“把自己的选择，变成正确的选择”。
如果你足够了解朱老师，对于这样的力量感，就丝毫不会感到意外。
温柔冷静包容的朱一龙，强大自信勇敢的朱一龙。能接纳万物，能破釜成舟。
从《丑》到《人生大事》，硬核的内里，从未有过任何改变。
偶尔稍稍显露的自负，可爱的锋芒一瞬。
这个男人好酷。
#朱一龙出色金九开季#

奋发拼搏、勇于开拓——康星百货千龙湖拓展有感短短两天拓展训练，给了我全新体验和感受：团队协作、信任沟通、激发潜能、超越自我等精神被一一诠释。本来看似不可能完成的任务，只要有足够信心、团队支持、正确方法、辛勤努力也一样能够出色地完成! 在拓展训练中我体会最深有以下几点：一、做好计划是成功的保证。 “扎筏泅渡”项目中，之前有些操之过急，事先没有策划好，后经过大家一起出谋献策达成一致意见最后顺利完成。在今后的工作中，我们事先要做好周密计划，多花时间做计划是很有必要，每项工作都要精心策划，每个细节都要运筹到位。二、信任是个人胸怀，是团队气质。在“信任摔背”项目中，当你从台上后倒摔下时，其他同伴在下面用手接住你时，同伴之间的信任和责任是完成该项目关键。对下面同伴而言，是否有责任心，是否能精力集中，贡献自己的一份力量是性命悠关之事。对台上后倒的人而言，由于看不到背后情况而产生“我摔下去会不会受伤”焦虑，此时能否调整自己心态，相信同伴力量，果断、勇敢地向后倒下去，是取得成功关键。它让我深切懂得：在平时工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，只要团队一起努力，相信圆满完成任务。三、认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象。在“风中劲草”项目中，因身体原因跑步之后上气不接下气，心跳加速，当时心里有一瞬间想放弃，但是看到队友们冲刺场地 我内心要求自己 坚持、坚持、 再坚持。任凭汗流浃背最后自己亲自将盘送至得分区 。

这个项目给我很大启发，在平时工作中，我们会遇到各种各样困难，是知难而退，还是勇往直前，关键取决于个人心态，如果能保持良好心态，全身心投入，自己努力去争取。要相信自己命运是自己主宰。四、团结就是力量，团结就是希望。“冲过亚马逊”我们几经努力经历失败，再次努力再次失败，我们失败中得到教训和启示如下：在工作中，各单位之间需要沟通和信息共享，需要相互配合和协调，形成合力才能完成共同任务。感恩公司给我参与拓展活动并获益良多，在今后工作中将不断提高自我，完善自我。我将和同事们一起努力，去开拓更广阔天地

尿毒症该如何正确饮食？

1、补充足够热量

尿毒症患者应补充足够的脂肪以及碳水化合物，使得身体获得足够的热量，这样能减少蛋白质分解，充分利用饮食中的氮，减少身体中蛋白质消耗。因此尿毒症患者应适量吃莲藕粉、地瓜、甜薯以及芋头和山药等，每天每公斤体重能量摄入不能低于30千卡。

2、优质低蛋白质饮食

尿毒症患者应采取优质蛋白质饮食，比如鱼肉、瘦肉和鸡蛋以及奶类等，根据肌酐清除率调整每天蛋白质摄入，一般每天每公斤体重应提供0.6千克蛋白质。除了限制蛋白质摄入外，还需谨慎选择蛋白质来源，这样能被身体充分利用。谨慎选择含植物蛋白的食物，比如豆制品、豆类和花生等等。

3、低盐饮食

多数尿毒症患者伴有高血压，若摄入太多钠盐可造成水钠潴留，加重水肿和高血压，甚至诱发心力衰竭。因此应采取低盐饮食，每天的吃盐量不能超过3克，烹调食物时少放食盐、各种酱类和鸡精、味精等，远离加工和腌制、罐头类食品。#忆果缘1971##健康管理##医学科普#