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#暖暖地过冬#
桂子山的山民们，冬天快乐～
今天小编就教大家冬天保暖的一些小知识～
＊寒从脚入，晚上睡前可以用热水泡泡脚；同时风寒病症多从背部开始，所以冬季穿衣时可以添件小背心；
＊多喝水：一杯温热的白开水喝下肚绝对会让你感觉暖暖的；
＊多吃含铁和钙的食物可以帮助身体 机能提高防寒御寒的能力。
含钙:奶类、豆制品、海带等；
含铁:芝麻、黑木耳和红枣等
＊寒冬里煮一杯暖暖的姜茶，是一个不错的选择；
＊晒太阳：冬日的阳光既不刺眼又暖和舒服，有利于身体的健康（期待武汉的晴天～）
＊选择合适的运动：可以慢跑几圈或者骑骑自行车，也可以选择在室内打打羽毛球、网球

最后，祝山民们温暖过冬∩_∩ https://t.cn/z8AIewe