多给点牛奶晒晒太阳。证实我的了:今天新闻:上海出舱患者讲述舱内生活：早睡早起，没吃药靠自身免疫转阴:国外没有直播自己国家的疫情，方仓医院只有图片和床位没有看到几十万场面医疗病例感染者。还有就是长期戴的口罩导致肺部呼吸不畅严重时会导致肺炎的出现。在高温高严寒环境下，在扬尘工作环境下，还有经常抽烟再戴着口罩那就是严重肺炎的诞生。所以并从口入-病毒细菌，吃的东西不干净也要注意导致身体腹泻乏力。所以从2020年到现在，无法保证我们戴的口罩那么便宜而且是否符合国家卫生标准，长期戴着不卫生的口罩也会说明戴细菌病毒的口罩也就成为病原体。健康码提示的特征:所谓体温≥37.3 乏力，干咳，流鼻涕，腹泻。这都是发烧感冒，肠胃炎的症状。我们的抗疫医护人员是做的这些治疗发烧感冒肠胃炎，心理压力大吃不下饭和吃下检疫不合格食品导致身体出现肠胃不舒服而已。。这样的表现根本传播不了所谓的病毒，是自己的身体免疫低下症状而已。跟传染病极强，死亡率极高的一头雾水的塔一塔二奥密克戒病毒有啥关系。实践是检验科学的唯一标准。我们的抗疫医护人员救治的是:这都是发烧感冒，肠胃炎的症状。如果是病毒，我们要必须得到肺部的解剖，要在肺部发现病毒的存在，然后把这种病毒移植到小白鼠里面，然后让健康的小白鼠和感染病毒的小白鼠一起，从而得出是否存在病毒传播模式，验证得出是否是传染率极强死亡率极高的新冠肺炎病毒。有请世界卫生组织派专家到中国诊断每一例所谓病毒感染者。每个中国患者家庭地址工作在哪里，都公示出来就可以知道这起所谓2020年到现在的全球疫情真相。 如果感染率极强死亡率极高，那么从2020开始，街上有晕过去死亡的感染者吗？？？变异病毒如何发现的？？？做过小白鼠实验所谓注射疫苗的效果吗？？从手臂注射疫苗是如何到达肺部起到保护肺部作用？？？（到达的是心脏）所谓塔1病毒得到发现是从中东国家到达广州客机发现的，为啥中东国家都没啥感染率，还有从境外输入，外国的疫情都没啥严重，说明是中国媒体和这群大番薯随意写作和牛头不对马嘴。口罩（是否含有国家卫生部卫生健康统一标准，是否是通过回收二次生产的含有细菌病毒的口罩，戴上口罩造成呼吸困难，在自然环境之下，高温严寒酷暑，上气不接下气，导致的是正常死亡。死亡的患者是如何安置的，产生的垃圾医疗废弃物如何安置，从2020年到现在都没有任何说明。所谓的核酸阳性就是戴上口罩二次伤害肺部（呼吸困难，使用不卫生达标口味）造成的非传染病性质正常死亡，可以做一个实验，一个月之内天天戴口罩在严寒酷暑下，严寒高温环境下，无论男女老少，还是马拉松运动员田径运动员身体的机能，肺部等器官的正常功能，和没有在一个月戴口罩的男女老少或者，运动员对比。就可以知道这是事件的真相。专家的发言像是小学生的思维一样[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]糊弄谁呢，我信你个鬼，你这个糟老头子坏得很网友都知道了，阴谋论。第一例现在怎样了，死亡人数埋在哪里了，医疗垃圾去哪了，有没有解剖肺部看肺部有致命病毒。拿根棉签掏鼻孔和咽喉，这是鼻炎和咽喉炎。。。[哈哈][哈哈][哈哈]还基因在里面，这是研究传染病学还是遗传学，他们是全球知名传染病专家吗？？？世界卫生组织第一次回去后塔一塔二奥密有没有来过。。。。。从新冠肺炎第一例到塔1塔2到奥密克戎病毒，2020年到现在2022年两年多了，第一例患者怎么样了都没知道，还有咳嗽，发烧恶心呕吐都是由于天气因素和饮食方面导致的普通疾病，不可能列入传染病。传染病（传染源-传播途径（工作环境，沙尘扬尘，抽烟饮食，）-易感人群（全球正常化的肺炎肺癌死亡人数）），传染源要是吃野味的话早在二十年前就有野味吃了，吃了上千年的野味打猎，五千年都没有感染所谓肺炎传染病还导致死亡事件。现在都是科学养殖。同时要是传染病首先是要进行解剖肺部是否含有致命病毒在肺部。而不是用一根棉签在鼻孔里还有咽喉所谓的检测阳性啥啥啥核酸。这是在检测鼻炎和咽喉炎吗？？？还有中国是个负责任的大国，这些遇难死亡的病例患者去了哪里，还有医疗废弃物去了哪里。如何科学处理。这都是从所谓疫情到现在表达的重重不同寻常的疑点。一会疫情突然好一阵突严重紧急说明谎言被揭发出来了，所以像写文章一样这里那里又增加多少例了，反而没说怎么安置新增病例，电视媒体可没有报道出现过紧急处理病例死亡的画面，只有做啥奇葩核酸的画面。这个传染病也是最奇葩的传染病，所到之处，随风飘扬，病毒就在他所到空气中，要做核酸，不然不能接吻，不能和家人亲戚朋友一起坐着吃饭，要戴着口罩吃饭一口一口放进嘴巴里。很多错漏百出的工作都表明自2020年到现在-所表达了这和所谓传染病世纪大谎言民不聊生的人民国家企业工作在里面。 https://t.cn/A65nEsYu
