2021年11月28日
今日は10時40分に起きました。
急いでパン屋さんに電話して、ジャガイモパンは午後何時に焼きますかと聞きました。
1時から1時半だと知ったら、急いで起きて片付けました。
彼女にオーブンでチーズポテトのデザートを作ってあげました!
車を運転して急いで学校に行って彼女を探しに行きます。
彼女は髪を洗っていたので、私が校門に着いたとき、彼女もちょうど校門に着いた。
彼女は私が弁当箱を持っているのを見て喜んで、車の中で急いで食べます!
エヘヘ—彼女は私においしいと言った、でもまだ美味しくないのが心配です
彼女は全部食べてくれて嬉しいです。彼女はとてもおいしいと言って、食べ足りなくても食べたいと言っています。私が作ったおいしいものをこれからもずっと食べたい!彼女は初めて家族以外の人が自分においしいものを作ってくれたと言った。
桂林路に車を止めてパンを買いに行きましょう。幸いなことに、着いたとたんに焼きたてのジャガイモパンを買いました。私たちは一人でパンを一つ持っています。外は風が強いと言っています。後で食べます。彼女は待ちきれずに袋を分解して食べ始めた。可愛くてたまらない。
私达は食べながら信号を待っていて、1人の女の人の懐の中で1匹のかわいい子犬を抱いているのを见て、彼女は両手でパンを持って口の前に置いて、それから目が光ってゆっくりと子犬を见に行きます 彼女は本当にかわいい！！！
私たちは一緒にたこ焼きをたくさん買って、部屋に入って食べました。全部で6つあります。私は最初に一口食べました。やけどをしました。彼女は私を学ばなければなりません。結局、やけどをしました
私は彼に水を買って水を売った店に行って、子猫がかわいいですね。彼女は最後に一口噛まれて私に食べられたのが楽しかった! 彼女は私がたこ焼きが好きだと知っているからだ。
帰る前に私达は猫と游びに行って、彼女は私に闻いて、猫の目はすべて开けないで、眠くなったのではありませんか光るほど可愛い
私たちはminisoに行って、かわいいものを見て、一緒にショッピングして楽しかったです。
出てきてから猫カフェに行くつもりです。風が強いので帽子を持ってきました。彼女は髪を洗ってから風に吹かれると最初の縫い目とは違いますと言っていました。
出てから猫カフェに行くつもりです。風が強いので帽子を持ってきました。彼女は髪を洗ってから風に吹かれると最初の隙間とは違うと言った。
猫カフェへ行く途中、行ったことのない猫カフェのガラスのショーウインドーの中に、きれいなぬいぐるみの猫が外を見ていて、彼女はぬいぐるみに惹かれました。私たちは直接この家に来ました!
この家の猫はすべてとてもきれいですよ私は氷のバニラのラテを注文しました彼女は海塩のレモンの気泡の水です
中に入ってから私はそのぬいぐるみを抱いて中のソファーの位置まで歩いた。猫を置いて遊びなさい、楽しかった!彼女はストローで猫の棒をからかって猫と遊んで、私たちの飲み物はできました。
彼女は私に私のコーヒーを食べてもいいかと聞いて、私は落ち着いて彼女にバニララテがどのように作ったのかを話して、実は自分の慌てを隠しています。嬉しいよowo
彼女は私のコーヒーを飲んだ!
しばらく座って、この店にイチゴの牛乳箱がある猫の巣を見つけました!かわいいですね。私たちは一緒に箱のそばにしゃがんで、猫にその穴から頭を伸ばして写真を撮りたいと思っていましたが、成功しませんでした。猫が合わない
私たちはしばらく座ってから心臓発作を起こして少し苦しくなった。彼女は私の頭を触った。私は彼女が私の頭を触るのが好きだ。私はソファーに横になってコートをかぶっている。彼女は私の頭を触っている。
彼女はまた彼女の头も寄せてきて私を抱くように私の头を触って安心してとても楽しいです...あのような感じが好きです
私が起きた后に彼女は彼女の友达のニュースに返事して私はおとなしく待って、彼女は私がおとなしく待っているのを见て私の头を触って私がいい子だと言って、彼女は私の头を触った时私はまた头で彼女の手をこすって、彼女は私がかわいいと言って猫のようです
向こうのテーブルにカップルが来て、跳棋ゲームのチェスをしています。私は跳棋ができないと言っています。彼女は私に教えてくれると言っています。しかし、私たちの机の上には碁盤が1つしかありません。向こうのカップルに遊ばれています。彼女は碁盤を探しに行きました。隣の机にはありますが、誰も游んでいません。
彼女は碁盤を借りに行きますが、あまり口を開くことができません。彼女が焦っている様子を見ています。かわいいですね。私は行きましょう。彼女は要らないと言っています。自分で一人前になることに固執する!
