减肥打卡Day17[奥特曼]
初始体重：134.5 今日体重：118.6 已减：15.9斤
休了一天体脂掉了好多！体重变化不大
今天感觉隐约能看到锁骨了[哈哈][哈哈]
减肥真的要好好吃饭，有利于长期坚持✊
早餐：黑咖啡+火腿三明治+雪梨
午餐：鸡肉蔬菜玉米团子+豆腐汤
晚餐：西红柿蛋饼+炸鸡柳（空气炸锅）
运动：
无
今天要加班，晚上回家如果早的去补运动
#减肥##减脂餐#
初始体重：134.5 今日体重：118.6 已减：15.9斤
休了一天体脂掉了好多！体重变化不大
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早餐：黑咖啡+火腿三明治+雪梨
午餐：鸡肉蔬菜玉米团子+豆腐汤
晚餐：西红柿蛋饼+炸鸡柳（空气炸锅）
运动：
无
今天要加班，晚上回家如果早的去补运动
#减肥##减脂餐#
#减肥餐#减肥Day126|一定要瘦到90斤已减19.1斤 减肥Day126|一定要瘦到90斤已减19.1斤
身高:160
初始体重：67kg
目标体重45kg
10月17日晨重:57.45公斤
原来体脂率38.7% 现在体脂率32.3%
已经减重：19.1
早餐 豆浆➕玉米➕鸡蛋
午餐 轻自由代餐粉➕盐焗鸡➕青菜
晚餐 轻自由代餐粉➕花甲
是否偷吃
喝2L以上
♀运动：无 https://t.cn/A6bYB6Lg
身高:160
初始体重：67kg
目标体重45kg
10月17日晨重:57.45公斤
原来体脂率38.7% 现在体脂率32.3%
已经减重：19.1
早餐 豆浆➕玉米➕鸡蛋
午餐 轻自由代餐粉➕盐焗鸡➕青菜
晚餐 轻自由代餐粉➕花甲
是否偷吃
喝2L以上
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#减肥餐# 减肥Day125|一定要瘦到90斤已减19.1斤 身高:160
初始体重：67kg
目标体重45kg
10月17日晨重:57.45公斤
原来体脂率38.7% 现在体脂率32.3%
已经减重：19.1
早餐 豆浆➕玉米➕鸡蛋
午餐 轻自由代餐粉➕盐焗鸡➕青菜
晚餐 轻自由代餐粉➕花甲
是否偷吃
喝2L以上
♀️运动：无
轻自由代餐粉#碧缇福#减肥餐#减脂餐#减脂日记#减肥餐分享#靠吃瘦下来#瘦身逆袭#减肥打卡#减重#减肥日记# https://t.cn/A6bYEBBw
初始体重：67kg
目标体重45kg
10月17日晨重:57.45公斤
原来体脂率38.7% 现在体脂率32.3%
已经减重：19.1
早餐 豆浆➕玉米➕鸡蛋
午餐 轻自由代餐粉➕盐焗鸡➕青菜
晚餐 轻自由代餐粉➕花甲
是否偷吃
喝2L以上
♀️运动：无
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