【#多揉耳朵好处多# ，#如何对自己的耳朵进行有效锻炼# ？】
“耳者，宗脉之所聚也”“一身之气贯于耳”,全身器官组织在耳朵上都有相应的反射区，从耳朵的形态和色泽可以判断人们的健康状况。什么样的耳朵是健康的耳朵？
人体的各个部位在耳朵上有相应的反射区
一般来讲，耳朵大而肥厚者，身体健壮；耳朵薄瘦者，体弱多病；耳朵红润者，气色和精力俱佳；耳朵色枯者，气血和元气亏耗。人体有病时，在耳朵相应的反射区会出现按压痛或者皮肤色泽的改变，我们通过这些改变可以诊断一些疾病，也可以通过按压这些反应点或按摩耳朵来达到治疗疾病的目的，经常按摩耳朵可以补肾壮体，治病防病，延年益寿。
人体器官组织在耳朵上有相应的反射区，这些器官组织在耳朵上的分布就像一个在子宫内倒置的胎儿，头部朝下，臀部朝上，躯干在中间，具体来说与头面部相对应的穴位在耳垂，与上肢相对应的穴位为耳轮里面凹陷的部位（耳舟），与下肢和躯干相对应的穴位为耳朵最外部弯折的部分（对耳轮），与内脏相对应的穴位在耳孔上面稍平坦的部位（耳甲）。
如何对自己的耳朵进行有效的锻炼呢？
提拉耳屏：用食指、拇指自内向外提拉耳屏，手法由轻到重，力度以不痛为度，每次3分钟~5分钟，可以治疗头痛、头昏、神经衰弱等。
揉捏耳尖：用双手拇指、食指揉捏耳尖15次~20次，使局部发热发红，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
手摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，不分凹凸高低处，不拘遍数，直至耳轮充血发热，可防治颈椎病、腰腿痛、阳痿、便秘、尿频、心慌等病症。
按压耳窝：先按压外耳道开口处的凹陷处，按压15次~20次，至此处发热、发烫，然后，再按压上边凹陷处15次~20次，若感觉有结节或压痛，应重点按压。耳窝是人体五脏六腑的反射区，通过按压耳窝可有效预防和治疗全身的脏腑疾病。
牵拉耳垂：双手拇指、食指夹捏耳垂，向下牵拉，力度以不痛为度，每次3分钟~5分钟，可治疗眼疾、面部五官疾病。
双手掩耳：又名“鸣天鼓”，两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，似击“天鼓”，此法有健脑、明目、强肾之功效。
按摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前后折按摩背面，反复按摩5次~6次，可疏通经络，调理全身脏器。
（河南中医药大学第一附属医院 权春分）
“耳者，宗脉之所聚也”“一身之气贯于耳”,全身器官组织在耳朵上都有相应的反射区，从耳朵的形态和色泽可以判断人们的健康状况。什么样的耳朵是健康的耳朵？
人体的各个部位在耳朵上有相应的反射区
一般来讲，耳朵大而肥厚者，身体健壮；耳朵薄瘦者，体弱多病；耳朵红润者，气色和精力俱佳；耳朵色枯者，气血和元气亏耗。人体有病时，在耳朵相应的反射区会出现按压痛或者皮肤色泽的改变，我们通过这些改变可以诊断一些疾病，也可以通过按压这些反应点或按摩耳朵来达到治疗疾病的目的，经常按摩耳朵可以补肾壮体，治病防病，延年益寿。
人体器官组织在耳朵上有相应的反射区，这些器官组织在耳朵上的分布就像一个在子宫内倒置的胎儿，头部朝下，臀部朝上，躯干在中间，具体来说与头面部相对应的穴位在耳垂，与上肢相对应的穴位为耳轮里面凹陷的部位（耳舟），与下肢和躯干相对应的穴位为耳朵最外部弯折的部分（对耳轮），与内脏相对应的穴位在耳孔上面稍平坦的部位（耳甲）。
如何对自己的耳朵进行有效的锻炼呢？
提拉耳屏：用食指、拇指自内向外提拉耳屏，手法由轻到重，力度以不痛为度，每次3分钟~5分钟，可以治疗头痛、头昏、神经衰弱等。
揉捏耳尖：用双手拇指、食指揉捏耳尖15次~20次，使局部发热发红，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
手摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，不分凹凸高低处，不拘遍数，直至耳轮充血发热，可防治颈椎病、腰腿痛、阳痿、便秘、尿频、心慌等病症。
