#父亲节##父亲节[超话]#憨憨的父亲
黄廷付/文
从我记事起，常听母亲喊父亲：“憨子。”而父亲每次听到母亲这么叫他，都会嘿嘿地笑着答应。
母亲佯装生气地说：“憨子，你在部队当兵七年，转业的时候，本来可以分到胜利油田当工人的，你却非要回老家建设自己的家乡，你说咱这村里几百口人，缺你一个就不行了吗？”父亲咧着嘴笑，“嘿嘿，建设家乡是一方面原因，最主要的不是想你嘛！”
母亲又说：“憨子，表叔托人捎信几次，让你去区里找他堂哥，给你安排一个村干部，你咋不去呢？”
父亲这次没笑，“我是党员，咱已经超生了，咋能还去管别人呢？”
“你这个憨子啊，那会哪家不是两三个孩子的，哪一个村干部家不超生？”母亲摇摇头。
“咱管不了人家，只管自己。”父亲一板一眼地说着，母亲一时间竟无话可说了。
父亲每次不论是下地干活，还是赶集上县，都用板车拉着母亲。就算是拉着种子化肥，父亲还是要让母亲坐在板车上。母亲心疼父亲，不肯坐，“憨子，这么重的车子，我下来还能帮你推一把。”
父亲笑着说：“你只管坐着就行，你走路还没我拉车子跑得快呢。”
“憨子，上次二大爷家失火，你咋恁傻，只管闭着眼往火里冲？”
“那可是人命关天的事情啊，我是党员，必须带头啊！我如果不冲进去二大爷不是要烧死了？再说我还真是闭着眼冲进去的。”
“那你有没有想过你要出事了，俺娘儿几个咋办啊？”
“你别瞎想，想当年，我在部队里有个战友会看麻衣相，说我能活到73岁呢。”
“憨子，憨子——”
“憨子”成了母亲嘴里唤父亲的代名词。母亲的声音时高时低；时而夹杂着欢声笑语；时而裹在埋怨里。父亲却总是憨笑着，露出两排洁白的牙齿。
突然有一天，母亲唤憨子时，再无人回应。母亲的喊声到后来，越来越悲伤，“憨子啊，你听到了吗？听到回个话啊——”
“憨子，你是不是找不到家了啊？”
“憨子，你说过永远不会骗我的，你说过生生世世不分离，为啥你才45岁就要永远离开我？”
春天的绿叶在风中摇曳，母亲对绿叶傻笑着说：“我看到憨子朝我点头了。”
骄阳似火的夏日，忽然起了一阵凉风，母亲说她看到了憨子拿着扇子在她耳边轻轻说话。
丰硕的果实挂满了秋的枝头，母亲拉着板车，吃力地往前走，突然脚下的落叶刮起一个小小的旋风，母亲说：“憨子，我知道你还是放心不下我。”
当第一场雪覆盖田野的时候，母亲总是轻轻念叨：“憨子，你冷不冷，快来，我帮你暖下手，就像当年你帮我暖手一样的。”
“憨子，憨子，你啥时候也托个梦给我，让我再看你一眼。”母亲时常念念叨叨，也不管风儿吹乱了自己已经两鬓的白发。 https://t.cn/z8ymVD0
黄廷付/文
从我记事起，常听母亲喊父亲：“憨子。”而父亲每次听到母亲这么叫他，都会嘿嘿地笑着答应。
母亲佯装生气地说：“憨子，你在部队当兵七年，转业的时候，本来可以分到胜利油田当工人的，你却非要回老家建设自己的家乡，你说咱这村里几百口人，缺你一个就不行了吗？”父亲咧着嘴笑，“嘿嘿，建设家乡是一方面原因，最主要的不是想你嘛！”
母亲又说：“憨子，表叔托人捎信几次，让你去区里找他堂哥，给你安排一个村干部，你咋不去呢？”
父亲这次没笑，“我是党员，咱已经超生了，咋能还去管别人呢？”
“你这个憨子啊，那会哪家不是两三个孩子的，哪一个村干部家不超生？”母亲摇摇头。
“咱管不了人家，只管自己。”父亲一板一眼地说着，母亲一时间竟无话可说了。
父亲每次不论是下地干活，还是赶集上县，都用板车拉着母亲。就算是拉着种子化肥，父亲还是要让母亲坐在板车上。母亲心疼父亲，不肯坐，“憨子，这么重的车子，我下来还能帮你推一把。”
父亲笑着说：“你只管坐着就行，你走路还没我拉车子跑得快呢。”
“憨子，上次二大爷家失火，你咋恁傻，只管闭着眼往火里冲？”