彼女は私に跳棋を教えてくれようとしたが,私はわざと彼女に勝たせた。彼女は笑って、私をいじめているような気がして、私たちは近くに貼っています。碁盤が小さいので、最後に彼女は直接私の駒をすべて正しい位置に並べて、私たち二人は碁盤を見て笑ってとても楽しかったです。
彼女は私にローラーブラシで体の猫の毛をくっつけてくれた!私はコートを隣のベンチに置いた。彼女は口を尖らせて他の場所に置いても、私に持たせないと言ったのですか。
かわいい ——
猫カフェを出てからパパスで食事をして、チェックのマフラーを巻いてあげました。彼女はこのマフラーをかぶって本当にきれいですね。私はその時顔を隠すのを我慢できなかった。似合っていてきれいです。私は彼女にマフラーをして髪を出して首を囲むように言った。私はずっと彼女がきれいだと言って、彼女は私に耻ずかしいと言われて、彼女は私が寒くてマフラーをかぶることを恐れて、私は寒くないと言った!
私たちは車に出てパパスに行き、焼肉ご飯と真珠ご飯を注文しました。私は彼女に写真を撮ってもらい、彼女はよく撮った。
私たちは半分食べて芋のサツマイモ丸について話しました。私はどうすることができないと言って、彼女は彼女のお母さんにどのように作るかを聞いて、彼女のお母さんは私に音声を出して40秒話して、私に教えてくれました
彼女はまだ本にジンクスを描いてくれた!とてもきれいで、私は手に入れると楽しくてだめで、私は向こうに座って彼女の絵を見たいと言って、彼女は他の人が彼女の絵を見てよくないと言って、私はあちこち歩いているふりをして、遠くに行って彼女に写真を撮ります!
私達は慣例によってノートの上で伝言を書いて、私は日本語の“ありがとうございます”を書いて、彼女は見たいと言って、しかし離れる時忘れて、しかし私はまだ忘れていないで、私は悪く笑います。
入り口で私は彼女にマフラーをつけさせて、私は彼女に自分で鏡を見てもらいます。本当にきれいだからです。パパスを出てから、私は彼女に伝言を書いたと言った。彼女は写真を撮るのを忘れた。 彼女は急いで帰って写真を撮りに行きます。
私に止められて、それは簡単な一言です。私はもうあなたの読めない日本語を書かないと言った。彼女は悔しい思いをして、だめだと言って、書きます。私はそのために日本語を勉強しなければなりません。
帰り道にたくさん话して、彼女は私がとても良い人だと言って、私はとても人の世话をすることができると言って、ガソリンスタンドで车にガソリンを入れる时、私はスーパーに行って、彼女はチャットしてタイプして“ありがと”を入力して、私に间违いがあるかどうかを闻いて、私は车に乗って直接彼女の头を触ります! かわいい ——
彼女は途中で昨日の朝、私が迎えに行くのを待ち望んでいたと言って、私が作ったジャガイモが大好きだと言って、これからも食べ続けたいと言っていました。私の車に乗るのが好きだと言った。運転が穏やかだ
どこに行っても私の運転する車に乗りたいと言って、私に心を開いてほしいと言って、彼女はずっと私の頭を触って、私は貪欲にぐずぐずして、とても甘いと思って、彼女はジャガイモが好きだと言って、しかし更に私のしたことが好きです!
降りる前に「頼りにしてもいいですか」と聞いた。彼女は喜んでいいと言った。私は彼女の左肩に寄りかかって、彼女に頭を触られた。
私は彼女にマフラーをあげると言って、彼女は最初は要らないと言って、しかし私が本当に彼女にあげたいことを知っていて、彼女は喜んで目を輝かせて、マフラーで口を塞いで私を見ています彼女に抱きしめたいよ
彼女もマフラーが大好きだと言っていましたが、怠け者なのでマフラーをしたことがありません。私は彼女に聞きました。もし私があなたにあげたら、まだ怠け者ですか。彼女はできないと言った。ずっとかぶって、図書館に行ってかぶって、
私は毛布になることができると言って、彼女はちょうど図書館が寒くて、体に羽織ることができると言った。やれやれ本当に楽しかった今日は
彼女は今日私がとても良いと言って、私と一緒にいるのが好きで、二度と私を离れないと言って、後でジャガイモを作ってくれないかと言って、食べ足りなかった。
今日は10時40分に起きました。
急いでパン屋さんに電話して、ジャガイモパンは午後何時に焼きますかと聞きました。
1時から1時半だと知ったら、急いで起きて片付けました。
彼女にオーブンでチーズポテトのデザートを作ってあげました!
