一起探讨一下冻龄！如何保持少女感，让你看起来永远小5岁。
除了全世界皆知的医美和日常护肤，还有一些延缓衰老的超现实方法。
要想逆生长、青春活泼、活力四射的像个少女，老仙女想说有一个东西叫“体内慢性炎症“，听起来技术含量不高，但是肥肉太多、吃高糖高碳水、睡不好觉、长期精神压力都会引起这个炎症，这个炎症也是导致癌症、心脏病、糖尿病、阿尔茨海默症和中风的根本原因。看起来老蔫蔫的，皮肤不亮、不光泽不水润都是因为它。

如果你想冻龄，运动和饮食是两个关键。运动我不用废话了，你们都知道怎么做，建议懒癌患者多花点钱给自己买几套又贵又美又紧又小的健身衣，为了穿上它，你就必须逼自己去动动了。

另一个最最最有效的方式！！！低碳饮食！
低碳水化合物的饮食是公认的“抗炎饮食”，而高碳水饮食已被证实是导致肥胖症、糖尿病和体内炎症的主要原因。当你摄入大量的碳水化合物（以白米白面制品为首）时，体内血糖水平就会飙升，胰岛素就大量分泌来救急，脂肪囤积的开关就打开了！ 随之而来的还有一系列的超重，肥胖，疾病……

国外关于延缓衰老的研究报告，在健康饮食这一方面无一例外的提到了下面几个黄金法则：
1、经常吃含有健康高脂肪的鱼类
高脂肪鱼类富含的不饱和脂肪酸，对于抗衰老的功效尤为显著！！不仅可以减少炎症，还能够预防肌肉损失和减少DNA的损伤，最重要的是它有助于在衰老的过程中保存记忆和大脑的健康，降低患癌症、心脏病和其他与年龄有关的疾病的风险！！
2、多吃不同颜色的蔬菜水果
像番茄、包菜、菠菜、西兰花这些色彩鲜亮和颜色比较深的果蔬，往往都富含抗氧化的植物营养素，而且越来越多的研究表明，经常食用这类果蔬有助于减缓衰老过程。
3、拒绝糖和深加工食品
老粉们都知道，精制糖更是个大坏蛋！糖会让人变胖、糖还会附着在细胞上使胶原蛋白纤维破裂从而导致皮肤衰老！而食用像精制米面和精炼植物油这种精加工的食品，有可能增加患糖尿病和癌症的风险！！
4，掌握菜肉吃饱，主食减半原则
任何蔬菜类（根茎不算哦）可以大吃猛吃，大量的纤维也能让肠道蠕动更好，排毒更畅快，他们热量还低，饱腹感强。肉类蛋类也是好东西，这些吃够的话会比较延长饱腹时间，你肚子会因此不常感觉到饿，饿的机会少了，你罪恶的手伸向饼干炸鸡的机会就少了。
主食尽量少吃，如果可以，尽量把主食换粗粮。即便是粗粮也不要过分吃，吃多了碳水依然很高，会增糖，会发胖！
5，多喝水，绿茶
每喝500毫升水，你接下来一个小时新陈代谢会提升5%，水还会冲走体内的浮肿和坏水，足量喝水也可以赶走便秘，还能滋润皮肤。绿茶就更好了，茶多酚抗氧化，儿茶素快速燃脂。
别光看不动，快去！全世界都美了，不能只剩你一个丑的，哈哈哈来吧！

言情推荐：再给我一次机会，我不会嫁给你，我的命运由我做主小编今天就给大家推荐几本经典，走进那些充满幻想的世界，都是挑灯夜读的经典！大家感兴趣的可以给小编点个爱心，支持一波今天小编给大家推荐的是：言情推荐：再给我一次机会，我不会嫁给你，我的命运由我做主简介：温柔坚定策划师X外冷内热自由撰稿人那年寒冬，顾意驰和林唱晚稀里糊涂地从“王者同战队队友”变成了“朝夕共处的短期室友”。当时和季节同样处在寒冬期的，还有他们各自的人生轨迹。突如其来的相遇像投入湖中的石子，不可避免地掀起一片涟漪。互相成就纯属无心插柳，怦然心动也随之悄然来袭……————一个关于救赎的故事。不只是爱情。精彩内容：林朝阳没透过林唱晚让顾意驰帮忙放书这件小事看出什么弯弯绕绕，只是觉得林唱晚和顾意驰看起来挺熟的了。他心里多少有欣慰，但还是忍不住抬手在林唱晚额头处点了点，“人家都这样了你还使唤来使唤去的，怎么不懒死你得了。”“正常，小孩都这样。”顾意驰搭着林朝阳的话，伸手从林唱晚那里接过书，“懒就懒点吧，谁让家里有大人呢。”林唱晚大约还在为了之前乱发脾气的事愧疚，今天第二次被他说是小孩都没觉得不服气，反倒从心底滋生出一点不好意思的感觉来。她蹲下了身子慢吞吞地换，没说话也没抬头。林朝阳见状又忍不住说她，什么叫比我还老，你这是两个一块骂？”她抬头对林朝阳做个鬼脸，踩着换好的拖一溜烟跑进了屋。到卧室门口时顾意驰刚刚帮她放完书从里面出来，两人差点撞上，还好她及时刹住了。顾意驰对她笑，轻声问她一句，“心情好多了？”她别扭地移开视线，不知道怎么回答。而顾意驰好像本来也没有真的想要她回答，紧接着又说，“外面这么冷，还是别出去了吧。”（点击下方免费阅读）

周末清晨的决定：睡懒觉，不做饭，叫外卖。
德式脆皮肘子来一套～～。
啤酒，呃，算了，气泡水吧。
话说，气泡水还是春见油柑的最合口味。
即便是叫外卖，还是拌了沙拉，摆了餐桌，暖洋洋懒踏踏的气氛必须搞起来搞起来。

下午吃小点心、水果，晚饭免了。
农夫山泉家精培的橙子赶紧吃吃看，不酸、清甜爽口，水分足。
虽然是小散，但是股东体验还是要做哒，尤其是吃吃喝喝的时候，感谢农夫山泉股票，今年我家的水果饮料费全买单了[哈哈]

重温松本清张的《砂之器》（1974年版），以前年纪轻看不懂，这次，理解了不少。改天重温森村诚一的《人证》。

一直在等的《真凶标签》终于大结局了，找全资源看起来了，刷到第7集，还是一头雾水中。希望有惊喜，千万别给出男主精神分裂或女主故意设局的烂尾答案。