“人一定要先爱自己，只有爱自己，人才能去爱身边的人，然后再去爱人以外的更多更多的东西。”
你爱自己吗？为什么爱自己，就可以包容别人？怎么样才叫爱自己？
很多人认为我们必须努力付出爱，但这是非黑即白的二元分法，必然要有一个付出者就一定有一个接收者。但我们可以超越这种爱，你我之间别无二致。
其实我们和我们以外的人，对对方来说都是一份礼物，是帮助彼此成为真实的自己。如果我知道我就是爱，那我就知道你也是爱，如果我关心自己，自然会对你有相同的关心。我们不用努力成为别人，也不会减损我们的价值。
当我成为爱的时候，我就不会缺乏爱，也不需要别人用特定的方式对待我才能感受到被爱，或是愿意与他们分享我的美好。因为我忠实真实的自己，所以别人会自然而然的得到我的爱。当我抛开对自己的偏见，对别人自然也没有偏见。当我完全的接纳自己，就越不会批判自己，也不会批判他人，当我不再对自己严苛，不再当自己最大的敌人，跟周遭世界的摩擦就会自然而然的减少，我会变得更有耐心，更宽容。
爱自己，是自私吗？
其实自私也是源于不爱自己，因为我们有太多的不安全感，太多的偏见和预设立场，在真正无私的爱别人之前，我们必须先无私的爱自己，因为我们不可能付出自己没有的东西。
我们之所以否定爱自己，是因为我们受到制约，误以为爱自己（或者承认爱自己）是自我中心又自恋到极点的表现。而自恋来自于相反的根源，正是因为自我之爱的匮乏，我们才会寻求他人的关注，以弥补自己内心所缺。
我平时也有好好的夸自己，有去给自己穿漂亮衣服，吃好吃的，这不是爱自己吗？
不是只有对自己好才是爱自己，犒赏自己和与自己独处都只是爱自己的其中一面，真正爱自己的人懂得关怀，疼惜，奖赏，保护自己，捍卫自己。
爱自己不只是不断的赞美自己，不断的告诉自己有多棒多棒，而是要爱“真实”的你，“人性化”的你——那个不堪一击，受到批评就动摇，有时达不到标准而令人失望的人。爱自己，是下定决心对自己不离不弃，即使他人都离弃了你。
当我们都看到自己如此美好，就不需要控制别人也不会需要被人控制。我不需要做任何事情，就值得被爱。
学会聆听这个身体，尊重保护这个灵魂，不用负面言语去伤害它
当自己很难过的时候和自己说你还好嘛我能怎么帮你？当自己做的很不错却不被赏识的时候和自己说你做的很棒，当自己被欺负的时候要有办法鼓起勇气和自己说没关系有我在我会保护你。
无条件的爱是别人随便怎么对你都可以吗？
一旦学会爱自己，你不会允许任何人利用你或者错待你。
除非你无条件的爱你自己，否则你没办法爱别人，如果对方价值观与我们相违背，我们要足够爱自己，才能无怨悔和恨意离开这段关系，而不是巴着这段关系不放，为了维持而维持，甚至不惜摧毁自己的灵魂。
当你愿意离开这一段对你灵魂有害的关系中时，通常会有两种结果，一是对方觉得你不会留下来忍受这般对待，于是不得不改变自己的行为，因为珍惜与你的关系。二是对方不会改变，而你就这么走了，你欢迎“别人”来到你的生命里，这个“别人”是爱你本来样子，珍惜你本来样子，不会要你变成他想要的样子的人。
真正的真诚的无条件的爱，是以对方的自我期许为期许，无论是否违背我们对伴侣的期许，所以我们必须放手让我们的伴侣做自己，而不去期望他们扭曲自己的来符合我们对他们的想象。
无条件的爱为基础的关系是自由自在的，我们之所以在一起，是我们选择在一起，而不是因为彼此的束缚。
无论人们对彼此的想法是什么，或者是对彼此说了什么，我们全都值得以自己本来的样子得到无条件的爱，不需要去争取爱，因为那是我们与生俱来的权利。
无论基于什么原因，当别人对你不好或者瞧不起你，要知道他们的想法和行为反映的是他们自身的问题，而不是你的问题，无论别人说什么或者他的态度有多强硬，别人的感受和行为都不是你的责任
