大家睡了嘛 我来叨叨几句这次减肥吧

不得不说去年11月份开始真的复胖了！因为暑假的时候体重最低过66.5kg呢！可能是冬天衣服的原因，身边的朋友都没觉得我胖了，除了我妈…她看我，觉得我腰和臀部的肉变多了，我也没在意。直到我1.27那天上称，我的天已经140多了！我当时还vlog记录了当下的难以置信。但事实上，真的是长了。体重秤上的数字不会骗人的。

我从1.29开始简易波比跳附加开合跳，一开始每天100个，后来加到200个。一直到今天，后期更多的是跟着各大瘦身博主做操，前后下来瘦了20多斤(我身高168)，围度变化也特别明显。(具体大家可以搜“减肥月记”我每个月都有记录)再说饮食上，这次真的是控制了。我会记录每天摄入的热量，一开始控制在1200左右，最近一个月是1400左右。怎么说，我觉得不计算摄入的减肥就是锻炼身体，七分吃三分练真的不是骗人的[跪了]我12月中下旬每天都跳燃脂舞(有韩国姐姐的，还有一个国外哥哥的)我也有打卡记录(记得是云南漂漂亮亮40天打卡)，这个阶段我穿衣服能感觉一点点瘦，但是体重真的没变化[允悲]究其原因就是，外卖外食啥的都不在乎，买来的芋泥欧包一顿一个…

挺多人问我是怎么瘦下来的
其实就是少吃多动，但不要单独寄希望于这二者之间中的一个。如果只是节食不运动，会反弹，我觉得我就是去年11月连续14天摄入在800左右甚至600，导致14天过后吃的根本停不下来，也是我复胖的关键开端[允悲]如果只是运动，什么炸鸡披萨烤肉零食还是照吃完全不控制(我指的是平均一周会两三次)，那运动的作用可能就仅仅是维持现状。

就是随便和大家聊聊，因为最近挺多人私信问我的~只是我自己的经验，如果5月继续保持住，我到时候再详细写个帖子或者录个视频～

晚安大家！早点睡
#It’s Yiiily’s Notes#

扫把马上走到最后一个格子了，每天麻薯吃满，走完所有路径的总耗时应该是刚好六天整。

这个活动给的勋章量是非常多的，我按平均水平盘算了一下，寮里每个活跃玩家能给400+勋章。

一个寮加起来就是7万勋章左右，可以额外买100个寮包，就按最差的一万金币奖励那也是有100万金币这么多。

本来寮里勋章要见底了正考虑少开一个加成（就是那个每天1000勋章，个人突破+8速的），这下子又能多续两个月了[笑哈哈]

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