#减脂日记#
Day4
54.8kg
（昨天一天胖了三斤，没有一粒米是白吃的）
（减脂五天的结果是有三天都是增重——但我明天必瘦！！！）
今天犯猪瘾了，碳水吃多了
早饭：两根燕麦棒
午饭：手撕包菜+一块三文鱼+1/4量杯糙米和白米（三文鱼和包菜差不多是图中量的一半）
加餐：一个紫薯+一杯酸奶
晚饭：一块香芋虎皮卷+一个紫薯+一个煮鸡蛋
水果：75g蓝莓+一个油桃
加餐：一包全麦饼干
今天碳水有点吃多了，下次紫薯一天只能吃一个。
Day4
54.8kg
（昨天一天胖了三斤，没有一粒米是白吃的）
（减脂五天的结果是有三天都是增重——但我明天必瘦！！！）
今天犯猪瘾了，碳水吃多了
早饭：两根燕麦棒
午饭：手撕包菜+一块三文鱼+1/4量杯糙米和白米（三文鱼和包菜差不多是图中量的一半）
加餐：一个紫薯+一杯酸奶
晚饭：一块香芋虎皮卷+一个紫薯+一个煮鸡蛋
水果：75g蓝莓+一个油桃
加餐：一包全麦饼干
今天碳水有点吃多了，下次紫薯一天只能吃一个。
《仙家弟子 修哪里 学哪里》
仙家弟子从出堂师那里，不仅仅学会如何出堂查事，办事，以及经验，技巧等等，还要增进个人处世能力，
以及遇到问题，困难时候的破解方法，和个人心态遇到各种问题之后的如何调整。
一碗香火饭，并非人人都能食用，
这一碗饭当中的每一粒米，都是历经沧桑，考验，磨难，考核，过关之后的代价。
是用你的磨难和付出，感恩与良心换取而来。
天上永远不会掉馅饼，自己若实在无法与正缘结缘时，那就先试着修行自己。
各位早安。
༺不忘初心，方得始终༻
———————————
绞林分享善知识请合理取舍
感恩遇见 感恩善缘分❤
仙家弟子从出堂师那里，不仅仅学会如何出堂查事，办事，以及经验，技巧等等，还要增进个人处世能力，
以及遇到问题，困难时候的破解方法，和个人心态遇到各种问题之后的如何调整。
一碗香火饭，并非人人都能食用，
这一碗饭当中的每一粒米，都是历经沧桑，考验，磨难，考核，过关之后的代价。
是用你的磨难和付出，感恩与良心换取而来。
天上永远不会掉馅饼，自己若实在无法与正缘结缘时，那就先试着修行自己。
各位早安。
༺不忘初心，方得始终༻
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感恩遇见 感恩善缘分❤
关于送花这事：
小史：你知道穷人家都咋送花么
小范：咋送（os：这又要搞啥[二哈]）
小史：用米粒整手上，印花，等你回来我就给你印一个得了[哆啦A梦微笑]
小范：这不胖印不出来吧
小史：抖音上那些小姑娘给手都印骨折了
等着回家看看印出来的花[干杯]毕竟家里一粒米都没有了[吃瓜]
就先配个拉花吧[摊手]
小史：你知道穷人家都咋送花么
小范：咋送（os：这又要搞啥[二哈]）
小史：用米粒整手上，印花，等你回来我就给你印一个得了[哆啦A梦微笑]
小范：这不胖印不出来吧
小史：抖音上那些小姑娘给手都印骨折了
等着回家看看印出来的花[干杯]毕竟家里一粒米都没有了[吃瓜]
就先配个拉花吧[摊手]
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