2021.7.11
      星期天,初伏第一天。17:30的太阳依旧火热。
     “ 我去健身房跑步啦”
     “去健身房可以,别在路上跑,太热了,当心中暑”
      “噢,知道”

初伏,是从夏至6月21日开始,每十天为一个庚子日,第三个庚子日,即7月11日进入初伏。《史记·秦本纪》:“二年,初伏,以狗御蛊”。说到三伏天,看到很多点关于夏天的养生方面的文章,感觉很有些道理。于是整理了一些。

古人讲一年分为四季,春属木,夏属火,秋属金,冬属水,因为土生万物,所以流于四季,合为五行。夏属火,夏季阳气亢盛,应注意补充水分和电解质,同时阳气散于外,体内阳气相对不足,还应顾护中阳为主。古人讲的“春夏养阳”和“夏要吃姜”,说的就是如此。因此夏季不要过多饮用冰水及冷饮,以免伤及脾胃阳气 。

夏天是养心的最佳时期。通过调动心的气血运行功能来加强人体的生长功能。养“长”,包括夏天小孩要长个子、长肉、长骨骼。夏天可以发挥心气当旺的优势,要常吃莲子、百合、麦冬、小枣、小米粥等养心之品,或常饮竹叶丶麦冬丶苦丁茶等。 晚睡眠,早起身,使精神愉快,不要发怒,使气机宣畅,不压抑自己的情志,使腠理保持阳气的宣通等 。

对了,夏日宜适当午睡。关于夏天,我就介绍到这了。

       健身房的人很多,除了老面孔,大多数是小朋友,暑假里是来学游泳的。泳池像小时的池塘,孩子们在里面跳跃丶打水仗丶潜水。又像是过年的澡堂,区别是不分男女,且岸上有观众。每年的七八月,游泳似乎是孩子的特权,也难得,他们就这点空闲的时间。孩子成群的地方,热闹是自然的,我就不去凑热闹了。暑期,专业跑步。
        在健身房热身10分钟,踢腿跑丶高抬腿丶拳击步,把心率带起来。压腿丶拉伸丶开臗丶踮步。开跑,当然去室外了。跑前补水,两次。
      刚出门,热浪扑面而来。光着的腿能明显感到地面那辐射开的热。三伏天为啥跑步?没什么,有时对自己狠点其实就是对自己好点,不是么?!
       三伏天跑步,最重要的是安全,预防中暑是关键。注意补水丶散热,跟着心率跑,是最科学丶最安全的,这也是我和她俩常叮嘱的。跑步在我们家已成为日常项目,快乐是最重要的,除了享受那种汗畅淋漓后的痛快,大概还有挑战自己的自豪。女儿跑完回来还会到秤上去称一下,每每下来,一脸的得意。原来她上秤后是不让我们看数字的,现在则不了,而是一脸欢迎参观的笑。
       不要和女人讲道理。这也是我在跑步中意识到的。跑步能产生多巴胺,能增加单位摄氧量,能排毒养颜,皮肤出汗就是在呼吸,心肺功能强大,能激活细胞深层免疫等等,任尔说出一千个理由,任你做出榜样……晨跑丶夜跑,雨天跑丶下雪跑,她自岿然不动。直到有一天我说,“同事说你胖了”。“彤”是女人的根本,早饭可以不吃,不化妆是不能出门的。谁说她不彤,那是碰了她的逆鳞,不彤之中尤其以胖为甚。谁说她胖,不得了,天塌下来了。我家女人也一样。每天照镜子,问我,
    “个胖啊”。
    “不胖”,咳一下。
    “不胖就不胖,你咳什呢啊”
    “不会说谎,说谎心里虚”
     “我这还叫胖?”
     “你这不是胖,是珠圆玉润”,咳一下。
      女人于是在镜子里久久徜徉,终于狠狠的说了一句,“如果我跑步,你个保证我能瘦下来?多长时间能瘦?瘦几斤?”。
       “三个月,包瘦,而且不会反弹”。
       “三个月太长了,一个月”
        “不行,得三个月,我能确保你不反弹。一个月能瘦,但反弹是肯定的,你自己决定”
        “行”,女人狠了狠心,“哎,我丑话说在前头,要是三个月减不了,你就渣(第三声)了”。
        结果,女人这一跑已快两年了。她的成功还影响到女儿。
       “爸,我腿是不是有点粗”
       “跑步对瘦腿是最立竿见影的,如果要有马甲线,辅助做一点力量训练就行”
        “周末的时候,你带我去健身房吧”
        “好的,局里有,环境又好。平时在家可以做点平板撑”
        跑步的时候,有时会有画面,书里的,书外的,历史的丶当下的。在户外,大自然就是一幅画,人就在画中跑,公园湿地有时还会有鸟儿在头顶不远处,扑椤翅膀陪你跑。也许是鸟儿久不见人的缘故,它能在我头顶上陪我飞好一段路。有时还会有小野兔窜出,吓我一跳,然后又跑进路对面的草丛中,转眼不见。
        跑步的时候,心是自由的。这样想着,前方已是新时代大桥。太阳没那么火了,依旧有点热,但不闷。跑起来能感觉到风。这条路上的人挺多,三三两两,开电瓶车的,有的看着装是在工地上下来的的。坳黑的脸庞上满是笑意,一阵风从旁边骑过。累了一天,现在也许是他们最放松的时候。
       有次跑12.8公里,实在跑不动了,十字路口遇到一民工,骑摩托车。
      “你好,能顺带我到街吗?”
       “行”
         “你住哪”
         “恒北村”
          “噢,怎么走这条路”
          “在港口工程上做活计”
          “工作时间长吗”
           “早上5点到晚上7:00”
           “多少钱一天”
            “一天300块”
           微笑中带点自豪。我知道,对打工的来说,300不算多,也不算少。就是时间长了点。好再他们富裕的是间。
          “有田吗?”
           “有,3点钟起来,吃早饭到田里做活计,5点再到港口”。
          我不再吱声。到新词酒店红绿灯时,我提前下车,因为前面有警察,我没带头盔,我不想给他添麻烦。
         “谢谢”,我边下车,边招呼着。
          他骑在车上,朝我点点头,笑笑。绿灯亮时,他随着车流向前,慢慢消失。
        今天小暑,跑了6.99公里。到家时,家里没人,她俩逛超市去了。我喝点水,然后是酸奶丶苹果,补充一下。 拎一小桶水到地台上,煮茶喝,福鼎白茶。我喜欢它那煮开时粽叶的香味,女儿也是。这几天上学,早晨煮好,我把茶凉着。上学前灌满在一个装乌龙茶的瓶子里,女儿说,就是这味。
        我喝着茶,听着收音机,折着床上的一大推衣服。夏天,家里人都运动,一天下来每人都得换几身,所以,每天晚上都会有一大堆衣服。闲着也是闲着,我希望她们回来时,除了开好的空调,刚煮好的沁人心脾的白茶,还有干干净净床丶沙发……我想看妻子一脸惊喜的样子。
       后来的剧情,果然[可爱]。
       https://t.cn/A6cniQtY

