经常有宝宝问我到底怎么保持一个良好的肌肤状态，看起来比同龄人更年轻？

做好防晒补水，注重控油。平时可以多喝水，不吃油腻辛辣的食物。可以偶尔做面膜，再适度的结合医美光电项目，这样维持下来对皮肤很好。还有就是早晚做好清洁，保持心情愉悦，好脾气，好心情。这样对整个身心都有好处的。#护肤##护肤分享#

中医讲，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会“上火”。

所谓的“火”，是形容身体内，某些热性的症状，而上火，也就是人体阴阳失衡后出现的“内热证候”。

秋季，天气干燥，容易引起“上火”，而中医又将“上火”分为：肝火、心火、胃火、肺火和肾火，即为“五脏之火。”

五脏有“火”，百病丛生，一方降一火，对症去火，可事半功倍！

一、心火

原因：常因七情郁结、气郁化火，或火热之邪内侵，或嗜食肥腻厚味，及烟酒辛辣之物、过服温补药物，久而生热化火所致。

症状：

1、皮肤相对粗糙，易干裂。

2、舌苔黄厚，舌尖发红，面红耳赤。

3、大便干结，小便短赤。

4、寐多噩梦，心烦气躁。

5、口舌生疮、腐烂疼痛。

去火方：莲心加淡竹叶。

莲子心、淡竹叶，搭配成莲心竹叶茶，放入杯中，加入沸水冲泡，加盖闷3分钟，饮用即可。

莲子心，味苦，入心经，可以发散心火，是最好的化解心脏热毒的食物。

淡竹叶，则能够清热除烦、生津利尿，两味同用，能增强莲子芯的去火作用。

所以，心火大，不妨试试这两种搭配放水喝。

二、肝火

原因：多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。熬夜、喜食油腻、辛辣之物亦可导致肝火大。

症状：

1、夜卧不宁，善惊，口渴。

2、月经紊乱，经血量减少、经期延迟或者闭经等。

3、脾气暴躁、容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。

4、头痛自汗，目赤、眼部分泌物多。

5、大便干结，小便短赤，大便时易便血。

6、口干、口苦、口臭，额头起痘。

去火方：蒲公英根加三花。

准备小茶包，取蒲公英根3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，碾碎后，做成金桂菊茶，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次。

三花，指的是菊花，金银花，桂花，搭配蒲公英，一起使用，去火效果更佳。

蒲公英，善清肝热，即可清肝又可疏肝，凡肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦口干口臭等，均可加用蒲公英。

菊花，能清肝火，又能散风热，对肝火旺引起的眼睛不适，效果显著，常与蒲公英搭配。

金银花，疏热散邪，对于火气大，引起的口干、口苦等有效，常和菊花搭配。

桂花，性质温和，味道清香，起到中和寒性之效，还可以改善口气。

所以，肝火大的人，可以用这个方子，泡水喝，可快速降肝火，还可以促进肝脏排毒，一举多得。

三、胃火

原因：多由邪热犯胃、或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味、助火生热、肝胆之火、横逆犯胃，亦可引起胃火。

症状：

1、大便干结、小便短赤。

2、牙龈肿痛、口腔溃疡、口气秽浊。

3、胃部灼痛、腹胀。

去火方：荷叶加苦丁叶加蒲公英叶。

取蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁，按照2：1：1的比例，做成荷叶苦丁茶，泡水代茶饮。

蒲公英，补脾和胃，亦泻胃火，对食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。

小叶苦丁，擅清胃火，消暑热，健胃消积。荷叶，有清热、去火、利湿、开胃之效，有助于改善便秘。

所以，胃火大的人，可以用三者搭配泡水喝，可以很好降胃火，改善各种不适。

四、肺火

原因：肺火与饮食有关，肺胃郁热，吃的油腻、辛辣所致。

肺火和过度的劳累、紧张、压力有关，会导致肺火肝疼、嗓干。

肺火与休息有关，不充分的睡眠可以产生肺火。

肺火与环境有关，如气候干燥，会出现呼吸道上火的症状。

症状：

1、肺部症状：咳嗽、吐黄痰、气喘。

2、咽喉症状：咽干发痒、疼痛、有异物感。

3、皮肤症状：各种皮炎、皮疹、面部痤疮。

4、鼻部症状：各种鼻炎表现。

去火方：雪梨加荸荠。

取雪梨、荸荠，切块，一起榨汁，饮用。

《本草纲目》中记载：梨可“润肺良心、消痰降火”。雪梨，可润肺生津、止咳化痰，降火。荸荠，归肺经，清热，化痰，消积，清心降火。

二者一起榨汁饮用，可很好的去肺火。#中医[超话]#

#妮の育教师# 宝贝上火、便便干和肌肤敏感，怎么破？
① 调整饮食，西红柿和梨有效降火哦；
② 母乳喂养的宝宝，麻麻不要吃辛辣油腻的食物；
③ 让屁屁自由“呼吸”，宝宝不舒适也会“上火”。
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