《环球选美-营养导师》谈健康饮食：
对白发有帮助的芝麻，含维他命E和抗氧化物质。另外，每次洗头在
发梢抹一些优质橄榄油，轻柔按摩发梢，待充分吸收后冲洗干净，
能使发梢更柔软有光泽。
为身体补充营养素，服用䃼给品最佳的時间是在餐后，像辅霉Q10
必须配合油分才能更好吸收，早餐吃补充品配咖啡是大忌。
对白发有帮助的芝麻，含维他命E和抗氧化物质。另外，每次洗头在
发梢抹一些优质橄榄油，轻柔按摩发梢，待充分吸收后冲洗干净，
能使发梢更柔软有光泽。
为身体补充营养素，服用䃼给品最佳的時间是在餐后，像辅霉Q10
必须配合油分才能更好吸收，早餐吃补充品配咖啡是大忌。
《环球选美-营养导师》指出：
吃得太少不利减肥，不吃反而会离窈窕身材越来越远。
负责燃烧脂肪的是肌肉，如果不充分补充蛋白质的话就无法保有
肌肉，就算现在没有发胖，五年之后仍然变成完全无法燃烧脂肪
的体质，变得容易发胖。
另外，缺少好的碳水化合物会让身体处于肌锇状态，容易将肚子
里 的卡路里和脂肪储存起来，不断储存脂肪很难燃烧热量的身体。
吃得太少不利减肥，不吃反而会离窈窕身材越来越远。
负责燃烧脂肪的是肌肉，如果不充分补充蛋白质的话就无法保有
肌肉，就算现在没有发胖，五年之后仍然变成完全无法燃烧脂肪
的体质，变得容易发胖。
另外，缺少好的碳水化合物会让身体处于肌锇状态，容易将肚子
里 的卡路里和脂肪储存起来，不断储存脂肪很难燃烧热量的身体。
《环球选美-营养导师》称：
甜食可以让每天的生活变得更丰富，所以不必强迫不吃甜食。
只要学会健康的零食攝取法，也能变成美女。
水果和可可含百分之七十以上的黑巧克力，这两者都是含抗氧化物质
和食物纤维，不会让血糖急速上升，而且就算攝取量不多，也有满足感。
吃蛋糕类的食物要减少次数，记得先吃五颗具有预防血糖上升的杏仁。
甜食可以让每天的生活变得更丰富，所以不必强迫不吃甜食。
只要学会健康的零食攝取法，也能变成美女。
水果和可可含百分之七十以上的黑巧克力，这两者都是含抗氧化物质
和食物纤维，不会让血糖急速上升，而且就算攝取量不多，也有满足感。
吃蛋糕类的食物要减少次数，记得先吃五颗具有预防血糖上升的杏仁。
✋热门推荐