“那可是人命关天的事情啊，我是党员，必须带头啊！我如果不冲进去二大爷不是要烧死了？再说我还真是闭着眼冲进去的。”
“那你有没有想过你要出事了，俺娘儿几个咋办啊？”
“你别瞎想，想当年，我在部队里有个战友会看麻衣相，说我能活到73岁呢。”
“憨子，憨子——”
“憨子”成了母亲嘴里唤父亲的代名词。母亲的声音时高时低；时而夹杂着欢声笑语；时而裹在埋怨里。父亲却总是憨笑着，露出两排洁白的牙齿。
突然有一天，母亲唤憨子时，再无人回应。母亲的喊声到后来，越来越悲伤，“憨子啊，你听到了吗？听到回个话啊——”
“憨子，你是不是找不到家了啊？”
“憨子，你说过永远不会骗我的，你说过生生世世不分离，为啥你才45岁就要永远离开我？”
春天的绿叶在风中摇曳，母亲对绿叶傻笑着说：“我看到憨子朝我点头了。”
骄阳似火的夏日，忽然起了一阵凉风，母亲说她看到了憨子拿着扇子在她耳边轻轻说话。
丰硕的果实挂满了秋的枝头，母亲拉着板车，吃力地往前走，突然脚下的落叶刮起一个小小的旋风，母亲说：“憨子，我知道你还是放心不下我。”
当第一场雪覆盖田野的时候，母亲总是轻轻念叨：“憨子，你冷不冷，快来，我帮你暖下手，就像当年你帮我暖手一样的。”
“憨子，憨子，你啥时候也托个梦给我，让我再看你一眼。”母亲时常念念叨叨，也不管风儿吹乱了自己已经两鬓的白发。 https://t.cn/z8ymVD0
带小男孩去女浴室洗澡可以吗？
我曾经常说各一个论点，人可以脸皮厚，但是绝不能不要。
我以前曾在洗浴见到过一位母亲，在洗浴办的年卡。
带着自己6岁的儿子，非得要去女浴室洗澡，洗浴经理严厉的阻止了她。
最后这位母亲，大吵大闹，破口大骂，要求退钱。
一边骂着，6岁小孩懂什么啊，就是进去洗个澡，哪有那么多废话。
当时洗浴的领班我认识，让这位母亲骂的哑口无言
最后我上前，问了她一句，你可以带着你家孩子，去男浴室里洗澡。
这位女人看了看我，问我，那你怎么不去女浴室洗澡。
我说我要脸，不能带着异性进入女浴池，如果我生了儿子，我在家给他洗。
既然你的儿子这么懂事，你就带着他去男澡堂洗澡吧，你也懂事，我相信你也不会乱看的。
她不说话了，要退钱，我让经理给她退了钱，临走前，还骂骂咧咧的，给我俩一顿骂，骂的狗血喷头的。
以前看过一个案例，一个妈妈带着一岁的小男孩，非得要进女浴室，洗浴经理阻拦，小孩妈妈生气了，拍抖音试图扭曲黑白。
她的认知是，一周岁的孩子就不是男人，是孩子，可是，人类在出生的时候。
就有雌雄之分，不能在陌生的异性面前赤身裸体，这是最基本的人类的道德伦理。
这位母亲，认为自己的孩子小，就可以肆意进入女澡堂。
可是她如果生的是女孩，她是绝对不会同意父亲带着女孩进入男澡堂洗的。
咱说的更难听点，她也有可能是想让儿子长长见识 她认为，其他女人一文不值。
看了就看了，反正也是小孩，看了也不打紧。
最后 我希望这位母亲 别用所谓的小孩论来做一些占便宜的事，实则丢了伦理脸面的是她自己。
整个破抖音一拍，感觉抖音网友会给你站队？想多了，让人骂的跟孙子似的。
我还是那句话，这位女性可以带着自己的儿子一起进入男澡堂洗澡。
男澡堂里的男人们也很懂事，没人看。
那有人问了，别人看她的裸体怎么办？
那我又要问问了，带着小孩，小孩看到那么多女人的裸体又怎么办？
女浴室里面的女人们，就心甘情愿的被小男孩看吗？
所以说，有些时候，人不要怕做错事，做错了就改，千万别嘴硬，有些时候。
知错不改是网友们最厌恶的。
你说带男孩去洗浴，担心，能理解，别人不让进你就别进了。
非得强闯进去，还妄想着拍抖音去抨击洗浴，这不纯纯牛马行为吗？
估计又有人会说了，女人都不在意，你在这带什么节奏呢。
我告诉你们，如果我是一个女人，洗澡的时候突然进来个小男孩盯着看，我都得恶心死！
