#道教[超话]#
提起冥想，可能有的朋友已经开始遐想纷纷了，这里也和想修仙的朋友说一声，不如大梦一场。

而且走火入魔的话，我们就要在精神病院相见了，要是去看望，我还得破费一番，画面太过伤感。

首先，冥想无关于信仰与宗教，无关于神性。

我们进行冥想的目的也很纯粹，是为了获得心灵上的平静，排除大脑中无用的胡思乱想，让人更加轻松，缓解压力与负面情绪，让人更好地控制情绪。

在这个长期坚持的过程中，可能会增加你的专注力，你的思维可能会更加清晰，但是请记住我们的最初想法，强求的话只会事倍功半，失了本心，冥想也将变了味道。

冥想到底是什么呢。

它起源于古印度的印度教和佛教，是它们的一种精神训练法。据佛史记载，释迦牟尼在菩提树下顿悟成佛，达到了冥想的最高境界，了物无常。

关于冥想的最高境界，不同的教派也有不同的说法，我便很喜欢《庄子·齐物论》中的一句话：

天地与我并生，万物与我为一。

当然了，不可执着于此，切记。

心理学副教授曾祥龙说，冥想就是集中注意，重复进行某类特定心理操作。这便是冥想的共性。

接下来是冥想的分类，看到这里可能有些朋友可能已经看得烦躁了，给大家插个小序曲。

就是我在给师父聊冥想的时候，直接给师父讲进了冥想状态。

说我这个慢悠悠的声音太致眠了，非常适合入定，不知道大家想不想听，有人想听的话我会把这篇文录成音频形式再发一遍。

回到分类上，我发现关于冥想的分类争议颇多，所以在这里我只讲一种——正念冥想。

正念冥想是国家卫健委所推荐的一种冥想方法，在神经医学领域也被用作辅助治疗手段。

还有种说法，正念冥想是马云、乔布斯和科比所钟爱并使用的一种冥想，不过也是众说纷纭吧，不好说真实与否。

正念冥想要注意三点：

1、将注意力导向某个对象或目标，并保持警惕，不能分心。

2、保持不下意识评判的态度，对任何念头保持客观的态度，不论喜欢与否，不评论，不停留，知觉随着时空变化而变化。

3、人的大脑在不做某一项具体任务的时候，会有一系列脑区变得活跃，叫做“默认网络”。我们只需默默地感受和体验，不操心于未来，不纠结于过去，活在当下。

以上便是这次我想讲的一些关于冥想的东西，如果有错误的地方或是经验的交流，欢迎大家前来指正或交流，诚挚感谢。

#北京美食[超话]##美食探店##同城种草# 在京西的门头沟有一家真！古董咖啡！当我第一次走进这家咖啡馆的时候真是让我大吃一惊！这里的装潢就像一家迷你宫殿，富丽堂皇富有欧洲气息！去的那天正好赶上店主在店，原来店主是一个室内装潢设计师，这家店就是她实现自己设计梦想的地方

店名：vv coffee
环境：没有一个人会对这家咖啡馆的环境失望，就连洗手间都有独特的美。店铺是欧洲复古风，跃层设计。店内的装饰画、挂件、甚至是门把手都是店主从欧洲一点一点运回来的
十几年的室内装潢设计经验造就了店主专业的审美，每幅画、每张桌子、每把椅子，都有它的历史和背后的故事。如果你去的时候店主在店，一定要和她好好聊聊
隐藏机位：这里位于二层，和S1线的高度几乎平齐，经常能够看到S1平行路过，非常有气势

☕咖啡：
店主本身是个对咖啡出品很在意的人，咖啡豆子的选取和烘焙都没得说
当天点了一杯特调和一杯美式，口感酸而不涩，我和朋友喝的都很满意

人均：咖啡人均在市内咖啡馆中属于中等，每杯咖啡约25到40元，按店主选豆子的标准，还是物有所值的

位置：店铺在门头沟西长安壹号19号院6号楼214，位于一个小区中，进入小区需要跟保安说去咖啡馆，楼下也需要门禁密码，略微麻烦了些，但为了这个环境，值得！

总结：这家咖啡馆的位置是偏了一些，但是如果你是环境控的话，强烈推荐去体验一下！不但能喝咖啡，还能和店主学一些美学知识，真的爱了！

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说实话，今天听到你说，去找学心理的同事聊了聊，我很欣慰。毕竟，踏出这一步也不容易，既然有所收获，那就不只是嘴上说说而已，我们要把它落到实处，一点点的做起来，坚持下去，过程中可能会有各方面的问题出现，但我相信，你肯定能做好，而且会越来越好！希望小郭同学你俩早日摆脱焦虑，重获精神自由[送花花]加油咯大培培[奋斗][奋斗][奋斗][奋斗][奋斗][奋斗]