，咸“盐”真的要翻身？
△ 抑制黑色素瘤
在Amit Awasthi团队的研究中，实验人员给小鼠植入B16F10皮肤黑色素瘤细胞，然后设置低盐、中盐和高盐3个不同梯度，对实验小鼠进行投喂，最后发现，摄盐量比较高的小鼠身体内黑色素肿瘤较小，且生存率也随之提高。
“这表明盐的增加会刺激免疫细胞。”Amit Awasthi说。
此前有研究认为，在小鼠的饮食中加入盐，其体内肿瘤环境中的免疫系统可能会被激活，从而抑制癌症的生长。为弄清免疫系统如何对饮食中的盐作出反应，Awasthi团队对实验小鼠进行了分析，发现与喂食正常或稍高盐分的小鼠相比，喂食高盐的小鼠体内，含有更多被称为自然杀伤细胞的免疫细胞。
“实验显示，高盐饮食的小鼠体内，NK细胞明显增加。”Amit Awasthi说，“当NK细胞被移除后，高盐饮食不再导致肿瘤消退——这种效果在剔除T细胞和B细胞后并未看到。”
在查阅文献过程中，Awasthi等人发现有研究报告称，高盐饮食改变了肠道微生物组，还有些研究称，肠道微生物组能调节患者对癌症免疫疗法的反应。
为测试肠道细菌在高盐饮食条件下，对癌症生长的影响，Awasthi团队在给喂食之前，给小鼠注射了抗生素。果然，高盐饮食不再抑制肿瘤的生长。接下来受实验中，研究人员将高盐饮食小鼠的粪便菌群，移植到无菌小鼠身上时，他们惊讶地发现，肿瘤缩小了。
Awasthi团队观察了小鼠肠道中物种的多样性，发现喂食高盐饮食的小鼠体内双歧杆菌丰度增加。此外，与正常饮食小鼠体内的肿瘤相比，这些小鼠的肿瘤中，双歧杆菌丰度增加了6倍。
“这表明双歧杆菌从肠道中渗出，并实际到达肿瘤部位。”Awasthi说，“这可能是盐诱导的肠道通透性的结果，意味着可以利用高盐饮食的抗肿瘤特性，同时避免潜在的缺点。即用双歧杆菌代替盐，从而避免自身免疫问题或高血压。”
△ “中国式饮食”问题
“科学探索与实际应用之间的距离有时很遥远。”北京大学临床研究所常务副所长武阳丰对《中国科学报》说，“这项研究只是在小鼠身上观察到了这一现象，尚未见到这一发现是否能被重复，更没有见到任何人体试验的证据。如果仅通过动物试验就认为找到了抗癌办法，那癌症早就被消灭了。”
从2014年至2021年，武阳丰团队和河北省疾病预防与控制中心、中国医科大学、宁夏医科大学、长治医学院、西安交通大学、北京大学医学部和澳大利亚乔治健康研究院合作，共同在中国5省10县， 600个村庄进行了全球最大规模的代用盐研究，有两万多名心血管病高危人群参与了研究。
不久前，武阳丰团队发布于《新英格兰医学杂志》的文章指出，吃盐过多导致大量的高血压患者，后者又进一步导致脑卒中、心脏病以及过早死亡频发，而低钠盐显著减少脑卒中、心脏病和全因死亡。
根据历年全国营养调查数据，与世界多数国家相比，我国居民钠摄入量偏高，而钾摄入量偏低。
早在2019年，《柳叶刀》发布了全球饮食领域首个大规模重磅研究——195个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担，结果显示：2017年，全球五分之一的死亡人数（相当于1100万人）与不良饮食有关，而中国因饮食问题造成的死亡人数竟然位居榜首。其中，引起死亡率最高的，分别是高钠（盐）饮食、全谷物摄入不足和水果摄入不足。据此《柳叶刀》指出，中国式饮食造成的心血管和癌症死亡率位列世界第一！