零零碎碎:

周五下班回从化,想要跑步,又有点饿,好基友带上小点心来地铁站接我,跑完步去喝咖啡,一进咖啡馆就遇到两个朋友,小地方就是在街上随便都能碰到熟人,亲切感,和好基友在隔壁桌坐下,转过头去和邻桌的朋友天南地北愉快地聊了几分钟,明天不用上班的心情真是愉悦。

周六睡到自然醒,十点多,起来煮个番茄鸡蛋汤米粉,吃完后收拾书包去图书馆, 看了一下午书,想吃粥,好基友下班了骑着小电驴来图书馆接我,吃了粥、饺子、凉拌,吃完去喝柠檬茶,买完柠檬茶和另一个好朋友汇合后去唱K,三个人从七点多唱到十二点多,回到家洗完澡已经凌晨一点多了。

周日早上,终于见到了土豆,比之前胖了,脑袋也圆了,虎头虎脑的,我终于放心了。吃了每隔一段时间就会心心念念的肠粉作早餐,十点多就到图书馆了,真棒,书已经看了快一半了,这个星期一定可以看完这本书。下午两点多朋友说给我也点了奶茶,但是保安大叔不让她带进去图书馆,于是我背上我的小书包出去接应她,看到三分糖小感动了一下,毕竟2019年的夏天,我们一起在图书馆奋斗了几个月呢,那年夏天真让人怀念。四点多好想吃煎饺,但是不想点外卖,又想起妈妈今天早上给我发信息说煲了鸡汤,于是打算回家做个乖乖女,给妈妈做顿饭等她下班。回到家后想着时间还早,早点吃完饭估计可以去跑步,于是微信好基友,问他要不要来我家吃饭,然后跑步,他答应了之后,我又翻了翻冰箱,发现有饺子皮,嗯,想吃煎饺的念头又蹦出来了,打电话给妈妈让她买韭菜,好基友好自觉地把猪肉剁了,哈哈,而我还是做个废物在旁边喝鸡汤。然后,三个人包的饺子都是不同的形状,而且差异非常大,哈哈,看着就想笑。嗯,吃饱喝足,似乎就没有跑步什么事了,下次吧~