再问问这么多女性微博用户，问问她们愿不愿意洗澡的时候，突然进来个小男孩盯着滴溜溜瞅
所以说，经理没有任何错误，洗浴的做法也是正确的。
洗浴和经理，维护了女人的权益，给予了女人们本该获得的尊重。
至于对孩子的教育，很多为以为1岁小孩什么都不懂，错了，大错特错。
带小孩去异性浴室洗澡，对孩子的成长非常不利。
太小的孩子就别带去浴室了，
说到底，其根本原因还是男女刻板印象造成的。
浴室里洗澡，往女浴室里带男孩的数量 和往男浴室里带女孩的。
差值最少在10倍，当爹的往浴室里带女孩的少之又少，而往女浴室里带男孩的就很多了。
我建议以后浴室去出台一个政策，在女浴室里放一个大喇叭。
每个喷头旁边，都有两个按钮，一红一绿，每当有女性带着小男孩来洗澡。
服务生就开始大喇叭喊，女浴室里的女士们，你们好。
现在外面来了一位母亲，带了X周岁男孩一名，请各位女士们投票，是否让这位母亲和小男孩进入
然后，这时候浴室里洗澡的女性们开始投票，同意的按红色按钮，不同意的按绿色按钮。
随后统计投票结果，注意，这个投票结果，不是少数服从多数。
而是 只要有一票绿色，就不让进，必须大家全部同意，有一个人投了绿票，就不能进。
女性有保护自己的权利，这谁也不能驳倒。
这事还真不是什么男女问题，而是人权问题，得考虑浴室里女人们的意愿。
屁股决定脑袋，这事得看女性介不介意，而不是洗浴同不同意小男孩进入。
女性不同意，就不能进。
况且咱们说，从教育的角度上来看，让小男孩进女浴室也不是什么好事，对小孩心理会有影响。
小孩太小，还是在家里洗澡好，去浴室也有危险。
#微博新知博主##微博公开课##人生##生活[超话]#
我曾经常说各一个论点，人可以脸皮厚，但是绝不能不要。
我以前曾在洗浴见到过一位母亲，在洗浴办的年卡。
带着自己6岁的儿子，非得要去女浴室洗澡，洗浴经理严厉的阻止了她。
最后这位母亲，大吵大闹，破口大骂，要求退钱。
一边骂着，6岁小孩懂什么啊，就是进去洗个澡，哪有那么多废话。
当时洗浴的领班我认识，让这位母亲骂的哑口无言
最后我上前，问了她一句，你可以带着你家孩子，去男浴室里洗澡。
这位女人看了看我，问我，那你怎么不去女浴室洗澡。
我说我要脸，不能带着异性进入女浴池，如果我生了儿子，我在家给他洗。
既然你的儿子这么懂事，你就带着他去男澡堂洗澡吧，你也懂事，我相信你也不会乱看的。
她不说话了，要退钱，我让经理给她退了钱，临走前，还骂骂咧咧的，给我俩一顿骂，骂的狗血喷头的。
以前看过一个案例，一个妈妈带着一岁的小男孩，非得要进女浴室，洗浴经理阻拦，小孩妈妈生气了，拍抖音试图扭曲黑白。
她的认知是，一周岁的孩子就不是男人，是孩子，可是，人类在出生的时候。
就有雌雄之分，不能在陌生的异性面前赤身裸体，这是最基本的人类的道德伦理。
这位母亲，认为自己的孩子小，就可以肆意进入女澡堂。
可是她如果生的是女孩，她是绝对不会同意父亲带着女孩进入男澡堂洗的。
咱说的更难听点，她也有可能是想让儿子长长见识 她认为，其他女人一文不值。
看了就看了，反正也是小孩，看了也不打紧。
最后 我希望这位母亲 别用所谓的小孩论来做一些占便宜的事，实则丢了伦理脸面的是她自己。
整个破抖音一拍，感觉抖音网友会给你站队？想多了，让人骂的跟孙子似的。
我还是那句话，这位女性可以带着自己的儿子一起进入男澡堂洗澡。
男澡堂里的男人们也很懂事，没人看。
那有人问了，别人看她的裸体怎么办？
那我又要问问了，带着小孩，小孩看到那么多女人的裸体又怎么办？
女浴室里面的女人们，就心甘情愿的被小男孩看吗？
所以说，有些时候，人不要怕做错事，做错了就改，千万别嘴硬，有些时候。
知错不改是网友们最厌恶的。
你说带男孩去洗浴，担心，能理解，别人不让进你就别进了。