中国疾病预防控制中心和该中心营养与健康所基于多次全国营养调查（CNNS），在《柳叶刀—糖尿病与内分泌》发表了对中国人30年饮食模式变化（包括12个饮食因素）与心血管代谢疾病死亡的最新研究，发现中国人的膳食质量有所改善，但是不良的饮食因素所导致的心血管疾病死亡占比仍然是相当大的疾病负担。
“摄入盐分过高、过低都不利于健康，任何跟身体健康想关的东西都有个合适的‘度’。”中南大学湘雅二院教授李凌江对《中国科学报》说，“盐是人们日常生活的必须品，食盐与健康关系的研究也非常多，普遍认为，世界卫生组织建议每人每天不超过5克（约5个黄豆粒大小）是合适的食盐摄入量。”
△ 低钠盐是健康选择
“一个是在21000人的群体开展的大规模长期随机对照研究，一个是在几十只小鼠身上做的动物试验。”武阳丰说，“我们还是要采信确定的研究。”
武阳丰认为，食盐过多不利于健康已被大量科学研究证实；反之，摄入量过少不利于健康方面，“目前还没有高质量、确信的科学证据”。
传统上认为，人体排汗较多时，要提高盐分摄入，补充盐分。对此，武阳丰表示，特殊人群的确需要适当补充盐分，但这并不表示热带或体力劳动的人就可以高盐饮食。
“我们的肾脏有强大的功能，可以保障人体内的钠在摄入相对较少（不是无）时，始终处于平衡状态。比如，我国南方人平均吃盐少于北方，就说明自然状态下，不需要因为天热多吃盐。即使是北方的人，也是夏天吃得清淡，冬天吃得偏咸。”
中国营养学会组织编写的《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》指出，健康的饮食模式可以降低心血管疾病、高血压、癌症和2型糖尿病的发病风险。其中，推荐的健康饮食模式主要包括地中海饮食(食物多样、清淡、加工简单)、DASH饮食(摄入足够蔬菜、水果、低脂或脱脂牛奶，尽量减少盐、油脂)和江南地区饮食(以米类为主食，新鲜蔬果摄入充足，鱼虾类摄入相对较高，烹饪清淡少油少盐)。
武阳丰团队的研究发现，食用低钠盐可以降血压，进而会降低心血管疾病风险和死亡风险，相比普通盐食用组，吃低钠盐可把中风风险降低 14%，总心血管事件风险（包含中风和心脏病的发作）可降低 13%，过早死亡风险可降低12%。
“低钠盐组相比普通盐组，总死亡风险仍显著降低，就间接说明食用低钠盐是安全的。” 武阳丰说,“也就是说，只要不是严重肾病患者，或者没有服用会明显阻碍钾排出的药物，那么就可以放心食用低钠盐。”https://t.cn/A6xE4W0M
近日，印度转化健康科学技术研究所免疫学家Amit Awasthi团队，在《科学—进展》发表论文指出，高盐饮食能提高肠道内双歧杆菌的丰度及增加肠道的通透性，双歧杆菌通过代谢物来调节肿瘤微环境中的自然杀伤（NK）细胞，从而显著抑制小鼠的肿瘤生长。
相关论文信息：
https://t.cn/A6xE4W0x
https://t.cn/A6Imizbx
食盐还有此奇效，咸“盐”真的要翻身？
△ 抑制黑色素瘤
在Amit Awasthi团队的研究中，实验人员给小鼠植入B16F10皮肤黑色素瘤细胞，然后设置低盐、中盐和高盐3个不同梯度，对实验小鼠进行投喂，最后发现，摄盐量比较高的小鼠身体内黑色素肿瘤较小，且生存率也随之提高。
“这表明盐的增加会刺激免疫细胞。”Amit Awasthi说。