車を運転して急いで学校に行って彼女を探しに行きます。
彼女は髪を洗っていたので、私が校門に着いたとき、彼女もちょうど校門に着いた。
彼女は私が弁当箱を持っているのを見て喜んで、車の中で急いで食べます!
エヘヘ—彼女は私においしいと言った、でもまだ美味しくないのが心配です
彼女は全部食べてくれて嬉しいです。彼女はとてもおいしいと言って、食べ足りなくても食べたいと言っています。私が作ったおいしいものをこれからもずっと食べたい!彼女は初めて家族以外の人が自分においしいものを作ってくれたと言った。
桂林路に車を止めてパンを買いに行きましょう。幸いなことに、着いたとたんに焼きたてのジャガイモパンを買いました。私たちは一人でパンを一つ持っています。外は風が強いと言っています。後で食べます。彼女は待ちきれずに袋を分解して食べ始めた。可愛くてたまらない。
私达は食べながら信号を待っていて、1人の女の人の懐の中で1匹のかわいい子犬を抱いているのを见て、彼女は両手でパンを持って口の前に置いて、それから目が光ってゆっくりと子犬を见に行きます 彼女は本当にかわいい！！！
私たちは一緒にたこ焼きをたくさん買って、部屋に入って食べました。全部で6つあります。私は最初に一口食べました。やけどをしました。彼女は私を学ばなければなりません。結局、やけどをしました
私は彼に水を買って水を売った店に行って、子猫がかわいいですね。彼女は最後に一口噛まれて私に食べられたのが楽しかった! 彼女は私がたこ焼きが好きだと知っているからだ。
帰る前に私达は猫と游びに行って、彼女は私に闻いて、猫の目はすべて开けないで、眠くなったのではありませんか光るほど可愛い
私たちはminisoに行って、かわいいものを見て、一緒にショッピングして楽しかったです。
出てきてから猫カフェに行くつもりです。風が強いので帽子を持ってきました。彼女は髪を洗ってから風に吹かれると最初の縫い目とは違いますと言っていました。
出てから猫カフェに行くつもりです。風が強いので帽子を持ってきました。彼女は髪を洗ってから風に吹かれると最初の隙間とは違うと言った。
猫カフェへ行く途中、行ったことのない猫カフェのガラスのショーウインドーの中に、きれいなぬいぐるみの猫が外を見ていて、彼女はぬいぐるみに惹かれました。私たちは直接この家に来ました!
この家の猫はすべてとてもきれいですよ私は氷のバニラのラテを注文しました彼女は海塩のレモンの気泡の水です
中に入ってから私はそのぬいぐるみを抱いて中のソファーの位置まで歩いた。猫を置いて遊びなさい、楽しかった!彼女はストローで猫の棒をからかって猫と遊んで、私たちの飲み物はできました。
彼女は私に私のコーヒーを食べてもいいかと聞いて、私は落ち着いて彼女にバニララテがどのように作ったのかを話して、実は自分の慌てを隠しています。嬉しいよowo
彼女は私のコーヒーを飲んだ!
しばらく座って、この店にイチゴの牛乳箱がある猫の巣を見つけました!かわいいですね。私たちは一緒に箱のそばにしゃがんで、猫にその穴から頭を伸ばして写真を撮りたいと思っていましたが、成功しませんでした。猫が合わない
私たちはしばらく座ってから心臓発作を起こして少し苦しくなった。彼女は私の頭を触った。私は彼女が私の頭を触るのが好きだ。私はソファーに横になってコートをかぶっている。彼女は私の頭を触っている。
彼女はまた彼女の头も寄せてきて私を抱くように私の头を触って安心してとても楽しいです...あのような感じが好きです
私が起きた后に彼女は彼女の友达のニュースに返事して私はおとなしく待って、彼女は私がおとなしく待っているのを见て私の头を触って私がいい子だと言って、彼女は私の头を触った时私はまた头で彼女の手をこすって、彼女は私がかわいいと言って猫のようです
向こうのテーブルにカップルが来て、跳棋ゲームのチェスをしています。私は跳棋ができないと言っています。彼女は私に教えてくれると言っています。しかし、私たちの机の上には碁盤が1つしかありません。向こうのカップルに遊ばれています。彼女は碁盤を探しに行きました。隣の机にはありますが、誰も游んでいません。
彼女は碁盤を借りに行きますが、あまり口を開くことができません。彼女が焦っている様子を見ています。かわいいですね。私は行きましょう。彼女は要らないと言っています。自分で一人前になることに固執する!
