夏季哪些行为对血管带来损伤？

1、冲冷水澡

高温天气全身血管扩张，突然冲冷水澡会使得脑血管快速收缩和痉挛，造成头痛头晕和呕吐，甚至导致颅内大出血。不管出多少汗、自己有多热，都不能立即冲冷水澡。正确的方法是用毛巾把身上的汗擦干，休息15分钟后再用40℃温水洗澡。

2、突然回头或转身

炎热夏季出汗多，没有及时补充水分，易造成血容量不足，血液黏稠度比较高。突然回头或转身易造成动脉里的斑块脱落，斑块可导致血管堵塞，从而引发心梗或脑梗。拒绝做突然发力的动作，无论是转身、回头，还是起床一定要注意速度慢。夏季运动前应有5~10分钟的热身，不能立即投入剧烈运动中。

3、空调直吹身体

从高温户外迅速进入空调房，让空调直吹身体确实很舒爽，但却会对心脏和血管带来强烈的刺激，可能会引发心脑血管意外。夏季应正确使用空调，空调温度不能小于26℃，把室内和室外温差控制在8℃以内。当大汗淋漓时先在室外把汗液擦干，几分钟后再进入空调房中，不能直接对着空调吹，以免造成血管快速收缩，从而诱发意外。

4、咕咚咕咚地喝水

夏季不能缺少水分，短短时间内大量喝水，使得水快速进入血液，升高血容量，增加心脏承受的负担。特别是冠心病患者，可能会因为大口灌水而引发急性心梗。夏季喝水时应注意小口慢喝，一小时喝150~300毫升就行。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#

我进去了
硬拽下水
吓得发抖 嘴都青了
新教练说之前呛过水
之前的教练没和我说
孩子只是说大口大口喝水
我说游泳喝水正常么
然后就这样误解了

之前她是游得最好的一个
硬下水 我抓着手 抓着棒子
最后独立游起来了
还有两节课
肯定是学不会了
就这样吧[融化]

刚开始：千万别淹死
到最后：白花钱了，哎

现在：算了[裂开]明年见

#甜七生活小碎片#
P1：家里唯一的大桶
（流鼻血的时候都想着明天一定要大口喝水）
P2：本来是看到前面俩只猫的花色拍的 刚看到后面还有一只小猫！[舔屏]
P3：给我哥剥虾换来的…怎么会有人手机里有超级月亮拍照模式啊啊！要不是我的拍出来就像个路灯…[可爱]
P4：老王买的叫什么握力器好像（仓库落灰款➕1）上次买个拳击沙袋都没让拿进家门哈哈哈哈哈哈哈哈这次买了个小的xswl
P5:单位发的过节福利 谁能想到有一麻袋土豆子啊[doge]

未完待续