此前有研究认为，在小鼠的饮食中加入盐，其体内肿瘤环境中的免疫系统可能会被激活，从而抑制癌症的生长。为弄清免疫系统如何对饮食中的盐作出反应，Awasthi团队对实验小鼠进行了分析，发现与喂食正常或稍高盐分的小鼠相比，喂食高盐的小鼠体内，含有更多被称为自然杀伤细胞的免疫细胞。
“实验显示，高盐饮食的小鼠体内，NK细胞明显增加。”Amit Awasthi说，“当NK细胞被移除后，高盐饮食不再导致肿瘤消退——这种效果在剔除T细胞和B细胞后并未看到。”
在查阅文献过程中，Awasthi等人发现有研究报告称，高盐饮食改变了肠道微生物组，还有些研究称，肠道微生物组能调节患者对癌症免疫疗法的反应。
为测试肠道细菌在高盐饮食条件下，对癌症生长的影响，Awasthi团队在给喂食之前，给小鼠注射了抗生素。果然，高盐饮食不再抑制肿瘤的生长。接下来受实验中，研究人员将高盐饮食小鼠的粪便菌群，移植到无菌小鼠身上时，他们惊讶地发现，肿瘤缩小了。
Awasthi团队观察了小鼠肠道中物种的多样性，发现喂食高盐饮食的小鼠体内双歧杆菌丰度增加。此外，与正常饮食小鼠体内的肿瘤相比，这些小鼠的肿瘤中，双歧杆菌丰度增加了6倍。
“这表明双歧杆菌从肠道中渗出，并实际到达肿瘤部位。”Awasthi说，“这可能是盐诱导的肠道通透性的结果，意味着可以利用高盐饮食的抗肿瘤特性，同时避免潜在的缺点。即用双歧杆菌代替盐，从而避免自身免疫问题或高血压。”
△ “中国式饮食”问题
“科学探索与实际应用之间的距离有时很遥远。”北京大学临床研究所常务副所长武阳丰对《中国科学报》说，“这项研究只是在小鼠身上观察到了这一现象，尚未见到这一发现是否能被重复，更没有见到任何人体试验的证据。如果仅通过动物试验就认为找到了抗癌办法，那癌症早就被消灭了。”
从2014年至2021年，武阳丰团队和河北省疾病预防与控制中心、中国医科大学、宁夏医科大学、长治医学院、西安交通大学、北京大学医学部和澳大利亚乔治健康研究院合作，共同在中国5省10县， 600个村庄进行了全球最大规模的代用盐研究，有两万多名心血管病高危人群参与了研究。
不久前，武阳丰团队发布于《新英格兰医学杂志》的文章指出，吃盐过多导致大量的高血压患者，后者又进一步导致脑卒中、心脏病以及过早死亡频发，而低钠盐显著减少脑卒中、心脏病和全因死亡。
根据历年全国营养调查数据，与世界多数国家相比，我国居民钠摄入量偏高，而钾摄入量偏低。
早在2019年，《柳叶刀》发布了全球饮食领域首个大规模重磅研究——195个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担，结果显示：2017年，全球五分之一的死亡人数（相当于1100万人）与不良饮食有关，而中国因饮食问题造成的死亡人数竟然位居榜首。其中，引起死亡率最高的，分别是高钠（盐）饮食、全谷物摄入不足和水果摄入不足。据此《柳叶刀》指出，中国式饮食造成的心血管和癌症死亡率位列世界第一！
中国疾病预防控制中心和该中心营养与健康所基于多次全国营养调查（CNNS），在《柳叶刀—糖尿病与内分泌》发表了对中国人30年饮食模式变化（包括12个饮食因素）与心血管代谢疾病死亡的最新研究，发现中国人的膳食质量有所改善，但是不良的饮食因素所导致的心血管疾病死亡占比仍然是相当大的疾病负担。