彼女は私に跳棋を教えてくれようとしたが,私はわざと彼女に勝たせた。彼女は笑って、私をいじめているような気がして、私たちは近くに貼っています。碁盤が小さいので、最後に彼女は直接私の駒をすべて正しい位置に並べて、私たち二人は碁盤を見て笑ってとても楽しかったです。
彼女は私にローラーブラシで体の猫の毛をくっつけてくれた!私はコートを隣のベンチに置いた。彼女は口を尖らせて他の場所に置いても、私に持たせないと言ったのですか。
かわいい ——
猫カフェを出てからパパスで食事をして、チェックのマフラーを巻いてあげました。彼女はこのマフラーをかぶって本当にきれいですね。私はその時顔を隠すのを我慢できなかった。似合っていてきれいです。私は彼女にマフラーをして髪を出して首を囲むように言った。私はずっと彼女がきれいだと言って、彼女は私に耻ずかしいと言われて、彼女は私が寒くてマフラーをかぶることを恐れて、私は寒くないと言った!
私たちは車に出てパパスに行き、焼肉ご飯と真珠ご飯を注文しました。私は彼女に写真を撮ってもらい、彼女はよく撮った。
私たちは半分食べて芋のサツマイモ丸について話しました。私はどうすることができないと言って、彼女は彼女のお母さんにどのように作るかを聞いて、彼女のお母さんは私に音声を出して40秒話して、私に教えてくれました
彼女はまだ本にジンクスを描いてくれた!とてもきれいで、私は手に入れると楽しくてだめで、私は向こうに座って彼女の絵を見たいと言って、彼女は他の人が彼女の絵を見てよくないと言って、私はあちこち歩いているふりをして、遠くに行って彼女に写真を撮ります!
私達は慣例によってノートの上で伝言を書いて、私は日本語の“ありがとうございます”を書いて、彼女は見たいと言って、しかし離れる時忘れて、しかし私はまだ忘れていないで、私は悪く笑います。
入り口で私は彼女にマフラーをつけさせて、私は彼女に自分で鏡を見てもらいます。本当にきれいだからです。パパスを出てから、私は彼女に伝言を書いたと言った。彼女は写真を撮るのを忘れた。 彼女は急いで帰って写真を撮りに行きます。
私に止められて、それは簡単な一言です。私はもうあなたの読めない日本語を書かないと言った。彼女は悔しい思いをして、だめだと言って、書きます。私はそのために日本語を勉強しなければなりません。
帰り道にたくさん话して、彼女は私がとても良い人だと言って、私はとても人の世话をすることができると言って、ガソリンスタンドで车にガソリンを入れる时、私はスーパーに行って、彼女はチャットしてタイプして“ありがと”を入力して、私に间违いがあるかどうかを闻いて、私は车に乗って直接彼女の头を触ります! かわいい ——
彼女は途中で昨日の朝、私が迎えに行くのを待ち望んでいたと言って、私が作ったジャガイモが大好きだと言って、これからも食べ続けたいと言っていました。私の車に乗るのが好きだと言った。運転が穏やかだ
どこに行っても私の運転する車に乗りたいと言って、私に心を開いてほしいと言って、彼女はずっと私の頭を触って、私は貪欲にぐずぐずして、とても甘いと思って、彼女はジャガイモが好きだと言って、しかし更に私のしたことが好きです!