非得强闯进去，还妄想着拍抖音去抨击洗浴，这不纯纯牛马行为吗？
估计又有人会说了，女人都不在意，你在这带什么节奏呢。
我告诉你们，如果我是一个女人，洗澡的时候突然进来个小男孩盯着看，我都得恶心死！
再问问这么多女性微博用户，问问她们愿不愿意洗澡的时候，突然进来个小男孩盯着滴溜溜瞅
所以说，经理没有任何错误，洗浴的做法也是正确的。
洗浴和经理，维护了女人的权益，给予了女人们本该获得的尊重。
至于对孩子的教育，很多为以为1岁小孩什么都不懂，错了，大错特错。
带小孩去异性浴室洗澡，对孩子的成长非常不利。
太小的孩子就别带去浴室了，
说到底，其根本原因还是男女刻板印象造成的。
浴室里洗澡，往女浴室里带男孩的数量 和往男浴室里带女孩的。
差值最少在10倍，当爹的往浴室里带女孩的少之又少，而往女浴室里带男孩的就很多了。
我建议以后浴室去出台一个政策，在女浴室里放一个大喇叭。
每个喷头旁边，都有两个按钮，一红一绿，每当有女性带着小男孩来洗澡。
服务生就开始大喇叭喊，女浴室里的女士们，你们好。
现在外面来了一位母亲，带了X周岁男孩一名，请各位女士们投票，是否让这位母亲和小男孩进入
然后，这时候浴室里洗澡的女性们开始投票，同意的按红色按钮，不同意的按绿色按钮。
随后统计投票结果，注意，这个投票结果，不是少数服从多数。
而是 只要有一票绿色，就不让进，必须大家全部同意，有一个人投了绿票，就不能进。
女性有保护自己的权利，这谁也不能驳倒。
这事还真不是什么男女问题，而是人权问题，得考虑浴室里女人们的意愿。
屁股决定脑袋，这事得看女性介不介意，而不是洗浴同不同意小男孩进入。
女性不同意，就不能进。
况且咱们说，从教育的角度上来看，让小男孩进女浴室也不是什么好事，对小孩心理会有影响。
小孩太小，还是在家里洗澡好，去浴室也有危险。
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[和“冒牌者综合征”说再见 ]
你是否也有“冒牌者综合征”？
你是否和我有同样的感觉，每当取得一些小小的成绩或者得到夸奖说“你真的很棒”，就会有这样一种感觉悄悄地在心里蔓延：这说的是我吗？明明自己并没有别人说得那么好。
无法真正地接受他人赞美，还认为是自己表面的所谓优秀骗过了别人的眼睛。一旦被识破，他们就知道真正的我是什么样了。我总会冒出这样的想法：我的某些成绩只不过是碰巧而已。
后来我发现，我并不是一个人。美国演员娜塔莉·波特曼在哈佛大学的毕业演讲中，谈到自己刚被哈佛录取的时候说：“我仍怀疑自己的价值，我觉得一定是哪儿出错了。在这里我不够聪明，我必须要证明自己并不是花瓶演员。”
艾玛·沃森也曾在《Vogue》的一次采访中说，她会时常质疑自己的表演才能是否能担得起这些赞美：“我做得越好，别人越夸赞我，我内心那种没底气的感觉就越厉害。我好怕有一天，别人发现我根本不配拥有现在这样的成就。即便演完哈利·波特之后，我也没有自信可以成为一个演员。我觉得自己只是运气好，我需要别人来肯定我。”
这种心理状态是由临床心理学家保琳和苏珊娜提出的“冒牌者综合征”（Impostor Syndrome），也被称为骗子综合征或自我否定倾向。
保琳和苏珊娜用5年的时间研究了150名女性来访者，她们是在某个领域取得成就的优秀女性，但都承受自我否定的折磨，认为自己表面优秀，实则名不副实，是个彻头彻尾的骗子。
后来的研究表明，不仅女性有“冒牌者综合征”的症状，男性也有同样的困扰，同时往往具有这些特征。
首先是外归因模式。面对外界的认可，无法将成功归因于自己的能力，而倾向于归因于外界的因素。