当你真正的无条件爱自己，允许自己做自己时，对他人付出爱是很自然的，这不是内心理智的选择，不是因为这是在“做对的事”而去做，而是真正的发自内心的爱，如此，对别人付出爱不再是一个负担，还会变成一种喜悦。
灵修的最高境界，在于做自己，爱自己，爱你的人生，而要达到这种境界，最好的办法就是过得开心，笑得开怀，你现在的样子就已经很完美，拥抱这个事实吧。
爱自己与小我的关系
小我是辅助我们在这个世界生活的工具，它让我们懂得照顾自己的感受和情绪。在一体中我们的同理心很强，会为了别人的痛苦而痛苦，为了别人的难过而难过，小我划清这个界限，不会让我们成为伤害我们的人的靶子
我由内而外的表现出对自己的充分了解与欣然接纳，而不是把恐惧、匮乏、失衡的自我投射出来，我知道这样一来不只能给我力量，也能给我接触到的每一个人力量。
一旦我们试图启发别人，或者试图说出别人自认为比较想听的话，又或者试图符合我们自认别人想要的模样，我们就失去了真实的自己。一切都变成来自于头脑而非来自于心。相反，当一切来自于心，我们只是让讯息透过我们传达出去，而并非特意制造出这些讯息。
我相信在我们的人生里，把种种事件和处境吸引来的，不只是我们的想法和心态，还有「我们是谁」，我们把真正属于我们的吸引过来，无论正面还是负面，我们随时随地都会把自己真正需要的吸引过来。
这意味着，我们越是爱自己，珍惜自己，就越是自然而然的选择活在喜乐的境地，并且觉得自己值得拥有美好的事物，我们的人生就越能反应出这些自我的观感。
为了达到这种境地，我们必须停止追求特定的感受或思考模式，转而拥抱所有的情绪，包括沮丧，忧伤，痛苦和哀痛，不带一丝批判。
每个人其实都很独特，但只是要看自己选择要过一个，当一个普通人还是当一个特别的人，但其实每个人都在追求独特。如果敢保持真我的话，就可以努力去改变这个世界，成为一个很厉害很厉害的人。——华晨宇。
好好做自己，爱自己，就是给这个世界最大的礼物。[心]
By 艾妮塔·穆扎妮 RuowenHuang
你爱自己吗？为什么爱自己，就可以包容别人？怎么样才叫爱自己？
很多人认为我们必须努力付出爱，但这是非黑即白的二元分法，必然要有一个付出者就一定有一个接收者。但我们可以超越这种爱，你我之间别无二致。
其实我们和我们以外的人，对对方来说都是一份礼物，是帮助彼此成为真实的自己。如果我知道我就是爱，那我就知道你也是爱，如果我关心自己，自然会对你有相同的关心。我们不用努力成为别人，也不会减损我们的价值。
当我成为爱的时候，我就不会缺乏爱，也不需要别人用特定的方式对待我才能感受到被爱，或是愿意与他们分享我的美好。因为我忠实真实的自己，所以别人会自然而然的得到我的爱。当我抛开对自己的偏见，对别人自然也没有偏见。当我完全的接纳自己，就越不会批判自己，也不会批判他人，当我不再对自己严苛，不再当自己最大的敌人，跟周遭世界的摩擦就会自然而然的减少，我会变得更有耐心，更宽容。
爱自己，是自私吗？
其实自私也是源于不爱自己，因为我们有太多的不安全感，太多的偏见和预设立场，在真正无私的爱别人之前，我们必须先无私的爱自己，因为我们不可能付出自己没有的东西。
我们之所以否定爱自己，是因为我们受到制约，误以为爱自己（或者承认爱自己）是自我中心又自恋到极点的表现。而自恋来自于相反的根源，正是因为自我之爱的匮乏，我们才会寻求他人的关注，以弥补自己内心所缺。
我平时也有好好的夸自己，有去给自己穿漂亮衣服，吃好吃的，这不是爱自己吗？
不是只有对自己好才是爱自己，犒赏自己和与自己独处都只是爱自己的其中一面，真正爱自己的人懂得关怀，疼惜，奖赏，保护自己，捍卫自己。