“摄入盐分过高、过低都不利于健康，任何跟身体健康想关的东西都有个合适的‘度’。”中南大学湘雅二院教授李凌江对《中国科学报》说，“盐是人们日常生活的必须品，食盐与健康关系的研究也非常多，普遍认为，世界卫生组织建议每人每天不超过5克（约5个黄豆粒大小）是合适的食盐摄入量。”
△ 低钠盐是健康选择
“一个是在21000人的群体开展的大规模长期随机对照研究，一个是在几十只小鼠身上做的动物试验。”武阳丰说，“我们还是要采信确定的研究。”
武阳丰认为，食盐过多不利于健康已被大量科学研究证实；反之，摄入量过少不利于健康方面，“目前还没有高质量、确信的科学证据”。
传统上认为，人体排汗较多时，要提高盐分摄入，补充盐分。对此，武阳丰表示，特殊人群的确需要适当补充盐分，但这并不表示热带或体力劳动的人就可以高盐饮食。
“我们的肾脏有强大的功能，可以保障人体内的钠在摄入相对较少（不是无）时，始终处于平衡状态。比如，我国南方人平均吃盐少于北方，就说明自然状态下，不需要因为天热多吃盐。即使是北方的人，也是夏天吃得清淡，冬天吃得偏咸。”
中国营养学会组织编写的《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》指出，健康的饮食模式可以降低心血管疾病、高血压、癌症和2型糖尿病的发病风险。其中，推荐的健康饮食模式主要包括地中海饮食(食物多样、清淡、加工简单)、DASH饮食(摄入足够蔬菜、水果、低脂或脱脂牛奶，尽量减少盐、油脂)和江南地区饮食(以米类为主食，新鲜蔬果摄入充足，鱼虾类摄入相对较高，烹饪清淡少油少盐)。
武阳丰团队的研究发现，食用低钠盐可以降血压，进而会降低心血管疾病风险和死亡风险，相比普通盐食用组，吃低钠盐可把中风风险降低 14%，总心血管事件风险（包含中风和心脏病的发作）可降低 13%，过早死亡风险可降低12%。
“低钠盐组相比普通盐组，总死亡风险仍显著降低，就间接说明食用低钠盐是安全的。” 武阳丰说,“也就是说，只要不是严重肾病患者，或者没有服用会明显阻碍钾排出的药物，那么就可以放心食用低钠盐。”https://t.cn/A6xE4W0M
#清新好闻沐浴露测评与推荐#
我发毒誓老铁们！
男士沐浴露熏出的体香，才是真正男女通吃的！！！
没错，我有男朋友！
最初想要尝试男士沐浴露也是因为被他身上的味道，所深深的吸引！
想要和他拥有同款香味，让人一闻到！
就知道我俩之间有着非比寻常的关系！！！
这本来是我俩之间的小暧昧，小情调！
没想到慢慢的我姐来问我喷的什么香水？我如实回答之后她也买了同款的，搞得我都有点精分了！
总觉得他们俩是不是认识？！~
还是后来出来工作了，从家里搬了出来才歇下这个心思~
不得不说！
好闻的男香确实是男女通吃的！
之前还有次去商场买东西，走到卖香水专柜那就停留了会，结果可能是人觉得我喷的是香水吧！
好几个人（有男生也有女生但女生居多）悄咪咪的跟在我后面！
被我发现后说是因为想问下我用的是什么香水，因为怕打扰我所以一直不敢开口！
怕打扰我不敢开口却还一直跟着我！
应该是不甘心吧！
不甘心这么好闻的香就这么和自己错过吧！
其实仅仅是款男香版的沐浴露罢了~
泉帝男士沐浴露
怎么形容这款香呢？
开放式的香！温润又性感！
是肉体和思想的性感，是由内而外的荷尔蒙，是让我神魂颠倒的男友香！！！