降りる前に「頼りにしてもいいですか」と聞いた。彼女は喜んでいいと言った。私は彼女の左肩に寄りかかって、彼女に頭を触られた。
私は彼女にマフラーをあげると言って、彼女は最初は要らないと言って、しかし私が本当に彼女にあげたいことを知っていて、彼女は喜んで目を輝かせて、マフラーで口を塞いで私を見ています彼女に抱きしめたいよ
彼女もマフラーが大好きだと言っていましたが、怠け者なのでマフラーをしたことがありません。私は彼女に聞きました。もし私があなたにあげたら、まだ怠け者ですか。彼女はできないと言った。ずっとかぶって、図書館に行ってかぶって、
私は毛布になることができると言って、彼女はちょうど図書館が寒くて、体に羽織ることができると言った。やれやれ本当に楽しかった今日は
彼女は今日私がとても良いと言って、私と一緒にいるのが好きで、二度と私を离れないと言って、後でジャガイモを作ってくれないかと言って、食べ足りなかった。
关于冬天养生的29个小知识要牢记，冬天藏好了
原创 文泉杰 文小叔说
1、冬天万物都在蛰伏，所以一定要藏好，藏好最好的方法就是节欲，冬天房事要少一点了，养精蓄锐，等待来年春暖花开，阳气满满。
2、冬天一定不要熬夜，春天要养肝，夏天要养心，秋天要养肺，冬天要养肾，熬夜最伤肾。中医说，晚上要早一点睡，晚一点起床，等待太阳出来了起床最好。
3、冬天不要一大早就起来过度运动哦，冬天早晨过于严寒，一大早起来运动会伤心脏，不利于阳气的生发，最好是等太阳出来了，在院子里做一些柔和的运动，比如八段锦太极啊。
4、冬天不要夜跑啦，其实一年四季都不要夜跑，白天养阳，要动，晚上养阴，要静，春夏养阳，要动，秋冬养阴，要静。冬天的晚上是阴中之阴，更要养阴，呆着就行了，别瞎折腾了。
5、冬天不要多度出汗哦，因为出汗就是开泄，冬天要收藏，不适合过度开泄。所以冬天不适合去汗蒸去桑拿不适合剧烈运动，冬天运动微微出汗就可。要想大汗淋漓，夏天的时候再去运动吧。
6、冬天不要天天洗澡啦，夏天天天洗澡可以的，冬天要收藏，洗澡就是开泄，与冬天养生背道而驰。冬天洗澡看似讲究卫生，其实洗掉的是气血，不健康的卫生不要也罢。冬天一周洗两三次澡就可以了。
7、冬天一定要避寒就温，冬天最怕受寒，要风度不要温度的人注意喽，不要穿暴露的服装啦，十年以后各种风湿骨病找上你就后悔啦。
8、冬天去冬泳绝对是逆天而行哦，看看大自然就知道了，树都落叶了，动物都冬眠了，你还去挑战自然，大冬天的去冬泳，真的是不拿自己的身体当回事啊。养生一定要顺其自然，违背自然规律一定会遭受自然的惩罚。
9、冬天是养肾的最佳季节，与肾有关的知识了解一下吧。
10、 肾主藏精。肾里面藏着先天之精与后天之精，先天之精从哪里来呢？从父母那里来。后天之精从哪里来呢？从脾胃中来。先天之精不足的人咋办呢？就要好好养后天的脾胃。
11、肾就好比你的小金库，脾胃把食物变成精华藏在肾里，就好比你努力工作赚钱，赚来的钱一部分花掉，一部分要存在你的小金库里，等需要的时候再取出来。所以说，肾精是很重要的，不要入不敷出。
12、肾主纳气。什么意思呢？纳，就是容纳，收纳的意思，纳气就是接纳的气，肾越好，接纳的气越多，呼吸越深，那些呼吸浅薄甚至哮喘的人都是肾主纳气功能出了问题。多多训练深呼吸，那些养生高人吸气可以吸到脚后跟呢，多吃核桃怀山药可以加强肾主纳气的功能。
13、肾主骨生髓。什么意思呢？意思就是说以后骨头遇到问题了就要好好调理肾了，别一骨质疏松就去吃什么钙片。肾精会化成骨髓滋养骨骼，还会化成脑髓滋养大脑，所以脑子的问题也与肾有关。老年痴呆、帕金森这些老年病都与肾精有关。
14、肾开窍于耳。以后遇到耳鸣首先要想到肾，耳聋也是，尤其是慢性的。不要老揪住耳朵不放。耳朵是肾的窍门，听力好不好，就看肾好不好。俗话说耳朵大有福是有道理的，因为肾好，父母给的资本足啊。
