鹤鸣于九皋，声闻于天。——《诗经·小雅·鹤鸣》

1112年，大宋王朝政和二年正月十六傍晚，宫城正门宣德楼飞来二十只丹顶鹤，宋徽宗赵佶龙颜大悦，特绘制《瑞鹤图》（图1）（现藏辽宁省博物馆）。

鹤有仙气，鸣于九皋，声闻于天，令我华夏先祖浮想联翩。

过去的内蒙古、吉林、辽宁乃至上海、云南，都有鹤的栖息地，这气势，简直纵横整个中国。据说二十世纪六十年代之后，人类活动对湿地破坏加速，以及远东地区气候的干旱化，导致鹤的活动范围越来越小。

宋朝有一位杰出文艺青年兼光棍林逋，隐居西湖孤山，种梅养鹤，被浓缩为成语“梅妻鹤子”，极清高的感觉。而野鹤孤云、闲云野鹤，历来是文人追求的理想境界。

“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏”——就是林逋写的桂花。他还写过《霜天晓角》：“冰清霜洁，昨夜梅花发。甚处玉龙三弄，声摇动，枝头月？梦绝金兽，晓寒兰烬灭。要卷珠帘清赏，且莫扫，阶前雪！”还有一首《长相思》：“吴山青，越山青，两岸青山相送迎，争忍有离情？君泪盈，妾泪盈，罗带同心结未成，江头潮已平。”

看来，饶是“梅妻鹤子”的林逋，仍不免怀想人间深情。#带一本书邂逅秋天#

9月13日周二 晨跑至2km 小腿不适 遂停
总结一下原因是停跑三周后，8月16日开始恢复跑
按照丹尼尔斯的课表，需要三周时间恢复。
相对之前的强度，应该要降低强度。但是并没有，一周六跑。每次最少是8km的440配速，其中第二周周日442配速的22k lsd，第三周周日441配速的30k lsd。训练周第一周周日配速435的23k lsd。强度并没有降低多少。
并且上周三，周四，周五不仅白天晨跑，晚上还去打篮球，每次一打又是最少俩小时。
而且最近心态不好，自诩为山青top3的严肃跑者(虽然目前看来，实际情况是这样的)。有事没事的，就喜欢带带小朋友。
综上所述，这次受伤是难免的。

生活不止跑步，跑步不止马拉松。

行香子·过七里濑

唐 苏轼
一叶舟轻 双桨鸿惊
水天清 影湛波平
鱼翻藻鉴 鹭点烟汀
过沙溪急 霜溪冷 月溪明
重重似画 曲曲如屏
算当年 虚老严陵
君臣一梦 今古空名
但远山长 云山乱 晓山青

译文:乘一叶小舟，荡着双桨，像惊飞的鸿雁一样，飞快地掠过水面。天空碧蓝，水色清明，山色天光，尽入江水，波平如镜。水中游鱼，清晰可数，不时跃出明镜般的水面；水边沙洲，白鹭点点，悠闲自得。白天之溪，清澈而见沙底；清晓之溪，清冷而有霜意；月下之溪，是明亮的水晶世界。