曼哈顿心理学家约瑟夫说：“这些在‘冒牌者综合征’中挣扎的人，也更倾向于将他们的成功归功于运气而不是他们的优点及辛勤工作，他们也普遍不将他们的成功当作一回事。”
其次是极端成长环境。他们通常在被父母忽视的环境下成长，感觉自己并不重要，得到的一切只是侥幸。或者是沉浸在过度夸赞中时刻担心自己不够完美，会让父母失望。这两种极端成长环境都会触发自我否定的倾向。
还有对赞美感到焦虑。“如果我配不上自己的成就和他人的赞美怎么办？如果我没有那么好怎么办？”这样的自我否定想法常常会冒出来。即使是来自他人真诚的赞美，也无法安心地享受。
为什么你那么优秀，却瞧不上自己？
已经有足够多的客观评价表示，很多人非常优秀，却瞧不上自己。自我否定的想法像魔咒一样如影随形，时时盘旋在心头无法抹去。那么“冒牌者综合征”这种心理状态到底是如何运作发挥其作用的？
“冒牌者综合征”人群所具有的特质与成长环境密切相关，非常容易在特定场合被激发出来。尤其在经历一些人生中的“高光时刻”，比如晋升、取得学位、获得奖项等能力受到认可的情境中，自我否定的倾向最容易被触发。
在这样的情境下，能力被众人认可，地位得到提升，往往意味着承担更多的责任，也就冒着更大的风险。
“冒牌者综合征”的提出者之一保琳，用“冒充者循环”（Imposter Cycle）来阐释这群人的思维模式，我们可以看到心理活动的过程是周而复始的焦虑：面临考验能力、与个人成就相关的任务，会感到挥之不去的焦虑；在焦虑情绪下，他们要么会过度准备，要么会无止境地拖延；任务完成后，会在片刻的放松后继续焦虑，质疑自己成功的原因。
过度准备的人会认为成功是由于做了很多准备，并非自己的能力取得，而拖延的人会认为只是暂时的运气帮了自己。
于是他们会继续焦虑，会恐惧他人识破自己只是一时运气而取得的成就。这些大脑中嗡嗡嗡的噪音似的负面信念，一次次地强化了冒充者循环，并且一次次地搜寻证据来亲自验证自己的负面信念。
如何打破“我不够好”的魔咒
要打破“我不够好”的魔咒，最为重要的是积极的自我暗示。它有多神奇？让我们先看一个著名的心理学实验。
实验安排两组有数学天赋的孩子阅读数学家哥德尔的传记，其中一组的孩子读到的传记有个微小的改动，他们看到哥德尔的生日和自己一样。实验显示，这一组的孩子最终的成绩明显优秀于另一组。
一个微小的改动，让他们认为自己和哥德尔有一种隐秘的联系，于是积极的心理暗示发挥作用了——他们会和自我暗示的角色不自觉地看齐。这也是心理学中所说的“自居效应”，你认为自己是什么样的人，会倾向于扮演这个角色。
多给自己积极的心理暗示，取代那些时不时冒出来的负面想法。允许偶尔出现的负面想法，在两种信念的博弈中，让你的积极信念击倒负面信念。
接下来，我们要安心地接受别人的赞扬。如果积极的自我对话对你用处不大，那试试去听听周围的人如何评价你，如何赞扬你。
从他们的话语中，找到一个个“证据”，比如在什么情境下取得成功、成功带来的成果是什么、克服了怎样的困难，用这些细节去证明自己的成就的确实至名归。
当别人夸你时，你第一反应是：他说得对，还是“我哪有那么好，他是不是在讽刺我？”比如说你获得了一些成就，你会觉得这是我的能力带来的，还是会认为这只是侥幸？
答案五花八门。有人说：“看怎么夸了，如果是泛泛地夸，那可能只是客套，报之以微笑。如果夸得不夸张，而且有细节，有事实，那大概是真的值得夸那么一下吧，感谢对方，表达被夸奖的喜悦。”有人表示：“我会想，这人要找我办啥事。”还有人说：“我的反应取决于我的努力程度，如果我努力了，我会觉得带来结果的主因是努力，次要原因是幸运。但是‘努力’的评判标准很主观，不能满足自己设定的标准是常有的事情。”
事实上，当你取得成就时，你应该从容地接受你应得的赞美，拥抱属于你的高光时刻。他人不吝啬赞美，那么我们也要对自己公平一点，不要吝啬对自己的肯定。