从下高铁到上高铁中间的时间不足24小时 晚上又睡了7个小时 十几个小时的见面时间 格外珍惜 这是我们毕业以后第一次见面 她冒着被护士长挨批的风险跑到洛阳 我跟同事换班把住院的钢钉一个人扔到医院去见面 放到车里的雪花酥和泡芙下次补给你 时间太紧 招待不周 愿我们永远都有想见面就买票的勇气[心]
有朋自远方来～健康码绿核酸阴[微笑趣泡] https://t.cn/RJAVNMW
有朋自远方来～健康码绿核酸阴[微笑趣泡] https://t.cn/RJAVNMW
两天喝一次奶茶，这个00后手脚上长满“痛风石”，无法走路！
——如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。
广东省第二人民医院之前接诊了这样的一位病患，一名18岁高中生小海（化名）因为喝太多奶茶导致痛风急性发作，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，脚肿得无法走路！
在风湿免疫科专家的治疗下，小海大步走出了医院，“再也不喝奶茶了！”他说。
01、热衷奶茶，18岁关节长满“石头”
18岁的小海来自广东佛山高明，是一名高中学生。平时没别的爱好，就是喜欢喝奶茶。“一般每2天就要喝1次，1天1杯也是会有的。”小海说。
然而，因为这一小爱好，让小海在几年前就生了病，并且发作的时候疼得嗷嗷叫，无法走路，更令人震惊的是，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，这是怎么回事呢？
原来，小海是奶茶喝太多导致了痛风发作和痛风石形成。他所爱喝的奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。
“第一次来门诊就诊的时候，小海四肢已经长满痛风石，无法走路了。”
“一查尿酸特别高，达900μmol/L。我们立刻安排了抗炎和降尿酸治疗，暂时把血尿酸水平稳定到400μmol/L，现在慢慢可以站立、走动。后续我们还要继续为他积极降尿酸，争取关节上的痛风石能够逐渐溶解变小甚至消失。”
其实，早在几年前，小海已经出现痛风发作病史，但是他没有规律吃药，也没有忌口。“我记得那天是打球回来，右手无名指疼痛肿胀，几天没好，去到当地医院一查：尿酸很高，可能是痛风。因为当时不是很严重，医生开了药并叮嘱注意饮食、控制体重就回家了。之后也早已忘记医嘱，该吃吃该喝喝，手脚上的痛风石静悄悄地长出来了，现在想想，真是后悔莫及。”小海说。
经过治疗，小海终于出院，他是走着出去的，经过这次，他表示：“再也不喝奶茶了，也会好好吃药，控制饮食，定期回医院复查。
02、00后已“中招”，痛风的危害要知晓
据《2019年中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》中引用的Meta分析显示，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，痛风为1.1%。近年来，痛风/高尿酸血症发病率迅速攀升，年轻化特点愈加显现。
曾有新闻报道称在广东惠州一个三岁小女孩因长期高嘌呤饮食以及痛风家族史，早早便患上了痛风……
有很多人认为痛风/高尿酸血症不需要重视，只要其不发作痛风，便无所谓尿酸高不高。但事实上，痛风/高尿酸血症对人体的危害不容小觑。其危害主要体现在以下五个方面：
1.毁关节
痛风患病率随着血尿酸水平的升高而升高。一项随访2-10年的研究显示，血尿酸>360μmol/L时，87.5%患者出现膝关节液尿酸盐结晶，而血尿酸≤360μmol/L时，只有43.8%患者会出现膝关节液尿酸盐结晶。
2.伤血管
高尿酸血症是高血压的独立危险因素。研究显示，血尿酸水平每增加60μmol/L，高血压发病相对危险增加13%。
3.伤肾
高尿酸血症可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石，增加发生肾功能衰竭的风险。研究显示，血尿酸每升高60μmol/L，慢性肾脏疾病（CKD）风险增加70%，肾功能恶化风险增加14%。正常血尿酸水平患者CKD患病率为11%左右，而高尿酸血症合并CKD高达32.7%。
4.乱代谢
高尿酸血症也是2型糖尿病的独立危险因素。高尿酸血症患者发生糖尿病的风险较血尿酸正常者增加95%。另外研究也发现高尿酸血症与肥胖、高血脂、高胆固醇血症等脂代谢紊乱的发生率呈正相关。