今晚也不想回广州,明天早上早点起来,赶在早高峰前回到公司吧,只要我周日不回去,我就可以拥有一个完整的周末。只是四花有点惨,一个星期有四天都要自己一只猫待在屋子里,希望她不要用把我沙发抓烂的方法来报复我不陪她~

这个网友的提问很有意思,为什么耐克,阿迪,他们被抄袭,但照样能活得很好,但为什么我们国家的本土品牌要做大就很难,很多根本扛不住抄袭?

这其中有很多原因,我来给你们讲一个鞋子,马丁靴的故事吧。

大家应该都知道,偶得一物最近研发搞马丁靴,这个品类的大佬就是Dr.Martens,就像是运动鞋,你会想起,阿迪,会想起耐克,他们的售价往往动辄都是千元级的。

这时候你有两个思路,一个是抄他们的,样子一模一样,材料差一点,价格卖十分之一,他们1500,你抄出来之后卖150,但我们能不能依靠抄袭干掉他们?如果真能干掉他们,索性你不要脸一点抄就抄了,问题就在于干不掉他们。

为什么?因为花100块钱买鞋的,和花1000块甚至2000,3000买鞋的压根就不是一拨人,我们干国外品牌,靠抄袭根本没用,不但让自己留下了骂名,让别人看不起,同时也不能影响别人的生意,还免费给这些产品做了移动广告,这就特别尴尬。

这些国外的品牌,已经建立起了一套完善的体系,从工厂供应链,到设计,到文化营销,乃至法律团队(这点后面说),都完全搞好了,在这种情况下我们要去干别人是非常难的,不是说我们抄袭就能抄垮别人的,人家法务团队甚至都懒得理你,偶尔出来刷一下存在感就完事儿了···

那另一条正规的路就是搞原创,进入同一种赛道进行较量。

我说的简单点,消费者其实还是朴素的,大家都希望国产品牌好,但也希望国产品牌,没有那些大牌溢价后价格能够亲民一些,因为消费者的钱也是钱,真金白银也是人家赚来的,总希望自己人能照顾点自己人,于是在这种情况下原创品牌会陷入很大的僵局。

因为很多东西的成本不光是物料成本,有很多你看不到的成本。

举个例子马丁靴这东西,Dr.Martens的马丁靴我们算1500一双,那你们觉得「偶得一物」的马丁靴要多少钱?

我们这次找到的生产方背景很硬,他们不但是工厂,也是浙江省的一个军用特种些技术研究中心,这种工厂虽然看起来很糙,很野,但做出来的东西质量牢靠,给消防,给部队生产的,标准远高于普通的鞋子,而我们做的就是提供我们的设计方案,我们告诉他们怎么改,通过他们制作水平来加持我们的产品。

也许你听到这里会觉得,这不挺好的么~~

但问题在于还有另外一层,就是这样的工厂其实不会为什么自媒体,什么初创品牌生产的,因为百万级的单量人家觉得没什么意思,还要给你噼里啪啦各种该设计,出了一稿又一稿,人家都不愿意给你搞,我只能去刷脸。

这是第一层,就是供应链的难,你要和顶级供应链合作,别人没必要给你面子啊,为啥要帮助你成长呢?人家自己不要干活挣钱么?

但还没结束,第二层又来了,设计要不要好?用料要不要好?那这问题问消费者消费者肯定说要,别人的版很舒服,国产咋就不舒服呢?妥妥的要设计出舒服的形。料子要不要好呢?当然也要了?

