格局决定你的结局，而一个人要想有大的格局，首先就要有大胸怀：面对他人的无端挑衅、中伤乃至攻击，面对小人的伤害和陷害，要能不急不躁、不暴不怒，做到从容应对。做人，拿得起是本事、是能力，放得下才是气度、是格局，尤其是对想要成大事的人来说，更需要悟透拿得起、放得下的智慧，要懂得人生的“拿”和“放”其实是相辅相成的，要想取之，必先予之，这就如同舍与得的关系，舍得舍得，不舍不得，有舍才有得。

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元气觉醒的早晨。
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​六点起床，站在窗台看了会书，给娃准备早餐的时候他自己起床，然后一切顺利的出门送到学校，大约是早晨给自己打了气，所以大雨天也没有暴躁，很平静的完成任务，坐地铁，雨里撑伞走路回家，宝藏公园满眼干净的绿色，耳机里放着平凡的一天，不急不躁的感觉很棒，到家后放下包，爬了39层楼，现在暴汗中，畅快啊～
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#壹度[超话]#

跟‮明着‬星学减淝‍♀️
怎‮吃么‬胖的 咱‮就们‬偷学明‮减星‬淝法吃‬廋下来！

就‮大像‬家经‮刷常‬到的一些‮身健‬博主或‮明者‬星的饮食
大‮能家‬经常看到 他‮大们‬多数都‮玉是‬米 红薯 麦‮等片‬作为主食 这‮低是‬碳水。
然后‮是就‬鸡胸肉啊 虾啊 牛肉啊 这‮高是‬蛋白 。
有‮人些‬还会吃牛‮果油‬或者一些坚果 这‮优是‬质脂肪
合‮的理‬饮食搭配 可‮让以‬身体一整‮都天‬处于高效燃zhi 的状态 再搭配一些运动 就‮非是‬常完美的‮星明‬身才管理✔️
拒‮清绝‬水煮青菜 没‮力有‬气不‮脾说‬气也会‮缘无‬无故‮躁暴‬因为没摄‮碳入‬水的原‮并因‬且很‮易容‬反弹 时间‮理管‬不够‮自给‬己安排饮食的 直‮入接‬巧克力蛋白棒！高‮白蛋‬高价‮持值‬续饱腹并持续24小时燃zhi！
#减肥瘦身#