爱自己不只是不断的赞美自己，不断的告诉自己有多棒多棒，而是要爱“真实”的你，“人性化”的你——那个不堪一击，受到批评就动摇，有时达不到标准而令人失望的人。爱自己，是下定决心对自己不离不弃，即使他人都离弃了你。
当我们都看到自己如此美好，就不需要控制别人也不会需要被人控制。我不需要做任何事情，就值得被爱。
学会聆听这个身体，尊重保护这个灵魂，不用负面言语去伤害它
当自己很难过的时候和自己说你还好嘛我能怎么帮你？当自己做的很不错却不被赏识的时候和自己说你做的很棒，当自己被欺负的时候要有办法鼓起勇气和自己说没关系有我在我会保护你。
无条件的爱是别人随便怎么对你都可以吗？
一旦学会爱自己，你不会允许任何人利用你或者错待你。
除非你无条件的爱你自己，否则你没办法爱别人，如果对方价值观与我们相违背，我们要足够爱自己，才能无怨悔和恨意离开这段关系，而不是巴着这段关系不放，为了维持而维持，甚至不惜摧毁自己的灵魂。
当你愿意离开这一段对你灵魂有害的关系中时，通常会有两种结果，一是对方觉得你不会留下来忍受这般对待，于是不得不改变自己的行为，因为珍惜与你的关系。二是对方不会改变，而你就这么走了，你欢迎“别人”来到你的生命里，这个“别人”是爱你本来样子，珍惜你本来样子，不会要你变成他想要的样子的人。
真正的真诚的无条件的爱，是以对方的自我期许为期许，无论是否违背我们对伴侣的期许，所以我们必须放手让我们的伴侣做自己，而不去期望他们扭曲自己的来符合我们对他们的想象。
无条件的爱为基础的关系是自由自在的，我们之所以在一起，是我们选择在一起，而不是因为彼此的束缚。
无论人们对彼此的想法是什么，或者是对彼此说了什么，我们全都值得以自己本来的样子得到无条件的爱，不需要去争取爱，因为那是我们与生俱来的权利。
无论基于什么原因，当别人对你不好或者瞧不起你，要知道他们的想法和行为反映的是他们自身的问题，而不是你的问题，无论别人说什么或者他的态度有多强硬，别人的感受和行为都不是你的责任
当你真正的无条件爱自己，允许自己做自己时，对他人付出爱是很自然的，这不是内心理智的选择，不是因为这是在“做对的事”而去做，而是真正的发自内心的爱，如此，对别人付出爱不再是一个负担，还会变成一种喜悦。
灵修的最高境界，在于做自己，爱自己，爱你的人生，而要达到这种境界，最好的办法就是过得开心，笑得开怀，你现在的样子就已经很完美，拥抱这个事实吧。
爱自己与小我的关系
小我是辅助我们在这个世界生活的工具，它让我们懂得照顾自己的感受和情绪。在一体中我们的同理心很强，会为了别人的痛苦而痛苦，为了别人的难过而难过，小我划清这个界限，不会让我们成为伤害我们的人的靶子
我由内而外的表现出对自己的充分了解与欣然接纳，而不是把恐惧、匮乏、失衡的自我投射出来，我知道这样一来不只能给我力量，也能给我接触到的每一个人力量。
一旦我们试图启发别人，或者试图说出别人自认为比较想听的话，又或者试图符合我们自认别人想要的模样，我们就失去了真实的自己。一切都变成来自于头脑而非来自于心。相反，当一切来自于心，我们只是让讯息透过我们传达出去，而并非特意制造出这些讯息。
我相信在我们的人生里，把种种事件和处境吸引来的，不只是我们的想法和心态，还有「我们是谁」，我们把真正属于我们的吸引过来，无论正面还是负面，我们随时随地都会把自己真正需要的吸引过来。
这意味着，我们越是爱自己，珍惜自己，就越是自然而然的选择活在喜乐的境地，并且觉得自己值得拥有美好的事物，我们的人生就越能反应出这些自我的观感。
为了达到这种境地，我们必须停止追求特定的感受或思考模式，转而拥抱所有的情绪，包括沮丧，忧伤，痛苦和哀痛，不带一丝批判。
每个人其实都很独特，但只是要看自己选择要过一个，当一个普通人还是当一个特别的人，但其实每个人都在追求独特。如果敢保持真我的话，就可以努力去改变这个世界，成为一个很厉害很厉害的人。——华晨宇。