5.缩减寿命
研究显示，高尿酸血症合并痛风患者平均寿命较正常者缩短15-20年。2010年全球疾病负担（GBD）中肌肉骨骼疾病和风险因素专家组评估了痛风的全球负担，结果提示2010年痛风患者的残疾生存年（DALYs）较1990年明显加重。
03、“管住嘴、迈开腿”，你做对了吗？
如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。但这句话蕴含了哪些真相与误区？究竟该如何正确去做呢？
1.拒绝高嘌呤饮食
一般认为，动物内脏、黄豆、浓肉汁、牡蛎、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、啤酒、紫菜、香菇、豆苗等食物嘌呤含量高，应尽量少吃。
含糖饮料要少喝，最好是喝水，喝水，喝水！
2.控制饮食并非万能！
单纯严格低嘌呤饮食或素食主义，并不足以控制尿酸！
一般来说在人体内，通过食物吃进去的嘌呤，仅占20%-30%。而大多数尿酸70%-80%是由体内储存、并由肝肾等内脏代谢产生的。也就是说，单纯通过控制饮食，而不采取其他综合措施，仅能使血尿酸水平减少20%-30%。
素食主义者，也有不少人罹患痛风。部分植物性食物，如香菇、紫菜、豆苗等虽然是素菜，其嘌呤含量却比较高，经常食用也可引起高尿酸血症。
3.碱化尿液有窍门，合理饮水有助益
当尿液pH值小于5.5时，尿酸呈过饱和状态，溶解的尿酸少，当pH值在6.2-6.9时，大部分尿酸以阴离子尿酸盐的形式存在，尿酸结石最容易溶解并随尿液排出体外。
因此，将尿pH值维持在6.5左右最有利于尿酸结石溶解排出。目前临床上常用的碱化尿液的药物为：枸橼酸钾、枸缘酸钠。保证每日饮水至少2000 mL，以碱性水最佳，可增加尿酸排泄，减少泌尿系结石产生的机会。
4.提倡合理、适度运动，避免“冲动、盲动”
①痛风发作期避免运动，待发作缓解之后再运动；
②避免参加对抗性比赛运动，提倡低强度、有节奏和持续长的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车、做广播体操等；
③保持适宜运动量，建议每次30分钟，每周3-5次，循序渐进、持之以恒；
④剧烈运动对痛风患者有害无益，可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。剧烈运动后体内乳酸增加，会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。
来源：广州日报全媒体、医学界风湿与肾病频道
——如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。
广东省第二人民医院之前接诊了这样的一位病患，一名18岁高中生小海（化名）因为喝太多奶茶导致痛风急性发作，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，脚肿得无法走路！
在风湿免疫科专家的治疗下，小海大步走出了医院，“再也不喝奶茶了！”他说。
01、热衷奶茶，18岁关节长满“石头”
18岁的小海来自广东佛山高明，是一名高中学生。平时没别的爱好，就是喜欢喝奶茶。“一般每2天就要喝1次，1天1杯也是会有的。”小海说。
然而，因为这一小爱好，让小海在几年前就生了病，并且发作的时候疼得嗷嗷叫，无法走路，更令人震惊的是，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，这是怎么回事呢？
原来，小海是奶茶喝太多导致了痛风发作和痛风石形成。他所爱喝的奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。
“第一次来门诊就诊的时候，小海四肢已经长满痛风石，无法走路了。”
“一查尿酸特别高，达900μmol/L。我们立刻安排了抗炎和降尿酸治疗，暂时把血尿酸水平稳定到400μmol/L，现在慢慢可以站立、走动。后续我们还要继续为他积极降尿酸，争取关节上的痛风石能够逐渐溶解变小甚至消失。”
其实，早在几年前，小海已经出现痛风发作病史，但是他没有规律吃药，也没有忌口。“我记得那天是打球回来，右手无名指疼痛肿胀，几天没好，去到当地医院一查：尿酸很高，可能是痛风。因为当时不是很严重，医生开了药并叮嘱注意饮食、控制体重就回家了。之后也早已忘记医嘱，该吃吃该喝喝，手脚上的痛风石静悄悄地长出来了，现在想想，真是后悔莫及。”小海说。
