昨天晚上上称发现过节这段时间胖了五斤左右，斋月出了，可以开始运动了，边看电视边乱七八糟的动来动去算是运动了。最近好长一段时间都没有认真仔细护肤，一个人的时间可以很好的规划，临睡前敷了面膜，一个一个步骤认真的涂抹。躺下很快就入睡，晚上睡得很踏实。早上睁开眼太阳光从窗帘缝隙投进来，打在卧室洁白的门上，格外明朗，透过窗帘也能感知到外面是大晴天。起床换了运动衣，出门放风跑步。最近体制太差，连跑带走加起来才两公里多点。慢慢来吧，希望一直能够拥有健康的身体。回来准备了早餐，慢慢悠悠的吃，外面有点刮风，房子里有点阴冷。进来阳面卧室里，躺在阳光下，来个日光浴，舒服极了。我爱许多人，也放下许多，今日的阳光胜过一切过去的诗。在状态糟糕的时候，也尽量关照好自己内心，安抚它不要太过紧张和着急。因为我知道那只是一个很短暂很短暂的过程，美好和光明不久就会再次恢复。祈愿被保护，被关照。

灵道堂｜供灯祈愿祈福
道教的一种祈福方式是透过点灯祈求神明赐予吉祥如意、健康、财运、学业、感情使供灯缘主通向智慧、光明、财富的彼岸；使供灯福主前程明亮、消灾延寿、事业增长，业障消除……
众生承负不同、对外界及环境磁场的感受度不同，神前供灯祈福祈愿其改善所需的时间亦是不同，道家讲信则有不信则无，心诚则灵。[作揖]

#索达吉堪布[超话]# 【 聞思成慧-新譯文摘錄分享 】頂果欽哲仁波切全集 第 02 函 ༄༅།།མི་ཕམ་འཇམ་པའི་དབྱངས་ཀྱི་ངེས་པ་དོན་གྱི་བླ་མའི་རྣལ་འབྱོར་བཞུགས། 彌龐蔣貝陽之了義上師瑜伽

༄༅། །ཀུན་གཟིགས་འཇམ་པའི་རྡོ་རྗེ་དངོས། །མི་ཕམ་ཕྱོགས་ལས་རྣམ་རྒྱལ་གྱི། །ངེས་པ་དོན་གྱི་དགོངས་པ་དང༌། །འབྲེལབའི་བླ་མའི་རྣལ་འབྱོར་ནི།

遍智文殊真化身，彌龐十方尊勝尊，
最勝了義之意趣，相屬上師瑜伽者：

ན་མོ། ཀུན་མཁྱེན་ཡེ་ཤེས་སྣང་བའི་ཉིན་བྱེད་ཀྱིས། །མི་ཤེས་སྒྲིབ་པའི་སྦུབས་རྒྱ་བརྟོལ་ནས་ཀྱང་། །བདུད་བཞི་ཕམ་མཛད་བླ་མ་འཇམ་པའི་དབྱངས། རང་རིག་ལྷུན་རྫོགས་ཆེན་པོར་སྐྱབས་སུ་མཆི། །

南無！
遍智智慧光明之慧日，穿破無明暗障之蛋殼，
戰勝四魔上師蔣貝陽，自明任運圓滿誠皈依！

གཉིས་འཛིན་འཁྲུལ་པས་ནམ་ཡང་མི་ཕམ་པའི། །སྲིད་ཞིའི་གཡུལ་ལས་རྣམ་རྒྱལ་མཉྩུཤྲི། །སྲས་བཅས་རྒྱལ་བའི་རྣམ་ཐར་རྒྱ་མཚོའི་གཏེར། །འགྲོ་ཀུན་དབུགས་ཆེན་འབྱིན་ཕྱིར་སེམས་སྐྱེད་དོ།

二取錯亂何時亦不敗，有寂沙場尊勝妙吉祥，
諸佛菩薩行跡大海藏，眾生大解脫故發妙心！

............(中略)............

མི་ཕམ་མགོན་པོའི་དགོངས་དོན་མངོན་སུམ་རྟོགས། །འཇམ་པའི་དབྱངས་བཞིན་ཤེས་བྱ་ཀུན་ལ་མཁས། །ཕྱོགས་ལས་རྣམ་རྒྱལ་ཆོས་ཀྱི་གྲགས་པ་བཞིན། །སྙན་པས་རྒྱ་མཚོའི་གོས་ཁྱབ་གསོལ་བ་འདེབས། །

不敗怙主密意善現證，猶如文殊所知悉通達，
複如十方尊勝法稱尊，美名普聞海衣誠祈請！

............(中略)............

དེ་སྐད་ནང་གི་འཇམ་དཔལ་ཨ་ཛི་ཏས། །བྱིན་རླབས་དྲོད་བཅུད་དད་པའི་ཆུ་སྐྱེས་ཀྱིས། །
འཐུང་བའི་སྐལ་བཟང་ཐོབ་པ་མངྒ་ལ། །གཏད་མེད་རྒྱལ་ཁམས་ཉུལ་བའི་རྨོངས་པ་ལ། །

此語內之文殊阿吉達，加持精華淨信妙蓮花，
痛飲獲得善緣芒嘎拉！為彼無依漂泊愚昧者，

ལུང་རྟོགས་སྦྲང་རྩིས་ཕྱུག་པའི་ངུར་སྨྲིག་འཛིན། །ཡང་དག་ཐོས་བསམ་སྒོམ་པའི་གུར་གུམ་ཕྲེང་། །མགུལ་པར་འཆང་བའི་ཆོས་གྲོགས་སྡེ་སྣོད་སྨྲ། །ཀརྨ་ཕྲིན་ལས་ཉི་མས་བསྐུལ་བ་ལས། །

教證甘露富足出家僧，清淨聞思修持鬱金鬘，
喉中善持法友說藏者，噶瑪逞列尼瑪勸請故，

ཁ་བཞི་ལྷོ་ཡི་སྨན་ལྗོངས་སྤ་གྲོའི་ཆར། །སྐྱེར་ཆུའི་གཙུག་ལག་ཁང་ནས་ལྷག་པའི་ལྷ། །
སྒྲུབ་བཀའ་བརྒྱད་ཀྱི་སྒྲུབ་ཆེན་བགྱིས་པའི་སྐབས། །གང་དྲན་ཡི་གེར་བྲིས་པའི་སྲིན་བུའི་རྗེས། །

喀西南部藥林巴卓地，傑秋寺院之中勝本尊，
行持八大法行大修時，隨所憶念撰著成文字。

འདི་ལ་ལེགས་བྱས་ཞི་བསིལ་ཆ་མཆིས་ན། །འགྲོ་ཀུན་སྙིགས་མའི་རྒུད་པས་མི་ཕམ་པ། །
འཇམ་དཔལ་དཔའ་བོ་དགྱེས་པའི་རྣམ་ཐར་ཆེའི། །རྒྱ་མཚོར་གཅིག་ཏུ་འདྲེས་པའི་རྒྱུར་གྱུར་ཅིག །

此中若有善妙寂靜分，願諸從生不敗濁世損，
文殊勇士歡喜勝解脫，妙行大海祈願融一體！

དགེའོ། མངྒ་ལཾ།།
善哉！願吉祥！

（ 註：此篇為頂果欽哲仁波切 1910-1991 著 ）

----------------------------------

寧瑪文殊 - 經典伏藏漢譯 NMKT ༄༅།།རྙིང་མ་འཇམ་དབྱངས། བཀའ་མ་གཏེར་ཆོས་རྒྱ་སྒྱུར།།