好好做自己，爱自己，就是给这个世界最大的礼物。[心]
By 艾妮塔·穆扎妮 RuowenHuang
疫情快结束吧。
我的郁美净都快用完了，也突然很想念那天在地铁里痛哭流涕的样子。路人给我纸巾，他们误以为我是很有故事的胖子。
起码，那天很高兴。那天是我吃过最好吃的一次藤椒鸡腿。
我都快记不起，下午把退黑素当罗红霉素吃的事情了。
人们就是这样。
疯狂的追，及时的退。
开始装醉低头，午夜漫步。单车摩托，将所有的车扔在那儿，告诉我。
十年前，你曾经深陷其中。可你却拿着樱桃汁说今骑慢点，没风了。
[月亮]
我的郁美净都快用完了，也突然很想念那天在地铁里痛哭流涕的样子。路人给我纸巾，他们误以为我是很有故事的胖子。
起码，那天很高兴。那天是我吃过最好吃的一次藤椒鸡腿。
我都快记不起，下午把退黑素当罗红霉素吃的事情了。
人们就是这样。
疯狂的追，及时的退。
开始装醉低头，午夜漫步。单车摩托，将所有的车扔在那儿，告诉我。
十年前，你曾经深陷其中。可你却拿着樱桃汁说今骑慢点，没风了。
[月亮]
大家有没有自己做过的梦？还记得做过了什么的？我觉得自己有时候做梦很梦幻，就会把自己的梦回忆一下，然后写下来。
今天我做梦了，我梦见我穿进了洗干净灰太狼的世界，蒙梦见了，不知道谁的奶奶，他很爱他的爱人，甚至死了以后，为保存尸身不腐，，用那个正方形的高脚杯里面的撑着红色的液体，保护着私生不符，那这个东西是个宝物，但是里面东西是个邪物，法师被贪婪的人打开了，爷爷的尸体瞬间腐化，最后只剩头部，里面还有一条通道，通往着一个神奇的世界，当里面东西打开以后，里面的东西好像是可以把人，变得很邪恶，然后在这通道之前，我身边跟，不知道杨村的哪一只羊，脚底下有个滑板车，我们一起滑进了那个神奇的通道，这个通道像一个万花筒一样，但是后面紧跟着邪恶的黑雾，他把里面的有一些人已经邪恶化，稍微已经感染到了，没有办法，我只能将它打散，我感觉就是一个非常炫酷的画面，在这条路上，好像很多人都是在这条路上，游玩观赏的，那一团黑雾的目标好像是我们，因为一直追着我们，但是偶尔溢出的务边，还是会将一些人不小心沾染到，在这一路上，这些通道的人可能以为我只是在炫滑板车际，因为我看到了他们惊讶的表情，还有夸赞的话，路上又遇到一群，像流氓的外国人，非常讽刺的看着我们，而且说出不礼貌的话，然后我用车技把他教训了一顿，但是随后忽听见一股尖叫声，因为被邪恶化的人会攻击正常的人，身后的道路一片混乱，
然后划过去的话，遇到了一个韩国，他想要出言讽刺，但是被身边的中国人，拍了一下，即将展示中国武术，吓得他不敢张嘴，然后他到一个海滩，这个海滩非常诡异，应该是湖滩才对，因为前面的水，虽然一望无际，但是他不是阳光灿烂，湖水深蓝，因为整个水面非常的平静，而且水是呈现的，是碧绿色，但是在这岸边非常多的人，仿佛在海滩阳光浴一样，明明没有阳光，却撑着伞，当我们到达这片地区的时候，整个地面发生了振动，人们非常恐慌，四处逃窜，还有不小心被感染到的人，拉扯的一些，准备逃生的人，但这地方仅仅是震动强烈，三面环水，，我不明白他们是要逃往哪里？唯一的退路就是武生好的这条路，后面的黑屋快赶上我们了，我不知道从哪里，为什么会身边有懒羊羊？！他为了证明自己，不知道误吃了什么，还是做了什么事情，我们一同向湖水有去的时候，懒羊羊惊慌失措，身体不断膨胀，像海绵一样，正常了，一座巨大的岛，而且有点泛着黄色，底座就是像海绵一样的形状，颜色是黄的，但是岛上的植物也是有点点金黄色的，当然，这只是我在外面看到的颜色，后面我们蹬倒了，还是跟之前一样，划着我们的滑板，这里跟之前不一样，这里的人不是不相信而被感染的，而是已经被感染的，但是也仍然有正常人，我们在通过的道路上，我们要跟被感染的人，战斗，在这里我看到了一个奇异的现象，在这里有很多爱国人，错误的是有一对兄妹，他们在这大路上平静的走着，啊，这个男的我居然看他像刘昊然. 