15、肾，其华在发。什么意思呢？意思是说，头发就是肾开出来的花朵，花朵灿烂不灿烂，关键要看肾好不好。你看古人找媳妇都要看头发的，头发越多说明这个女人的生育能力好，古人比较看重传宗接代嘛。
16、肾之液为唾。我们口腔里面的液体有两部分，一部分就是垂涎三尺的涎，就是看见好吃的忍不住流下来的口水，一部分就是唾，我们吐出来的口水。口水是肾之精华，是金津玉液，有的人喜欢吐口水，不应该哦，你吐的可是肾精哦。
17、肾与膀胱相表里也就是说，肾与膀胱是一体的，是一个系统里面的两个重要组成部分。肾代表阴，好比妻子，膀胱代表阳，好比丈夫。妻子有问题，一定会影响丈夫，反之亦然。
18、肾主生殖。这个不用小叔唠叨了吧，女人的卵子男人的精子都是从肾精里面来。
19、肾司二便。什么意思呢？也就是说肾是二便的上司，管着二便，二便是否正常与肾有着密切关系，肾想让你出来就让你出来。比如很多人肾虚了，就会尿频遗尿或者便秘腹泻。
20、腰为肾之府。什么意思呢？就是说，腰这个部位啊就是肾的家，所以腰好不好与肾有直接关系。很多肾虚的人都会腰酸腰痛。肾不仅管着腰，腰以下部分其实都归肾管辖。腰腿的病最后都要调肾。
21、肾有阴阳二分，就是肾阳与肾阴，肾是水脏，水脏最重要的就是那一点真火，也就是命门之火，没有命门之火的温煦，肾水就是一团死水。为什么很多人喝水解决不了口渴？原因就是命门之火衰弱了。
22、恐伤肾，恐则气下。不要动不动就看恐怖片，不要为了练胆子刻意去做一些极限运动，挑战自我可以，但没有必要挑战极限，中医从来不追求极限。这些一定会伤肾气。为什么一个人会吓得屁滚尿流？因为恐则气下，惊恐的时候我们的气哗啦一下子全部往下走了，大小便当然就会失禁啦。
23、冬天建议吃多一点黑色食物。因为黑色入肾，黑色的食物都有补肾的作用。首推九蒸九晒芝麻丸，其次就是黑豆。
24、冬天可以适当多吃一些坚果，因为坚果都是种子，种子也补肾，另外坚果大都有一些苦味，苦可以坚肾。坚果之王自然就是核桃啦。
25、冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方。冬天可以适当吃一些白萝卜的，可以顺气消食。因为冬天我们吃的食物比较滋腻，容易产生内热，萝卜刚好可以清热，化解这些滋腻。
26、 身体虚的人一定要抓住冬天进补的时机哦。为什么冬天进补容易补进去呢？因为冬天的时候我们的阳气往里面收了，五脏六腑的阳气相对足了，脾胃的阳气也相对足了，就容易运化这些滋补的食物了。夏天就不容易补进去了。
27、 冬天养藏，是不太适合减肥的。
28、冬天是心脑血管疾病大面积爆发的季节，一定要好好保暖，避寒就温，有条件的老年人，身体实在受不了寒凉的，可以去海南西双版纳过冬。阳气充足的地方生机勃勃，身体气血流动顺畅，血管扩张，不容易堵塞。寒冷的地方血脉受寒就会凝滞，气血流动缓慢，容易堵塞，引发心梗脑梗。
29、冬天最好的一味大补药，一分钱不花，就是晒太阳哦。晒太阳是补充阳气最好的方法，很多长寿老人一到冬天就喜欢晒太阳呢。养生就是养阳气。愿小伙伴们这个冬天红红火火，阳气满满。
原创 文泉杰 文小叔说
1、冬天万物都在蛰伏，所以一定要藏好，藏好最好的方法就是节欲，冬天房事要少一点了，养精蓄锐，等待来年春暖花开，阳气满满。
2、冬天一定不要熬夜，春天要养肝，夏天要养心，秋天要养肺，冬天要养肾，熬夜最伤肾。中医说，晚上要早一点睡，晚一点起床，等待太阳出来了起床最好。
3、冬天不要一大早就起来过度运动哦，冬天早晨过于严寒，一大早起来运动会伤心脏，不利于阳气的生发，最好是等太阳出来了，在院子里做一些柔和的运动，比如八段锦太极啊。
4、冬天不要夜跑啦，其实一年四季都不要夜跑，白天养阳，要动，晚上养阴，要静，春夏养阳，要动，秋冬养阴，要静。冬天的晚上是阴中之阴，更要养阴，呆着就行了，别瞎折腾了。