我们还可以用实际行动驳斥负面观念。如果你从自我暗示、他人的赞美中仍然无法获得十足的肯定，那么试着找到更加确凿的证据——从自己的行动中去寻找证据，夯实自我肯定的根基。
即使是微小的成就、进步、提升也用白纸黑字记录下来，可以是一次突破害羞性格进行的提案，可以是一次主动融入一个新团体，当然也可以是读了一本收获颇丰的好书。
统统记录下来，时常回顾自己的点滴成就，它们终将连点成线，使你更加明确自己的位置，也将更加明晰地看见自己的未来。用记录这样郑重的行动来告诉自己，即使是微不足道的成就，也是自己人生的一部分。
学着拥抱这些经历，确认它们的存在和作用，随着它们逐渐成长、丰盈。人生本就是一场与怯懦、质疑、恐惧的博弈，只要我们还在前进，就永远不会输。
正如娜塔莉·波特曼在演讲中所说：你，可以决定自己的价值。
作者/古豆豆
来源：《中国青年》杂志
你是否也有“冒牌者综合征”？
你是否和我有同样的感觉，每当取得一些小小的成绩或者得到夸奖说“你真的很棒”，就会有这样一种感觉悄悄地在心里蔓延：这说的是我吗？明明自己并没有别人说得那么好。
无法真正地接受他人赞美，还认为是自己表面的所谓优秀骗过了别人的眼睛。一旦被识破，他们就知道真正的我是什么样了。我总会冒出这样的想法：我的某些成绩只不过是碰巧而已。
后来我发现，我并不是一个人。美国演员娜塔莉·波特曼在哈佛大学的毕业演讲中，谈到自己刚被哈佛录取的时候说：“我仍怀疑自己的价值，我觉得一定是哪儿出错了。在这里我不够聪明，我必须要证明自己并不是花瓶演员。”
艾玛·沃森也曾在《Vogue》的一次采访中说，她会时常质疑自己的表演才能是否能担得起这些赞美：“我做得越好，别人越夸赞我，我内心那种没底气的感觉就越厉害。我好怕有一天，别人发现我根本不配拥有现在这样的成就。即便演完哈利·波特之后，我也没有自信可以成为一个演员。我觉得自己只是运气好，我需要别人来肯定我。”
这种心理状态是由临床心理学家保琳和苏珊娜提出的“冒牌者综合征”（Impostor Syndrome），也被称为骗子综合征或自我否定倾向。
保琳和苏珊娜用5年的时间研究了150名女性来访者，她们是在某个领域取得成就的优秀女性，但都承受自我否定的折磨，认为自己表面优秀，实则名不副实，是个彻头彻尾的骗子。
后来的研究表明，不仅女性有“冒牌者综合征”的症状，男性也有同样的困扰，同时往往具有这些特征。
首先是外归因模式。面对外界的认可，无法将成功归因于自己的能力，而倾向于归因于外界的因素。
曼哈顿心理学家约瑟夫说：“这些在‘冒牌者综合征’中挣扎的人，也更倾向于将他们的成功归功于运气而不是他们的优点及辛勤工作，他们也普遍不将他们的成功当作一回事。”
其次是极端成长环境。他们通常在被父母忽视的环境下成长，感觉自己并不重要，得到的一切只是侥幸。或者是沉浸在过度夸赞中时刻担心自己不够完美，会让父母失望。这两种极端成长环境都会触发自我否定的倾向。
还有对赞美感到焦虑。“如果我配不上自己的成就和他人的赞美怎么办？如果我没有那么好怎么办？”这样的自我否定想法常常会冒出来。即使是来自他人真诚的赞美，也无法安心地享受。
为什么你那么优秀，却瞧不上自己？
已经有足够多的客观评价表示，很多人非常优秀，却瞧不上自己。自我否定的想法像魔咒一样如影随形，时时盘旋在心头无法抹去。那么“冒牌者综合征”这种心理状态到底是如何运作发挥其作用的？
“冒牌者综合征”人群所具有的特质与成长环境密切相关，非常容易在特定场合被激发出来。尤其在经历一些人生中的“高光时刻”，比如晋升、取得学位、获得奖项等能力受到认可的情境中，自我否定的倾向最容易被触发。
