#懂比吃更重要##917宜样上新# 最近给大家出的都是一些减脂健康的低卡食物，像是碗团，我们用的都是粗粮低卡的食材。
荞麦是很好的粗粮之一，丰富的膳食纤维不仅促进肠胃蠕动还降血糖血脂。荞麦和苦荞中都含有高水平的芦丁，也就是维生素P，既可以保护视力，软化血管，降低人体血脂，还可以有效预防脑溢血，还具有抗炎作用。
绿豆就不用多说了，降血脂清热。豌豆排毒养肝，调节体质防衰老，而且还含有胡萝卜素和叶黄素，对视力也有改善和帮助。
魔芋除了非常低卡之外，还含有多糖，可以降低血液中的胆固醇，而且饱腹感强！会起到一定的减脂作用哦。
速食装平时吃也超方便哦[来][来]
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#健康科普#
为什么健康的减脂方式都强调蛋白质不能少？
这是因为减脂减掉的体重通常会包括脂肪、水分和肌肉，而肌肉的主要成分是蛋白质；健康的减脂是希望多减脂肪，少减肌肉，补充充足蛋白质，可以弥补肌肉的损失。
如果蛋白质得到不到补充，减脂可能会减掉很多肌肉，而肌肉是脂肪燃烧的重要场所，肌肉的减少不利于减脂。
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今天也在吃五谷磨房 核桃芝麻桑葚代餐粥[赢牛奶]
天气这么热不想吃饭啥的拿酸奶泡这个还不戳！料贼多核桃、黑芝麻、桑葚、黑豆、黑米、葡萄干、红枣干啥的[开学季]一整个养生！完全可做代餐增强饱腹~
想养发和减脂的姐妹冲配料表干干净净，低脂又健康！好多宝给自己和妈妈买的,用开水或者牛奶酸奶冲超方便！！
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