5、冬天不要多度出汗哦，因为出汗就是开泄，冬天要收藏，不适合过度开泄。所以冬天不适合去汗蒸去桑拿不适合剧烈运动，冬天运动微微出汗就可。要想大汗淋漓，夏天的时候再去运动吧。
6、冬天不要天天洗澡啦，夏天天天洗澡可以的，冬天要收藏，洗澡就是开泄，与冬天养生背道而驰。冬天洗澡看似讲究卫生，其实洗掉的是气血，不健康的卫生不要也罢。冬天一周洗两三次澡就可以了。
7、冬天一定要避寒就温，冬天最怕受寒，要风度不要温度的人注意喽，不要穿暴露的服装啦，十年以后各种风湿骨病找上你就后悔啦。
8、冬天去冬泳绝对是逆天而行哦，看看大自然就知道了，树都落叶了，动物都冬眠了，你还去挑战自然，大冬天的去冬泳，真的是不拿自己的身体当回事啊。养生一定要顺其自然，违背自然规律一定会遭受自然的惩罚。
9、冬天是养肾的最佳季节，与肾有关的知识了解一下吧。
10、 肾主藏精。肾里面藏着先天之精与后天之精，先天之精从哪里来呢？从父母那里来。后天之精从哪里来呢？从脾胃中来。先天之精不足的人咋办呢？就要好好养后天的脾胃。
11、肾就好比你的小金库，脾胃把食物变成精华藏在肾里，就好比你努力工作赚钱，赚来的钱一部分花掉，一部分要存在你的小金库里，等需要的时候再取出来。所以说，肾精是很重要的，不要入不敷出。
12、肾主纳气。什么意思呢？纳，就是容纳，收纳的意思，纳气就是接纳的气，肾越好，接纳的气越多，呼吸越深，那些呼吸浅薄甚至哮喘的人都是肾主纳气功能出了问题。多多训练深呼吸，那些养生高人吸气可以吸到脚后跟呢，多吃核桃怀山药可以加强肾主纳气的功能。
13、肾主骨生髓。什么意思呢？意思就是说以后骨头遇到问题了就要好好调理肾了，别一骨质疏松就去吃什么钙片。肾精会化成骨髓滋养骨骼，还会化成脑髓滋养大脑，所以脑子的问题也与肾有关。老年痴呆、帕金森这些老年病都与肾精有关。
14、肾开窍于耳。以后遇到耳鸣首先要想到肾，耳聋也是，尤其是慢性的。不要老揪住耳朵不放。耳朵是肾的窍门，听力好不好，就看肾好不好。俗话说耳朵大有福是有道理的，因为肾好，父母给的资本足啊。
15、肾，其华在发。什么意思呢？意思是说，头发就是肾开出来的花朵，花朵灿烂不灿烂，关键要看肾好不好。你看古人找媳妇都要看头发的，头发越多说明这个女人的生育能力好，古人比较看重传宗接代嘛。
16、肾之液为唾。我们口腔里面的液体有两部分，一部分就是垂涎三尺的涎，就是看见好吃的忍不住流下来的口水，一部分就是唾，我们吐出来的口水。口水是肾之精华，是金津玉液，有的人喜欢吐口水，不应该哦，你吐的可是肾精哦。
17、肾与膀胱相表里也就是说，肾与膀胱是一体的，是一个系统里面的两个重要组成部分。肾代表阴，好比妻子，膀胱代表阳，好比丈夫。妻子有问题，一定会影响丈夫，反之亦然。
18、肾主生殖。这个不用小叔唠叨了吧，女人的卵子男人的精子都是从肾精里面来。
19、肾司二便。什么意思呢？也就是说肾是二便的上司，管着二便，二便是否正常与肾有着密切关系，肾想让你出来就让你出来。比如很多人肾虚了，就会尿频遗尿或者便秘腹泻。
20、腰为肾之府。什么意思呢？就是说，腰这个部位啊就是肾的家，所以腰好不好与肾有直接关系。很多肾虚的人都会腰酸腰痛。肾不仅管着腰，腰以下部分其实都归肾管辖。腰腿的病最后都要调肾。
21、肾有阴阳二分，就是肾阳与肾阴，肾是水脏，水脏最重要的就是那一点真火，也就是命门之火，没有命门之火的温煦，肾水就是一团死水。为什么很多人喝水解决不了口渴？原因就是命门之火衰弱了。
22、恐伤肾，恐则气下。不要动不动就看恐怖片，不要为了练胆子刻意去做一些极限运动，挑战自我可以，但没有必要挑战极限，中医从来不追求极限。这些一定会伤肾气。为什么一个人会吓得屁滚尿流？因为恐则气下，惊恐的时候我们的气哗啦一下子全部往下走了，大小便当然就会失禁啦。
23、冬天建议吃多一点黑色食物。因为黑色入肾，黑色的食物都有补肾的作用。首推九蒸九晒芝麻丸，其次就是黑豆。
