#粤姐姐话你知##粤姐姐说健康# 【秋季养生，护好脾胃，气血充足，少生病】
入秋后，有人忙着增添衣物，有人忙着补水缓解秋燥，还有一部分人，正在默默承受腹胀、腹痛、腹泻等脾胃不适带来的痛苦。
经历了一个夏天的“生冷轰炸”，进入秋季的脾胃，可能早已疲惫不堪，此时若不注意调养或盲目进补，只会让它雪上加霜。
秋养脾胃，多吃这5种食物！

① 莲藕
把藕加工至熟后，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。尤其是把藕加工制成藕粉，更是食补佳品，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效。

② 山药
山药补脾养胃的功效特别显著，而且它不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强，脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用。对治疗胃痛也有一定的功效。

③ 扁豆
扁豆性温，是健脾除湿的好食物。可用白扁豆和粳米一同熬粥，两者是健脾养胃的最好搭配；或者再加入莲子和红枣，风味更丰富，营养更全面。

④ 板栗
栗子素有“干果之王”的美誉，有益气健脾、补肾强筋、活血消肿、止血的功效。栗子不能一次大量吃或凉着吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6~7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。

⑤ 花生
花生可以增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益寿延年。所以，民间把花生称为“长生果”。（广东中医药）#南粤女声##冬天真的很需要这个被子#

【别小瞧儿童牙齿上的黑洞，可能是烧钱的无底洞】儿童有蛀牙了要不要补牙？很多家长认为，孩子反正要换牙，还补它干啥？小洞不补，大洞吃苦！儿童龋齿一旦发生，必须尽快处理。否则受累的不仅是孩子，还有你的荷包。你有哪些在护牙道路上踩过的坑，是一定要分享给我们的呢？#儿童成长# #牙齿健康#https://t.cn/Ai1Beikr

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