轻断食体验

见好些朋友在做轻断食，即三天之内不吃任何平常食物，只喝一种特制的果汁粉，维持身体的维生素和能量。也想清理自己工作多年的肠胃，于是决定一试！

第一天，生物钟会在每一餐的时间有饥饿感，但喝果汁代替正餐，多喝白开水，到傍晚的时候，感到眼睛有些干涩，头也有点晕，不太舒服，但过一会儿就好了，只是那天早早的便困了，应该是没有进食，体能不够，于是早睡。

第二天，一觉醒来，觉得一切正常，看来身体储备的能量是有的，而经过第一天的适应，不进食也没有那么难受了，中午午休半小时，正常时间入睡，一切顺利。

第三天，觉得既然做了，就坚持吧，但这一天有拉肚子的感觉，并没有多少排便，吃得太少，自然拉不出来。到下午及晚上，胃及肠都听见咕咕叫，感觉不太舒服，晚上也是早睡，但半夜醒了。想到已过三天，于是喝了一点清淡的杂粮糊，才觉得能继续睡觉了。
结束断食的第一天，按要求，每顿不能太饱，所以控制饮食，但真觉得有饭吃真好！

感想有三

首先，美食本身除维持生命外，本身就是一大快乐！不吃饭的日子少了好多事，多了些无聊，少好多念想和小快乐！

第二，自己的身体肌能良好，那些什么宿便的说法是不可靠的，没有吃什么，自然也不拉什么，人体有最精密神奇的自然机制，只要不过度损坏它，它就会正常运转，自动调节，那些所谓养生专家的话，不要全信，每个人都有个体差异！我的老父亲今年一百岁，生活自理，吃喝拉撒一切如常，最大的养生便是，情绪平稳，营养丰富，生活规律！

第三，并不是像其他人说的，断食结束后浑身轻松，因为自己并不肥胖，相反，觉得还是欠了点营养，这两天睡眠不如此前，三天的果汁，偏酸味多一些，少了糖，盐，蛋白质，一定的脂肪，人的身体会受到影响！

感恩上天赐予我们完好的身体，我们一定要爱护，珍惜！一切皆有度，掌控好生活的节奏最为重要，同时做到不要吃得太饱也是很好的，有一点饥饿感，方才能更好的去感觉食物的美好！让我们感恩上天赐给我们的美食，一粥一饭，一谷一麦，珍惜而不浪费！

也许断食后的一点影响，又早醒了，有饥饿感，在此写几点感想，明天把营养加上去。 https://t.cn/RyhYaKx

与张总珍贵的点点滴滴[暖一下]贴贴抱抱，[鲜花][羞嗒嗒]
我已经想好给张总的礼物啦，虽然她的生日在年末！[打call]butterfly 或者游戏卡或者车载香薰！加上秘密武器！再跟她泡个汤！再想想～反正时间充裕，灵感赶紧记录下！[ok]自己挣钱买礼物太有意义啦～
张总真的越来越强大了，升级迅速，我也要跟上她的脚步！
小时候的张总，主动地“欺负我”，偏爱我！保护曾经自卑敏感易碎的Krystal，超多缺点的Krystal。爱发脾气的Krystal。让我当那个不完美的小女孩！[爱你]
现在的张总，依旧在我前面保护着我，陪着我慢慢长大！她也有男票关爱了，祝福她，替她开心！
与张总的20多年，我们都遇到了很多很多的人与事，但她还是无可取代。
就蛮感恩上天赐给我的张总…以后也遇不到了吧，真得很知足了！
缘，妙不可言！

#和小朋友在一起的#八个月14天
#宝妈碎碎念# 早上匆匆赶到学校处理相关事宜，回到家后就跟小朋友们讲解phonics，全程无缝对接，没时间喝水吃早饭更来不及抱宝贝，暑期，工作室的学生越来越多，我也越来越忙，和宝贝的亲子互动时间也变少了，真是应了那句：我抱起砖头就没法抱你，放下砖头就没法养你。我很感恩，上天赐给了我一个这么乖的宝贝，每每在家里教学时宝宝不吵不闹也不叫。九月开学后我可能会更加忙碌，可生活不就是如此吗？正是有了这些小插曲，我们才更加珍惜快乐的时光，希望和宝贝在一起的时光能慢一些再慢一些，也希望你长大能明白妈妈一直都很爱你。[心][心][心]