#马嘉祺开学##马嘉祺我们的歌##马嘉祺##马嘉祺[超话]# 九月十三日，是一个普通的工作日，是中秋假期后的第一天，但对嘉祺来说，是两份幸运叠加的日子：2022级中戏新生迎来了开学，《我们的歌4》迎来了定档。大学生活意味着崭新阶段的人生，音综意味着更高的舞台和曝光度，尽管对嘉祺来说，这些都是努力后水到渠成的结果，但看着他收获的这一天，难免想起他过往深耕的那些年。

他的短暂人生经历过多次大起大落，很小的时候被父母发现有音乐天赋，继而开始了学唱歌跳舞的道路，十岁因为想要自行车被哄去拍了一部儿童剧，这部剧在他十八岁那年才正式播出，此时的他已经是国内知名偶像男团队长，这部爆火的儿童剧的梗让他被不熟悉饭圈的人所知，一时颇为出圈，就在他看似有更好的前程时，高考文化课落榜让他跌落了谷底，嘲讽和谩骂充满了他的十八岁，别人的高考成绩只需要对自己负责，他的成绩要对2000万粉丝和团内队友负责，高考那天被围得里三层外三层，顶着压力考完试，出成绩也是一道坎，明明还没放榜消息，就已经被推上了风口浪尖，原来企图看他笑话的人可以撑起一个爆的热搜，所幸天道酬勤，第二年的闭关有了好结果，但高考两个字的沉重或许要很多年才能消释。

嘉祺一直希望成为正能量偶像，他或许曾经苦恼过做什么才能给粉丝带去上进的动力，但其实他无需迎合任何人的喜好，不用被舆论裹挟着走，他只要坚持自己的热爱，用心唱歌用心演戏，不辜负短短十九岁的人生走过的每一步，就足够激励很多人了。

就像《快乐星球》延迟上映一样，对于他的努力，上天的回报总是来得有时差，这份好运来得比别人艰难，所幸终究还是来了，他在看不见的时刻付出的每一分努力都将在日后反馈于他，该属于他的荣光，一点都不会少。

《喜迎二十大》专栏【麟游县高庄村：甜玉米喜获丰收 群众生活更甜蜜】在乡村振兴的过程中，麟游县发改局积极发挥驻村工作队的作用，帮助招贤镇高庄村发展特色产业，通过甜玉米种植，壮大了村集体经济，实现了农民持续增收。

今年，我市麟游县招贤镇高庄村的100亩甜玉米喜获丰收，在短短半个月的时间里，就被商家抢购一空。

招贤镇高庄村党支部书记 剌红林：以往咱高庄村集体经济发展主要依靠生猪养殖、冷库租赁等与企业合作分红模式获利，在自主经营和发展主导产业方面还存在着短板。

为了有效破解高庄村产业发展依赖于企业分红的瓶颈，进一步拓宽村集体经济发展渠道，带动当地群众和周边群众务工创收，麟游县发改局驻村工作队队员积极与高庄村两委会商讨研究，决定通过流转土地的形式发展甜玉米产业。随着土地流转工作的结束，“怎么种、如何销”成为摆在驻村工作队和村两委班子面前的一个难题。

麟游县发改局驻高庄村工作队队员 赵晋锐：经过多方调研考察比对，最终确定了以金冠218和斯达甜221作为种植品种，并以低于市场价15%的价格购买种子130斤。

新的产业为高庄村及周边群众提供了50多个就业岗位，群众在家门口通过作务甜玉米就能增加家庭收入。

高庄村 村民 王金锋：我在咱高庄村集体甜玉米种植基地务工，每天能挣120块钱，一个月下来大概能收入3000块钱左右，提高了我家庭经济收入。

由于甜玉米生长期短，面对100多亩甜玉米，驻村工作队队员早动手、主动出击，积极寻找客商，多次赴西安、渭南、宝鸡等地跑市场、找销路、谈合作、寻价格，最终以高于市场均价42%的价格与采购方达成了采购合作协议，解决了高庄村甜玉米销售问题。目前，高庄村的100多亩甜玉米已经全部采收完毕，20余万斤甜玉米为村集体经济创收17万元，累计通过短期务工、土地租赁等方式，为当地群众和周边群众增收9万余元。
请关注《图说宝鸡》

有哪些含钾量高的食物？

1、紫菜

紫菜是典型的高钾高碘食物，100g紫菜中，钾含量约1640mg左右，日常生活中可以喝鸡蛋紫菜汤为身体提供钾。

2、大豆

大豆中不仅含有植物蛋白，而且也含有丰富的钾，尤其是黄豆，100g黄豆中含钾量达到1503mg。大豆中也含有多种维生素、大豆异黄酮和膳食纤维，有益于机体健康。如果不喜欢吃大豆，也可以选择豆制品，比如豆腐或豆干等。

3、土豆

一个正常大小的土豆含有超过900毫克的钾元素，超过了我们每日摄入量了，同时还能补充维生素和蛋白质。

4、花生

虽然花生是不起眼的坚果，但却是营养价值较高的食物，不仅含有大量的钾，而且也含不饱和脂肪酸、多种维生素等，利于胃肠道消化，帮助改善体力。

5、菠菜

菠菜算是比较实惠的绿叶蔬菜，除了含钙、叶酸和铁外，也含有丰富的钾和维生素。每100克的菠菜会有接近一半的钾含量。不过，菠菜中含有太多草酸，食用前先放在锅中焯烫几秒钟，能去除大部分草酸。

6、海带

海带属于高碘、高钾和高钙的食物，除了凉拌海带丝外，也可以选择海带紫菜汤，能让身体补足钙。#忆果缘1971##健康管理#