当时我们说要做马丁靴的时候,就有人和我说一定要用好一点的皮,还要用头层牛皮,因为这样才能做到柔软还透气,如果用垃圾材料夏天穿了就要有脚汗,因为不透气。

那问题就来了,要开板,要上好的料,不能输哪些大牌,我们现在核下来一双鞋子的成本都可能特么要300~400之间,你还得有其他物料成本,包装,盒子,快递,仓储,人工,我也就只能厚着脸皮和他们磨一磨价。

但没办法,我们知道便宜没好货,好的的鞋子出来全部是经过测试的,抗磨损,材质的疲劳度,抗潮,黏合牢固度,这些都要过关,我们国家目前在这些方面还有强制执行的标准,所以有些垃圾货就很便宜,但既然大家吹牛逼说国产,说中国制造,那就没人希望中国制造是垃圾。

但能卖多少钱呢?。。。

我给团队开会说,价格控制在500,因为初创品牌是很难有很高溢价的,尤其是当这个品牌希望面向大众的时候。

中国很多本土品牌,其实都是有一个很淳朴的愿景,不是说什么不挣钱,或者九块九,而是说希望在合适的价格上,尽可能给到最好的东西,

所以为什么原创品牌难?这就是第二层,因为如果你要把东西做好,又要真正提供给大众,那你的利润空间远低于那些国外牌子。

当然有的人还是会觉得,你看,资本家,你卖500,你算上所有物料啥的,你至少能挣100吧!你卖500双鞋子就能挣5万块呢!

这就是第三重艰难,品牌就有品牌的思路,什么是品牌,品牌必须创达一些理念,中国制造吃亏就吃亏在早期我们太老实,根本不注重这种,结果被人占领文化高地,铺天盖地各大品牌外国品牌广告,但这些人在挣钱的时候谁有花了多少心思宣传中国制造了呢?我们没有这部分东西,被彻底占领了。

所以做本土原创品牌,你还要有核心理念输出,核心理念输出,你们觉得就是靠品牌在自媒体上打字吗?写这样的小作文吗?也许有用,但远远不够。

照片,海报,宣传片,各种植入。

很多大品牌都很注重营销,注重植入,注重文化和观念的输出,一个国家的年轻人相信什么,这个国家未来的钱就会往哪儿走,如果我们永远只知道苍白的生产东西出来卖,那我们就真的只是「制造」。

所以我前段时间就和孤沽说我们必须应该花钱去做一个片子,我把我的想法噼里啪啦讲了一波,找了导演,直接6位数起跳。

也许很多人说其实也未必要搞这种宣传,你生产了我们给你掏钱买单不就完了么?但如果是这样搞,说到底本质依然是一个臭网红搞个工厂生产点东西卖粉丝的事情,这就是不是品牌,买了这个东西的人不会从内心感到自豪,也不会觉得这叫为世界投票。

品牌,应该告诉消费者,你们到底是在为什么而消费,你们在为什么投票。

是不是听起来很燃?很带劲儿?但拉回现实吧朋友们,如果一个能表达品牌精神的广告片需要20W(这已经是小成本制作了),那你们我觉得得卖多少双鞋子才能赚回本?(强颜欢笑.JPG)

所以这时候我们再回头来看图片中这个用户提的问题,为什么本土产品很容易被盗版抄袭打垮,因为目前我们很多原创品牌,如果你真的想做起来,你就得去燃烧自己,不但没有利润,而且还要不计一切代价的前进,这是一场竞速赛,看是你能先把自己搞大了,还是先把自己烧死了。

如果这时候再遇到抄袭,你觉得这些原创品牌有多少精力去搞这种事情?也许可以死磕,但很难,你指望他们能赔你多少钱,你只能指望在自己强大前这帮逼别把你抄垮。

其实耐克,阿迪,HM,优衣库,这些品牌所在的行业早就是个红海了,竞争本就很残酷,他们不但有强大的法务团队,每年还有大量的资金搞这种事情,在需要的时候去搞别人,在抄袭别人的时候如何恶心人,比如HM,ZARA这种都是老抄袭户了,人家每年都准备好了成吨的资金去打这种官司。

为什么可以这么干?因为不差钱。

其实道理都一样的,因为占领市场占领的早,所以他们抄袭或者被抄袭都没事,因为有钱,所以他们想做怎么样宣传都可以,疯狂文化输出,因为有钱,

他们所有花出去的钱,可以十倍百倍的收回来,但新的原创品牌就很难,别说收的回收不回,这都是后话了,就算拿了融资的能大手大脚花钱的都没几个。

最后还要吐槽吐槽

其实这个世界就很残酷,嘴上喊口号是简单的,但最后这个世界依然是靠真金白银去投票的,而中国品牌现在才开始逐渐崛起,但比起多年盘踞山头上的各大国外品牌,这种以下打上的作战局面是非常艰苦的,任重而道远啊。


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