我可以理直气壮地说我没胖也没瘦了，今早称的体重居然和7月31日称的一模一样，小数点后都没变，没跑步日常消耗瘦不了多少，但吃得东西也胖不了多少，昨天我早餐吃了妈妈做的水饺，午餐和晚餐都因错过饭点懒得出门就吃了0脂0蔗糖的全麦面包+低脂鸡胸肉+伊利高钙低脂奶，今早一觉睡到中午错过吃早饭，现在在外面吃红烧豆腐。
九月的第一天，宝贝们今晚吃什么呀[哇]
不知道做什么就来试着做【双椒麻辣鸡丁】叭[憧憬]
腌制之后的鸡胸肉很入味，油炸过后变得鲜嫩又香，再翻炒后整个香味都出来啦，老少皆宜的家常菜，大家快快学起来鸭[打call]
辣度可以自由调整，不喜欢太辣的宝贝可以把辣椒籽去掉噢，这样可以保留辣椒香味的同时减掉不少辣度，也很好吃的[送花花]
搬好小板凳等大家的作业啦~[awsl]#嗨夏吃货节##夏日心动料理# #茶丘丘[超话]#
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月饼季不但挣钱 还长肌肉
尤其是雕塑手臂线条
炒馅 过筛 做饼皮…无不使用臂力
如果你想月饼季雕塑手臂线条
多吃些蛋白 牛肉 鸡胸肉
这些天每天给自己煎个牛排
四倍份量以内都是徒手来
为得就是想让手臂更有线条感
推荐一部电影，优酷免费看
《这个杀手不太冷净》 二刷，依旧笑到打颤[憧憬]为连轴转的月饼季解解乏[坏笑]
干活去了！
#烘焙##月饼季##早餐##增肌#
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