无论你们现在是热恋，还是老夫老妻，若想要与对方一直保持相爱的温度，那就要确认一下是否能做到《哈芬登邮报》所列出的以下这8件事：

1.无论你们交往的时间有多久，你们都愿意在低潮、挫折、冲突时程时的说出自己的想法，并透过沟通来了解彼此的感受与找出对彼此都有利的办法，才能避免感情出现裂痕。

2.每个人在感情当中一定都会有所付出，虽然有时候付出不等于回报，但若是花太多时间在计较小事情上，那你们就会无法一起完成很多事情。

3.就算是老夫老妻也不要忘记感谢对方，并找出对方的优点即时表达爱意，这样你们才能保有当初那份对对方的热情。

4.人家都说车子是男人的第二个老婆，如果他连这种小事情都做得十分到位并开车去接送你，那就代表他很珍惜自己所拥有的东西，包括你。

5.如果对方知道你喜欢吃什么美食而去准备并分享给你，代表你对他来说十分重要，不只不希望你饿到，也希望你感受到他满满的爱。

6.只要对方还在乎你就会希望你到哪里、做什么事情他都能参与，即便只是经过一间甜点店而问你是否要帮你带一份，都能感受得出对方的温柔与疼爱。

7.所谓的惊喜不一定要什么贵重礼物或是盛大场面才是惊喜，有时候一张小纸条、一张小卡片，上面写着简单的「好想你」就足够让对方感到甜蜜。

8.虽然很多情侣都会认为都对彼此这么熟悉了何必赞美对方，但有时候你真诚的赞美对方，会让对方感动不已，说不定他下次还会更努力。#情感##成长有态度#

《人民日报》·夜读：自我增值的9个方法
​1.调节情绪
烦躁时，不妨多读书，书读得多了，格局自然就大了，原以为天大的事不过是芝麻小事。
​2.把握时间
人生不过3万多天，珍惜每一个当下，时间会给你想要的答案。
​3.作息规律
从今天起，按时吃饭，好好睡觉，善待自己。身体好了，才有精力去追寻想要的生活。
​4.保持专注
真正的高手，永远是专注地把一件事做到极致。
​5.调整心态
心态好的人，心无所挂，永远向前，花开花落，皆是风景。心若向阳，坎坷征途也能走出康庄大道。
​6.注重积累
这世上从来没有一蹴而就的成功，想要向上生长，得先向下扎根；想要质的飞跃，得先有量的积累。
​7.提前准备
凡事懂得提前准备，即便面对突发状况，也会游刃有余。
​8.定期复盘
定期复盘，才能在问题中自我修正，持续精进。
​9.善始善终
一旦开始，就别半途而废，默默耕耘，静待花开。多一份坚持就会少一份遗憾，多一份付出就会多添一份收获。
​余生，愿你在自我管理中，日渐精进，稳步向前，江河可渡。[心]

（​作者：切尔西 来源头条：读者）

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