小长假虽说没能睡懒觉但至少要比上学起的晚，结果大概这个活动太期盼了，以至于五点多就被叫醒：“九号还开门吗？”后来才知道做梦了，梦到九号关门了被气醒了。后来的一段时间就是怎么还不到点啊……怎么还不出发……呃……一天活生生的一天，我被折磨的晚上不到八点就躺平，一想到今天八点还要训练……昨天的中秋也快乐吧

今天是开学来最开心的一天！虽然中秋节没能出校 但是今天弹窗解了之后下午火速归队训练（其实是早上没起来）下午排练完之后不到五点就解散了 晚上因为过节也没有晚训开了联欢会 然后发现我们九连平时不苟言笑的张教官原来还是蛮温柔蛮乖的（拜托下次别和我坐在一起唱歌了 bushi ）虽然北京今晚刮了大风下了雷阵雨 不过还好赶在暴风雨前拍了不好看的月亮 今天是我们422第一次聚餐 超开心有一群相处起来特别和谐的舍友 希望以后也要这么开心[打call][打call]

简单安排一下接下来一周的训练。
因为突然性的手腕肌肉拉伤不得不暂停所有负重训练。但是新加入了瑜伽球训练。接下来的一周不会无聊了[杰瑞]。
这两天训练后腰疼痛的感觉已经非常轻微了，几乎不影响训练。今天再休息一天，明天应该就没什么影响了，anyway，还是悠着点。还是不能太心急[允悲]，一急就容易受伤。

带上护腕前后制动，还挺有效果的。现在的情况是手腕正面中间可能是某一根肌肉或者肌腱拉伤。想了想，可能和我前天练弹力绳也有关系，前天练完手腕就有点咔咔响，昨天又作死的加了杠铃重量。但是昨天训练全程并没有觉得手腕有任何疼痛的感觉。是练完回家才有点感觉。早上起来发现右手不能朝手背弯折，手背一折就感觉手腕中间拉扯有点疼。可以做竖直的下上抓握，但是不能有任何反折的作用力。向手心弯折是可以的，但是一用力也会带动附近肌肉。现在就是我连拧瓶盖都做不到[哆啦A梦害怕]。