经过治疗，小海终于出院，他是走着出去的，经过这次，他表示：“再也不喝奶茶了，也会好好吃药，控制饮食，定期回医院复查。
02、00后已“中招”，痛风的危害要知晓
据《2019年中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》中引用的Meta分析显示，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，痛风为1.1%。近年来，痛风/高尿酸血症发病率迅速攀升，年轻化特点愈加显现。
曾有新闻报道称在广东惠州一个三岁小女孩因长期高嘌呤饮食以及痛风家族史，早早便患上了痛风……
有很多人认为痛风/高尿酸血症不需要重视，只要其不发作痛风，便无所谓尿酸高不高。但事实上，痛风/高尿酸血症对人体的危害不容小觑。其危害主要体现在以下五个方面：
1.毁关节
痛风患病率随着血尿酸水平的升高而升高。一项随访2-10年的研究显示，血尿酸>360μmol/L时，87.5%患者出现膝关节液尿酸盐结晶，而血尿酸≤360μmol/L时，只有43.8%患者会出现膝关节液尿酸盐结晶。
2.伤血管
高尿酸血症是高血压的独立危险因素。研究显示，血尿酸水平每增加60μmol/L，高血压发病相对危险增加13%。
3.伤肾
高尿酸血症可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石，增加发生肾功能衰竭的风险。研究显示，血尿酸每升高60μmol/L，慢性肾脏疾病（CKD）风险增加70%，肾功能恶化风险增加14%。正常血尿酸水平患者CKD患病率为11%左右，而高尿酸血症合并CKD高达32.7%。
4.乱代谢
高尿酸血症也是2型糖尿病的独立危险因素。高尿酸血症患者发生糖尿病的风险较血尿酸正常者增加95%。另外研究也发现高尿酸血症与肥胖、高血脂、高胆固醇血症等脂代谢紊乱的发生率呈正相关。
5.缩减寿命
研究显示，高尿酸血症合并痛风患者平均寿命较正常者缩短15-20年。2010年全球疾病负担（GBD）中肌肉骨骼疾病和风险因素专家组评估了痛风的全球负担，结果提示2010年痛风患者的残疾生存年（DALYs）较1990年明显加重。
03、“管住嘴、迈开腿”，你做对了吗？
如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。但这句话蕴含了哪些真相与误区？究竟该如何正确去做呢？
1.拒绝高嘌呤饮食
一般认为，动物内脏、黄豆、浓肉汁、牡蛎、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、啤酒、紫菜、香菇、豆苗等食物嘌呤含量高，应尽量少吃。
含糖饮料要少喝，最好是喝水，喝水，喝水！
2.控制饮食并非万能！
单纯严格低嘌呤饮食或素食主义，并不足以控制尿酸！
一般来说在人体内，通过食物吃进去的嘌呤，仅占20%-30%。而大多数尿酸70%-80%是由体内储存、并由肝肾等内脏代谢产生的。也就是说，单纯通过控制饮食，而不采取其他综合措施，仅能使血尿酸水平减少20%-30%。
素食主义者，也有不少人罹患痛风。部分植物性食物，如香菇、紫菜、豆苗等虽然是素菜，其嘌呤含量却比较高，经常食用也可引起高尿酸血症。
3.碱化尿液有窍门，合理饮水有助益
当尿液pH值小于5.5时，尿酸呈过饱和状态，溶解的尿酸少，当pH值在6.2-6.9时，大部分尿酸以阴离子尿酸盐的形式存在，尿酸结石最容易溶解并随尿液排出体外。
因此，将尿pH值维持在6.5左右最有利于尿酸结石溶解排出。目前临床上常用的碱化尿液的药物为：枸橼酸钾、枸缘酸钠。保证每日饮水至少2000 mL，以碱性水最佳，可增加尿酸排泄，减少泌尿系结石产生的机会。
4.提倡合理、适度运动，避免“冲动、盲动”
①痛风发作期避免运动，待发作缓解之后再运动；
②避免参加对抗性比赛运动，提倡低强度、有节奏和持续长的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车、做广播体操等；
③保持适宜运动量，建议每次30分钟，每周3-5次，循序渐进、持之以恒；
④剧烈运动对痛风患者有害无益，可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。剧烈运动后体内乳酸增加，会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。
来源：广州日报全媒体、医学界风湿与肾病频道
✋热门推荐