好好睡觉，对跑者很重要。

睡眠不足会影响跑者健康的许多方面，并且对运动表现产生负面影响。

并且，当你感到疲劳时，你会错误的觉得自己更努力。简言之，大脑觉得挺疲劳，肌肉其实还没到那强度。

此外，长期的睡眠不足，对跑者的恢复和提高也是不利的。恢复不到位，同样会影响接下来的训练。如果你是大众爱好者，因为睡眠不足引发疲劳，也会慢慢失去对跑步的美好体验。

#特步跑步#

【New Balance 推出 FuelCell RC Elite v2】
今天 New Balance 带来 FuelCell RC Elite v2 跑鞋，这是之前 FuelCell 系列旗舰版竞速碳板跑鞋 FuelCell RC Elite 的升级款。新版延续了弹性编织面料，同时提供了多种配色，它保留了全掌碳板，并搭载了 FuelCell 中底科技，通过加厚中底深度，以及在中足部位使用镂空设计，来实现降低跑鞋重量，并让跑者拥有出色的掌控感。

此外这次 FuelCell RC Elite v2 的大底也做了优化，它覆盖了更多前脚掌位置，能提供更好的防滑性能和耐久度。

这次鞋款将在近日陆续在 New Balance 各渠道发售。

20210808 周日 红花湖刷圈

8月8号
奥运会闭幕
中国代表团 88枚奖牌[赞][赞]
巧合的有些缘分
今天又是全民健身日，红花湖各路运动健将明显拥挤起来[偷笑][偷笑]

现在对跑挂榜阁半马已经“稀松平常”，毫无违和感，说声右拐上山，就刷刷跑上去了

本周才跑了41k，刚刚完成任务量[挤眼][挤眼]
周六 5点20自然醒
想下楼刷个n公里，周五刚刚跑过，周日又要半马，算了，还是歇着

周六 立秋，没想到秋天这么快来到了
盛夏就这么度过了[偷笑][偷笑]
又到凉爽的秋冬提升训练季了么[笑而不语][笑而不语][酷]

老不跑速度，这最大摄氧量都降到52了
RQ的评估也是 稳中有降呀[允悲][允悲][摊手][摊手]
不过 还是超越了63%的跑者，没有下滑多少，说明什么呢[二哈][二哈]
炎炎夏季 还是呆在空调房里舒服，跑步的都不笨[偷笑][偷笑][笑而不语] https://t.cn/zQkve6L