在这样的情境下，能力被众人认可，地位得到提升，往往意味着承担更多的责任，也就冒着更大的风险。
“冒牌者综合征”的提出者之一保琳，用“冒充者循环”（Imposter Cycle）来阐释这群人的思维模式，我们可以看到心理活动的过程是周而复始的焦虑：面临考验能力、与个人成就相关的任务，会感到挥之不去的焦虑；在焦虑情绪下，他们要么会过度准备，要么会无止境地拖延；任务完成后，会在片刻的放松后继续焦虑，质疑自己成功的原因。
过度准备的人会认为成功是由于做了很多准备，并非自己的能力取得，而拖延的人会认为只是暂时的运气帮了自己。
于是他们会继续焦虑，会恐惧他人识破自己只是一时运气而取得的成就。这些大脑中嗡嗡嗡的噪音似的负面信念，一次次地强化了冒充者循环，并且一次次地搜寻证据来亲自验证自己的负面信念。
如何打破“我不够好”的魔咒
要打破“我不够好”的魔咒，最为重要的是积极的自我暗示。它有多神奇？让我们先看一个著名的心理学实验。
实验安排两组有数学天赋的孩子阅读数学家哥德尔的传记，其中一组的孩子读到的传记有个微小的改动，他们看到哥德尔的生日和自己一样。实验显示，这一组的孩子最终的成绩明显优秀于另一组。
一个微小的改动，让他们认为自己和哥德尔有一种隐秘的联系，于是积极的心理暗示发挥作用了——他们会和自我暗示的角色不自觉地看齐。这也是心理学中所说的“自居效应”，你认为自己是什么样的人，会倾向于扮演这个角色。
多给自己积极的心理暗示，取代那些时不时冒出来的负面想法。允许偶尔出现的负面想法，在两种信念的博弈中，让你的积极信念击倒负面信念。
接下来，我们要安心地接受别人的赞扬。如果积极的自我对话对你用处不大，那试试去听听周围的人如何评价你，如何赞扬你。
从他们的话语中，找到一个个“证据”，比如在什么情境下取得成功、成功带来的成果是什么、克服了怎样的困难，用这些细节去证明自己的成就的确实至名归。
当别人夸你时，你第一反应是：他说得对，还是“我哪有那么好，他是不是在讽刺我？”比如说你获得了一些成就，你会觉得这是我的能力带来的，还是会认为这只是侥幸？
答案五花八门。有人说：“看怎么夸了，如果是泛泛地夸，那可能只是客套，报之以微笑。如果夸得不夸张，而且有细节，有事实，那大概是真的值得夸那么一下吧，感谢对方，表达被夸奖的喜悦。”有人表示：“我会想，这人要找我办啥事。”还有人说：“我的反应取决于我的努力程度，如果我努力了，我会觉得带来结果的主因是努力，次要原因是幸运。但是‘努力’的评判标准很主观，不能满足自己设定的标准是常有的事情。”
事实上，当你取得成就时，你应该从容地接受你应得的赞美，拥抱属于你的高光时刻。他人不吝啬赞美，那么我们也要对自己公平一点，不要吝啬对自己的肯定。
我们还可以用实际行动驳斥负面观念。如果你从自我暗示、他人的赞美中仍然无法获得十足的肯定，那么试着找到更加确凿的证据——从自己的行动中去寻找证据，夯实自我肯定的根基。
即使是微小的成就、进步、提升也用白纸黑字记录下来，可以是一次突破害羞性格进行的提案，可以是一次主动融入一个新团体，当然也可以是读了一本收获颇丰的好书。
统统记录下来，时常回顾自己的点滴成就，它们终将连点成线，使你更加明确自己的位置，也将更加明晰地看见自己的未来。用记录这样郑重的行动来告诉自己，即使是微不足道的成就，也是自己人生的一部分。
学着拥抱这些经历，确认它们的存在和作用，随着它们逐渐成长、丰盈。人生本就是一场与怯懦、质疑、恐惧的博弈，只要我们还在前进，就永远不会输。
正如娜塔莉·波特曼在演讲中所说：你，可以决定自己的价值。
作者/古豆豆
来源：《中国青年》杂志
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