24、冬天可以适当多吃一些坚果，因为坚果都是种子，种子也补肾，另外坚果大都有一些苦味，苦可以坚肾。坚果之王自然就是核桃啦。
25、冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方。冬天可以适当吃一些白萝卜的，可以顺气消食。因为冬天我们吃的食物比较滋腻，容易产生内热，萝卜刚好可以清热，化解这些滋腻。
26、 身体虚的人一定要抓住冬天进补的时机哦。为什么冬天进补容易补进去呢？因为冬天的时候我们的阳气往里面收了，五脏六腑的阳气相对足了，脾胃的阳气也相对足了，就容易运化这些滋补的食物了。夏天就不容易补进去了。
27、 冬天养藏，是不太适合减肥的。
28、冬天是心脑血管疾病大面积爆发的季节，一定要好好保暖，避寒就温，有条件的老年人，身体实在受不了寒凉的，可以去海南西双版纳过冬。阳气充足的地方生机勃勃，身体气血流动顺畅，血管扩张，不容易堵塞。寒冷的地方血脉受寒就会凝滞，气血流动缓慢，容易堵塞，引发心梗脑梗。
29、冬天最好的一味大补药，一分钱不花，就是晒太阳哦。晒太阳是补充阳气最好的方法，很多长寿老人一到冬天就喜欢晒太阳呢。养生就是养阳气。愿小伙伴们这个冬天红红火火，阳气满满。
【快乐源泉与河豚式社恐】1、日渐强大的物流网，助我圆了在兰州牛肉面里煮潮汕牛肉丸涮内蒙肥牛卷的梦想。
2、膳食纤维粉直接倒嘴里再灌水，回到小时候干吃麦乳精的快乐。还是不喜欢冲泡类，以后少买。
3、钟薛高真好吃，想到又有东西可以和家人分享就好开心，不过下单时提示家乡仓库无货，没法购买，那就等疫情结束后。
4、楼下有中年男人拿着大喇叭用武汉话嘶吼，头两遍没听懂，仔细再听，吼的是“屋里有没有80岁的，下楼领面条”。这两年因为军运会登门管制煤气罐、多次疫情大摸排，贵小区还没把各家80岁以上老人摸排清楚，还需要用大喇叭巡演啊？
社区并没有按照上周五说好的那样上门采核酸，苦等2个白天不敢健身洗澡不说，还迟迟不敢吃螺蛳粉怕臭到人家。烦到开空调求冷静，空调一开好事自然来，整个人都想开了：该干什么、想干什么，就干什么，万一洗澡的时候赶上突然敲门那也是你在等，是你们不遵守现代社交礼仪，我不替你们承受这代价。
今天也没来，原以为是因为周末放假，估计是忘了。就担心解除居家隔离时该办的手续因为你们放假+放水而耽搁。
至于门上的监控器，已经明摆着说要等国庆假期之后才有人来拆。都是厉害人，不敢呛。
但是，如果来，请提前打电话，敲门的时候自我介绍。这个下次要记得跟他们说。社恐此刻充满脆弱的冲动，如受到刺激的河豚。
2、膳食纤维粉直接倒嘴里再灌水，回到小时候干吃麦乳精的快乐。还是不喜欢冲泡类，以后少买。
3、钟薛高真好吃，想到又有东西可以和家人分享就好开心，不过下单时提示家乡仓库无货，没法购买，那就等疫情结束后。
4、楼下有中年男人拿着大喇叭用武汉话嘶吼，头两遍没听懂，仔细再听，吼的是“屋里有没有80岁的，下楼领面条”。这两年因为军运会登门管制煤气罐、多次疫情大摸排，贵小区还没把各家80岁以上老人摸排清楚，还需要用大喇叭巡演啊？
社区并没有按照上周五说好的那样上门采核酸，苦等2个白天不敢健身洗澡不说，还迟迟不敢吃螺蛳粉怕臭到人家。烦到开空调求冷静，空调一开好事自然来，整个人都想开了：该干什么、想干什么，就干什么，万一洗澡的时候赶上突然敲门那也是你在等，是你们不遵守现代社交礼仪，我不替你们承受这代价。
今天也没来，原以为是因为周末放假，估计是忘了。就担心解除居家隔离时该办的手续因为你们放假+放水而耽搁。
至于门上的监控器，已经明摆着说要等国庆假期之后才有人来拆。都是厉害人，不敢呛。
但是，如果来，请提前打电话，敲门的时候自我介绍。这个下次要记得跟他们说。社恐此刻充满脆弱的冲动，如受到刺激的河豚。
✋热门推荐