希腊丨马塞洛加盟奥林匹亚科斯，将和前马竞后卫两翼齐飞

离开了效力15年的皇马后，34岁的巴西左闸马塞洛已正式加盟希腊豪门奥林匹亚科斯。

奥林匹亚科斯的后防线是妥妥的五大联赛级别，除了马塞洛，右路是30岁的克罗地亚国脚后卫，曾代表马竞出场过100次的弗尔萨利科，中路有曾效力阿森纳、多特蒙德和米兰的索克拉蒂斯·帕帕斯塔索普洛斯，还有罗马旧将马诺拉斯。

截至目前，奥林匹亚科斯已经47次夺得希腊顶级联赛冠军。#微新闻-希腊超#

一个人的面相里，藏着他（她）读过的书，走过的路，见过的人。

30岁之前，面相是父母给的；30岁之后，面相是自己修的。

我们每个人，都应该对自己的面相负责。

修好9种面相，做个有福之人。

1

端庄

《罪福报应经》中说：“为人端正，颜色洁白，辉容第一。”

端庄的人，都有良好的教养。

这种教养，表现在五官，流露在言行举止上。

端庄的人，说话慢，办事稳；不浮躁，不轻佻；让人安心，让人放心。

2

正直

曾国藩说:“邪正看眼鼻。”

一个人内心的邪与正，从眼睛和鼻子上就可以看出一二。

正直的人，大多双目清明、目不斜视。

鼻歪眼斜，眼神犹疑、飘忽不定，这样的人必定心术不正。

3

谦卑

曾国藩说：“谦卑含容是贵相。”

董卿主持《开学第一课》时，嘉宾是翻译家许渊冲老先生。

许老年事已高，坐在椅子上讲话。

为了方便沟通，董卿多次半跪在椅子旁边，微微仰视对方。

人越谦卑，心越高贵；这份谦卑，让人动容。

4

善良

我们常说：“这个人长得面善。”

善良的人，只看脸，就让人如沐春风。

奥黛丽·赫本说: “若要有美丽的嘴唇，请说好听的话；

若要拥有迷人的眼睛，学会看到别人的长处。”

常行善事、多说善言，就是为自己积福。

5

温和

《礼记》有言：“有和气者必有愉色，有愉色者必有婉容。”

日子过得好不好，看看眉心就知道。

整天为了生活愁苦奔忙，就会不自觉地皱起眉头。

长此以往，容颜加速衰老，苦相便生。

一个情绪稳定的人，眉头必定是舒展的。

任凭世事再繁琐，也扰乱不了他们平和的内心。

6

开朗

俗话说：爱笑的人，运气不会太差。

一颗阴暗的心，托不起一张灿烂的脸。

生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；

你对它报以微笑，它也会还你微笑。

一个简单的微笑，不仅让自己快乐，也能温暖别人，人生路自然越走越宽。

7

宽厚

心眼小的人，天地大不了。

每发一次愁，眉头的皱纹就深一度；

每生一次气，眼底的肝火就旺一分。

雨果说：“世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。”

宽厚的人有福相，再难容忍的事儿，也容得下；再可笑的人，也是一笑而过。

8

干净

契诃夫曾说：“人的一切都应该是干净的。

无论是面孔，衣裳，还是心灵，思想。”

容貌是先天的，干净整洁的外表，却可以后天去改善。

别人没有义务，透过你邋遢的脸，发现你内在的闪光点。

干净的面相，是你最好的通行证，也是最大的福气。

9

饱满

生活中，有的人总是精神萎靡，愁容满面。

成天都是垂头丧气、无精打采的样子。

大多数身体状况不佳，显得“一脸苦相”。

有福之人，总是精神饱满，面色红润，底气十足。

他的心理一定是健康的，充满阳光和正能量。

现代社会，每个人都有身不由己的时刻，有难言的委屈与压力。
一过30岁，身体好像开始走下坡路了，不得已，许多人开始关注“养生”这件事：
或是在保温杯里泡上几颗枸杞，喝下一份安心；
或是天冷时早早穿上秋衣秋裤，不让自己受凉。
但最根本的养身，还是要从“放开”开始
心里放的开了，想的事儿少了，人的精神气立马就上来了
正如曾国藩说的那样：“物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋。”
下面有几点建议发出来，大家可以做个参考
1.减少不必要的社交
朋友告诉我，她这些年参加了无数大大小小组织的聚会。
她说一开始参加聚会的想法是让自己合群一些，可是久而久之，各种聚餐让她感觉身心俱疲。不仅消耗了她的精力，更占用了她太多了个人时间。
静心想想，我们真的需要那么多聚会吗
真心好友三五个足够，聚会每月一两次足矣
如果不是紧要的事情，电话消息里也是完全可以沟通的，无需每件事都通过聚会解决。
2.主动做出选择
听过一个故事，一个人去花园里摘花，每一朵都很漂亮，他走走停停一路挑选，最后都没选到一朵最喜欢的花。
这个人面临的情况，就是选择困难症，也叫选择恐惧症
不知道从什么时候开始，越来越多的人开始恐惧做出选择
小到早饭吃什么，穿什么衣服，去哪里玩
大到工作和伴侣，只要选项超出一个，就开始不由自主的焦虑烦躁
权衡利弊，试图减少损失，到头来发现不过是白白浪费时间
既然这样，不如主动出击、果断选择、接受结果。每条路上都有不一样的风景。
3.作息规律
有段时间我总是忙于工作日夜颠倒，年轻时可以连续几个通宵。等年纪上来后，我发现晚上失去的睡眠白天想补回来精神就太难了。
后来我学着调整作息，到了时间就准时睡觉
写不完的稿子可以早起写完
做不完的事可以放下明天再做
看不完的电视剧第二天还可以慢慢看
慢慢的，我的笑容越来越多，精神气也变得更好了
好好睡觉，是最简单的养身方法

4.饮食健康
快节奏的生活让很多年轻人感到疲惫，好好吃饭竟然成了一件难以实现的事情。
早上急匆匆的起床赶车上班，早餐可有可无。到了中午点个外卖随便应付两口。下班后再火锅烧烤串串开始今天的正餐。长期以往，肠胃变得敏感脆弱，精神气也变差了。
想要健康的肠胃，饮食规律是第一，无论多忙都要学会按时吃饭
老话说：早餐要吃饱，中午要吃好，晚餐清淡养胃
工作固然重要，但是健康的身体才是最宝贵的财富。闲暇时可以多吃水果补充身体需要的维生素，例如诺丽果、苹果、橙子这些，营养跟上了，人才会精神起来。

人到中年，幡然醒悟，我们最大的敌人不是别人，而是自己。
如果我们无法接纳自己，无法释怀，就会陷入自我怀疑自我攻击的状态。
学会放开，放下焦虑，就会发现，生活多了放松，内心多了力量。