我们一直滑，一直滑，到了一个中国风的黄金殿堂，也不是黄金，只是整个氛围是黄色的，像我们的香港老电影一样，我看见了章子怡穿着旗袍缓缓的走下楼梯，我看见很多中国人，穿着长袍马褂，但是很多人都是一脸正气....（到这里结束了后面的我不记得了，因为醒过来以后就用语音打字，可能会有一些错别字）
今天我做梦了，我梦见我穿进了洗干净灰太狼的世界，蒙梦见了，不知道谁的奶奶，他很爱他的爱人，甚至死了以后，为保存尸身不腐，，用那个正方形的高脚杯里面的撑着红色的液体，保护着私生不符，那这个东西是个宝物，但是里面东西是个邪物，法师被贪婪的人打开了，爷爷的尸体瞬间腐化，最后只剩头部，里面还有一条通道，通往着一个神奇的世界，当里面东西打开以后，里面的东西好像是可以把人，变得很邪恶，然后在这通道之前，我身边跟，不知道杨村的哪一只羊，脚底下有个滑板车，我们一起滑进了那个神奇的通道，这个通道像一个万花筒一样，但是后面紧跟着邪恶的黑雾，他把里面的有一些人已经邪恶化，稍微已经感染到了，没有办法，我只能将它打散，我感觉就是一个非常炫酷的画面，在这条路上，好像很多人都是在这条路上，游玩观赏的，那一团黑雾的目标好像是我们，因为一直追着我们，但是偶尔溢出的务边，还是会将一些人不小心沾染到，在这一路上，这些通道的人可能以为我只是在炫滑板车际，因为我看到了他们惊讶的表情，还有夸赞的话，路上又遇到一群，像流氓的外国人，非常讽刺的看着我们，而且说出不礼貌的话，然后我用车技把他教训了一顿，但是随后忽听见一股尖叫声，因为被邪恶化的人会攻击正常的人，身后的道路一片混乱，
然后划过去的话，遇到了一个韩国，他想要出言讽刺，但是被身边的中国人，拍了一下，即将展示中国武术，吓得他不敢张嘴，然后他到一个海滩，这个海滩非常诡异，应该是湖滩才对，因为前面的水，虽然一望无际，但是他不是阳光灿烂，湖水深蓝，因为整个水面非常的平静，而且水是呈现的，是碧绿色，但是在这岸边非常多的人，仿佛在海滩阳光浴一样，明明没有阳光，却撑着伞，当我们到达这片地区的时候，整个地面发生了振动，人们非常恐慌，四处逃窜，还有不小心被感染到的人，拉扯的一些，准备逃生的人，但这地方仅仅是震动强烈，三面环水，，我不明白他们是要逃往哪里？唯一的退路就是武生好的这条路，后面的黑屋快赶上我们了，我不知道从哪里，为什么会身边有懒羊羊？！他为了证明自己，不知道误吃了什么，还是做了什么事情，我们一同向湖水有去的时候，懒羊羊惊慌失措，身体不断膨胀，像海绵一样，正常了，一座巨大的岛，而且有点泛着黄色，底座就是像海绵一样的形状，颜色是黄的，但是岛上的植物也是有点点金黄色的，当然，这只是我在外面看到的颜色，后面我们蹬倒了，还是跟之前一样，划着我们的滑板，这里跟之前不一样，这里的人不是不相信而被感染的，而是已经被感染的，但是也仍然有正常人，我们在通过的道路上，我们要跟被感染的人，战斗，在这里我看到了一个奇异的现象，在这里有很多爱国人，错误的是有一对兄妹，他们在这大路上平静的走着，啊，这个男的我居然看他像刘昊然. 我们一直滑，一直滑，到了一个中国风的黄金殿堂，也不是黄金，只是整个氛围是黄色的，像我们的香港老电影一样，我看见了章子怡穿着旗袍缓缓的走下楼梯，我看见很多中国人，穿着长袍马褂，但是很多人都是一脸正气....（到这里结束了后面的我不记得了，因为醒过来以后就用语音打字，可能会有一些错别字）
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