很多朋友说我男朋友的颜值大概在中等偏上一点点，
但我一直觉得他是满分，因为我真的超~喜欢他身上似有似无散发出的淡淡高级香的感觉~
所以说男生身上的香应该是有滤镜氛围的吧！
就是这瓶沐浴露散发出来的香气，真的巨好闻，我要夸爆它↓↓↓
而且由于我对象使用沐浴露的频率！
和洗发水的频率基本上持平！所以我毫不夸张的说，他早就把自己腌透了！！
这款沐浴露神奇之处在于！
真正了解后真的会对它的好感度飙升的，一个几十块钱的沐浴露香味居然如此考究！
前调是清新怡人的绿茶与酸甜果香的混合，充满活力
中调则仿佛置身于花房之中，走进去清凉绿意扑面而来，生机勃勃的植物气息萦绕在身旁
后调的木质香气给人种介于少年与轻熟男性的味道，更显男性的魅力，我会更加的喜欢！
香味即品味！！！
也是因为我男朋友拔高了我对男士香的认知！
所以后来每次认识新的人我都会会ta身上的气味特别的敏感，如果是让人感觉舒适自然的味道，我会很愿意和ta接近！
其次是皂粉香，很清新干净的味道~
它真的应了那句话：沐浴露选的好，女票随便找！它的香气真的是勾到我了，香味还巨巨巨持久~
不单单是香味迷人！
除螨祛痘的效果也相当的强大！
其实每年冬天我基本上就不怎么用沐浴露了，但是我男朋友不同还一直用！
可能是男女肤质不同吧，他背上和胸口很容易长痘痘，除了偶尔有大颗红肿的发炎痘痘外；
还有一部分小凸起，手指轻轻一扣，一个小米粒破皮而出！
出现这种情况，其实就是提醒你，该除螨了！！！
这东西除螨祛痘是真的牛！
我男朋友从粗糙的手感到现在的细腻、光滑，很大程度上都离不开它！
之所以效果如此明显！
完全是因为成分中的真材实料！！！
四重专利植物除螨配方！
持证除螨更让人放心~
由于成分中特别添加了PCA锌控油成分和木糖醇等多种护肤成分！
清洁力爆表，却又不伤肤。
再加上四重植物除螨成分的丁香花、百里香、山鸡椒、苦参根能有效杀死螨虫的同时，还起到调养螨虫痘肌的作用！
真正做到了既能够保证去除油腻，清爽持久！
同时还能硬核补水，不会因过度的清洁而感到干燥，让皮肤保持一种干净嫩滑的状态。
泡沫绵密细腻。能很好的做到清走污垢，疏通毛孔的平时给肌肤做个深层spa！
泡沫一冲即净，洗完后皮肤润润的，像喝饱水，也不会产生假滑、紧绷、或干燥现象！
很多男生不喜欢沐浴露的主要原因就是因为假滑！
那是因为市面上的大多沐浴露中都含有大量的硅，不仅会破坏肌肤天然屏障！
还会形成油腻环境，产生依赖性，在皮肤表面形成一层“假滑膜”摸起来滑滑，但其实很难冲洗！
而这款泉帝的，挤出来是非常清透，质地轻薄，流动性也很强，完全不会出现上述所说的情况
总的来说它确实有着肥皂的清洁力+身体乳的保湿度！链接给放这了，被螨虫痘痘困扰的不妨试试！
说到底其实我最喜欢的还是它的香！
太高级啦！！！
么想到一款男生沐浴露香味搞的还那么行！
NEBE磨砂膏
使用方法：洗澡时取适量涂抹全身，尤其是胳膊肘、膝盖关节包括屁股蛋这些爱发黑角质层堆积的地方，多按摩会就行了。
磨砂膏一周只能用个两到三次，这玩意过犹不及，用多了反而会皮肤不好。
隔三差五的用上那么一次！
仿佛像是用最划算的价格享受最高级别的身体护理待遇！
虽然和搓澡巾功效相同，都是通过物理摩擦的方式来帮助角质脱落！
但却比搓澡巾更加的舒适并且节省力气和时间。
当然啦，最最最重要的还是，一膏N用！
