#Yuki的营养学百科##劳动节#
今天给大家分享一下关于减脂的小知识[偷笑]
‍♀️提到减脂，其实我们最应该关注的问题是基础代谢：当我们的基础代谢＜每天食物热量的消耗时我们就会变胖！！
基 础 代 谢 ：是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢。基础代谢随着性别、年龄等不同而而不同。
男子的基础代谢率平均比女子高，
幼年比成年高；
年龄越大，代谢率越低。
甲状腺机能减退时，基础代谢率会比正常标准低20－40%；
甲状腺功能亢进时，基础代谢率比正常标准高出25-80%。
其他如肾上腺皮质和脑下垂体机能低下时，基础代谢率也要降低。成年人一天的基础代谢在：1200CAL-1600CAL
科学的提升基础代谢，会让减脂事半功倍。
事实上，除了保持科学的锻炼之外，有一些食物可以提高人体新陈代谢～在咖啡中未经发酵烘焙过得绿咖啡豆（咖啡生豆）提高人体代谢的能力最为出色它的临床应用非常广泛。
大家不妨可以了解一下[偷笑]
#辣妈生活家# https://t.cn/RJyHBs6

-试喝报告来喽～
WonderLab✖️喜茶联名

转➕评

7号开奖～
揪一个集美每个口味一瓶～尝鲜喽～

一共有三个口味，都是喜茶的主打产品
芝芝莓莓-258cal
喜茶家最爱喝的就是这款，还原度也蛮高的
甜甜甜酸酸的感觉～还有超多果粒

☕️黑糖波波-260cal
对我来说太甜了，还好不会喝胖

暖暖奶茶-261cal
中规中矩的味道，有点像阿萨姆奶茶，还有可可小脆球

▪️口感：莓莓-黑糖-奶茶
▪️大卡：奶茶-黑糖-莓莓

♦️千万不要过度依赖代餐

该吃还是要吃的，要管住嘴➕迈开腿

祝集美们早日一起拥有满意的身材呀[太开心] https://t.cn/A6AiQYrl

【每日一黑膠】445 陳潔靈《無言地等》
 
1983 華星 CAL-05-1007 無言地等
●無言地等＞鄭國江詞
●愛情靠拚勁＞黎小田曲＞黎彼得詞＞無線電視劇《鴨仔里春光》主題曲
●拋開往日事＞翁家齊曲＞鄧偉雄詞
●晨曦＞鮑比達曲＞鄭國江詞
●表錯情＞林子祥曲＞鄭國江詞
●何必多苦惱＞顧嘉輝曲＞鄧偉雄詞
●美麗古怪島＞黃霑曲＞黃霑詞＞電影《家在香港》插曲
●千里同心＞俞琤詞
●我熱愛香港＞黃霑曲＞黃霑詞＞電影《家在香港》主題曲
●歲月情懷＞黃霑詞
●我仍是一往情深＞黎小田曲＞鄭國江詞＞香港電視台廣播劇《我心我心》主題曲
●點解＞鮑比達曲＞鄭國江詞