不单单可以去除身上（包括屁屁）的老化角质，彻底清洁毛囊让全身（包括屁屁）变得跟拔了毛的鸡一样光滑Q弹。
对于关节处，也就是膝盖黑，胳膊肘黑等部位去黑效果显著。
之所以能达到这个效果！
看了成分就知道了，肯定是有成分支撑的！
不仅仅有源自天然矿物，精细打磨成圆球颗粒，还添加了多重臻萃提亮，抛光更彻底！
不磨损肌肤，抹去堆积老化角质的同时，还能起到抑制黑色素，改善肌肤暗沉，匀净提亮肤色的效果。
同时还添加进口成分甘油、牛油果果脂等富含多种维生素、蛋白质等肌肤所需元素，达到深部补水，增加肌肤含水量，这可是搓澡巾所没有的！
以及面部级别的“三花六植”抗氧驻颜成分！
抗不抗氧化的我不清楚！
但确实对于敏感肌很友好，尤其是对于皮薄容易出红血丝的皮肤，能够起到很好的舒缓效果！
挖一勺质地就像是夏天吃的绿豆冰沙，推开后颗粒细腻，不会磨的生疼，还带有一股淡淡的果香~
把磨砂膏在洗澡的时候抹在屁股上，时间长了光滑这点不用说，光香味这点，那真是放个屁都喷香啊！
有对象的兄弟一定要试试女票的磨砂膏！！！没对象的，咱不气，还是自己买吧。
我发毒誓老铁们！
男士沐浴露熏出的体香，才是真正男女通吃的！！！
没错，我有男朋友！
最初想要尝试男士沐浴露也是因为被他身上的味道，所深深的吸引！
想要和他拥有同款香味，让人一闻到！
就知道我俩之间有着非比寻常的关系！！！
这本来是我俩之间的小暧昧，小情调！
没想到慢慢的我姐来问我喷的什么香水？我如实回答之后她也买了同款的，搞得我都有点精分了！
总觉得他们俩是不是认识？！~
还是后来出来工作了，从家里搬了出来才歇下这个心思~
不得不说！
好闻的男香确实是男女通吃的！
之前还有次去商场买东西，走到卖香水专柜那就停留了会，结果可能是人觉得我喷的是香水吧！
好几个人（有男生也有女生但女生居多）悄咪咪的跟在我后面！
被我发现后说是因为想问下我用的是什么香水，因为怕打扰我所以一直不敢开口！
怕打扰我不敢开口却还一直跟着我！
应该是不甘心吧！
不甘心这么好闻的香就这么和自己错过吧！
其实仅仅是款男香版的沐浴露罢了~
泉帝男士沐浴露
怎么形容这款香呢？
开放式的香！温润又性感！
是肉体和思想的性感，是由内而外的荷尔蒙，是让我神魂颠倒的男友香！！！
很多朋友说我男朋友的颜值大概在中等偏上一点点，
但我一直觉得他是满分，因为我真的超~喜欢他身上似有似无散发出的淡淡高级香的感觉~
所以说男生身上的香应该是有滤镜氛围的吧！
就是这瓶沐浴露散发出来的香气，真的巨好闻，我要夸爆它↓↓↓
而且由于我对象使用沐浴露的频率！
和洗发水的频率基本上持平！所以我毫不夸张的说，他早就把自己腌透了！！
这款沐浴露神奇之处在于！
真正了解后真的会对它的好感度飙升的，一个几十块钱的沐浴露香味居然如此考究！
前调是清新怡人的绿茶与酸甜果香的混合，充满活力
中调则仿佛置身于花房之中，走进去清凉绿意扑面而来，生机勃勃的植物气息萦绕在身旁
后调的木质香气给人种介于少年与轻熟男性的味道，更显男性的魅力，我会更加的喜欢！
香味即品味！！！
也是因为我男朋友拔高了我对男士香的认知！
所以后来每次认识新的人我都会会ta身上的气味特别的敏感，如果是让人感觉舒适自然的味道，我会很愿意和ta接近！
其次是皂粉香，很清新干净的味道~
它真的应了那句话：沐浴露选的好，女票随便找！它的香气真的是勾到我了，香味还巨巨巨持久~
不单单是香味迷人！
除螨祛痘的效果也相当的强大！
其实每年冬天我基本上就不怎么用沐浴露了，但是我男朋友不同还一直用！
可能是男女肤质不同吧，他背上和胸口很容易长痘痘，除了偶尔有大颗红肿的发炎痘痘外；
还有一部分小凸起，手指轻轻一扣，一个小米粒破皮而出！
出现这种情况，其实就是提醒你，该除螨了！！！
这东西除螨祛痘是真的牛！
我男朋友从粗糙的手感到现在的细腻、光滑，很大程度上都离不开它！
之所以效果如此明显！
完全是因为成分中的真材实料！！！
四重专利植物除螨配方！
持证除螨更让人放心~
由于成分中特别添加了PCA锌控油成分和木糖醇等多种护肤成分！
清洁力爆表，却又不伤肤。
再加上四重植物除螨成分的丁香花、百里香、山鸡椒、苦参根能有效杀死螨虫的同时，还起到调养螨虫痘肌的作用！
真正做到了既能够保证去除油腻，清爽持久！
同时还能硬核补水，不会因过度的清洁而感到干燥，让皮肤保持一种干净嫩滑的状态。
泡沫绵密细腻。能很好的做到清走污垢，疏通毛孔的平时给肌肤做个深层spa！
泡沫一冲即净，洗完后皮肤润润的，像喝饱水，也不会产生假滑、紧绷、或干燥现象！
很多男生不喜欢沐浴露的主要原因就是因为假滑！
那是因为市面上的大多沐浴露中都含有大量的硅，不仅会破坏肌肤天然屏障！
还会形成油腻环境，产生依赖性，在皮肤表面形成一层“假滑膜”摸起来滑滑，但其实很难冲洗！
而这款泉帝的，挤出来是非常清透，质地轻薄，流动性也很强，完全不会出现上述所说的情况
总的来说它确实有着肥皂的清洁力+身体乳的保湿度！链接给放这了，被螨虫痘痘困扰的不妨试试！
说到底其实我最喜欢的还是它的香！
太高级啦！！！
么想到一款男生沐浴露香味搞的还那么行！
NEBE磨砂膏
使用方法：洗澡时取适量涂抹全身，尤其是胳膊肘、膝盖关节包括屁股蛋这些爱发黑角质层堆积的地方，多按摩会就行了。
磨砂膏一周只能用个两到三次，这玩意过犹不及，用多了反而会皮肤不好。
隔三差五的用上那么一次！
仿佛像是用最划算的价格享受最高级别的身体护理待遇！
虽然和搓澡巾功效相同，都是通过物理摩擦的方式来帮助角质脱落！
但却比搓澡巾更加的舒适并且节省力气和时间。
当然啦，最最最重要的还是，一膏N用！
不单单可以去除身上（包括屁屁）的老化角质，彻底清洁毛囊让全身（包括屁屁）变得跟拔了毛的鸡一样光滑Q弹。
对于关节处，也就是膝盖黑，胳膊肘黑等部位去黑效果显著。
之所以能达到这个效果！
看了成分就知道了，肯定是有成分支撑的！
不仅仅有源自天然矿物，精细打磨成圆球颗粒，还添加了多重臻萃提亮，抛光更彻底！
不磨损肌肤，抹去堆积老化角质的同时，还能起到抑制黑色素，改善肌肤暗沉，匀净提亮肤色的效果。
同时还添加进口成分甘油、牛油果果脂等富含多种维生素、蛋白质等肌肤所需元素，达到深部补水，增加肌肤含水量，这可是搓澡巾所没有的！
以及面部级别的“三花六植”抗氧驻颜成分！
抗不抗氧化的我不清楚！
但确实对于敏感肌很友好，尤其是对于皮薄容易出红血丝的皮肤，能够起到很好的舒缓效果！
挖一勺质地就像是夏天吃的绿豆冰沙，推开后颗粒细腻，不会磨的生疼，还带有一股淡淡的果香~
把磨砂膏在洗澡的时候抹在屁股上，时间长了光滑这点不用说，光香味这点，那真是放个屁都喷香啊！
有对象的兄弟一定要试试女票的磨砂膏！！！没对象的，咱不气，还是自己买吧。
✋热门推荐