按压耳窝：先按压外耳道开口处的凹陷处，按压15次~20次，至此处发热、发烫，然后，再按压上边凹陷处15次~20次，若感觉有结节或压痛，应重点按压。耳窝是人体五脏六腑的反射区，通过按压耳窝可有效预防和治疗全身的脏腑疾病。
牵拉耳垂：双手拇指、食指夹捏耳垂，向下牵拉，力度以不痛为度，每次3分钟~5分钟，可治疗眼疾、面部五官疾病。
双手掩耳：又名“鸣天鼓”，两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，似击“天鼓”，此法有健脑、明目、强肾之功效。
按摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前后折按摩背面，反复按摩5次~6次，可疏通经络，调理全身脏器。
（河南中医药大学第一附属医院 权春分）
猫的动作轻快灵活，讲究整体配合，用意不用力，尽得内家拳之真意。而且猫是极具灵气的动物。灵活不死板，打的动作不拘于套路拳架，可任意变换，而且气贯全身，其形感气而生，应气而行，动静结合，任意自然。
在网上看到一组猫咪打斗的图片，很有意思，比照己学、书以招法名称，并以句抒怀：
《武境》
武技升华可鉴猫，拳脚凌厉气森潇。
蹿蹦跳跃心随意，闪展腾挪功法高。
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张锡纯应用升陷汤的临床经验
升陷汤为近代著名中医学家张锡纯先生所创，方由黄芪、知母、桔梗、升麻、柴胡等药组成，用于治疗大气下陷之证。笔者平素喜读锡纯所著《医学衷中参西录》，“每遇气分不舒之证，先存大气下陷设想。”不管何病，若确系大气下陷之证，投与升陷汤，莫不随手奏效。现列举验案于下：
一、临床病案
1、崩漏
王×，女，45岁，农民，于2001年4月25日就诊。患者自诉月经行经期延长，淋漓不断3月余。本次月经已23天未尽，并伴有头晕、气短、乏力、少腹坠胀感，查舌质淡，苔薄白，脉沉无力。
遂处方：生黄芪30g，当归炭15g，知母9g，桔梗9g，柴胡6g，升麻6g，党参15g，阿胶(烊化)10g。患者服2剂后诸症俱减，又续服6剂痊愈。
本患者经期延长，致失血过多，气血虚弱。大气生养不足，不能安居胸中斡旋周身，反下陷腹中致冲任不固。经血失其约束，随之淋漓不断。故采用升补大气，固摄冲任之法而获捷效。
2、子宫全切术后遗症
杨×，女，农民，2002年11月3日就诊。患者因重度子宫脱垂而于2002年10月行子宫全切术，术后1周愈合良好而出院。但患者术后卧床一如常人，起立后即觉少腹下坠，稍微走动则觉气短、胸部满闷。
查舌淡苔白，脉沉迟微弱。虑其大气下陷，
遂处方：黄芪30g，升麻6g，知母9g，桔梗6g，柴胡3g，党参15g，山萸肉15g。日服1剂，水煎服。
患者服药后自觉胸闷、腹部下坠等症均减轻，续服4剂，即能在院内随意走动而不气喘，又巩固服5剂病痊愈。
患者平素气血亏虚，加之手术伤及元气，致使大气生养不足，不能积储于胸中而反下陷，经用升补大气方药后，诸症悉除。
3、尿频
李×，女，42岁，农民，因“小便频数加重1月”于2000年7月15日就诊，患者有慢性肾盂肾炎病史5年，间断出现小便频数，白天数10次，夜间5～6次，色清量少；有时遗溺裤中，无尿痛感。
常觉气短口渴，但不能饮水，饮后即尿，伴大便干燥，常3～4日一解，每用开塞露或服番泻叶水助便。肾及膀胱B超未见异常。
诊断为慢性肾盂肾炎急性发作。应用氧氟沙星片及中药八正散治疗1周，小便频数不减，大便干燥加重。改用滋阴益肾法，用六味地黄汤加减治疗，诸症仍无好转。
细诊舌质淡，苔薄黄，脉沉细无力，乃忽悟证属大气下陷，下焦气化不能图摄所致，
遂用升陷汤加味，
处方：生黄芪30g，知母12g，柴胡10g，桔梗10g，升麻6g，党参25g，山萸肉15g，益智仁10g，肉苁蓉10g，麻子仁10g，药用5剂，小便次数减少，尿量增加，大便转软，原方略加减又服20剂，化验检查无异常，诸症消失，痊愈。
患者大气素虚，诚如张锡纯先生说：“大气虽在膈上，实能斡旋全身，统摄三焦。”“今因大气下陷而失位无权，是以全身失其斡旋。”“三焦失其统摄，小便遂泄泻不禁。”今用升陷汤升补大气，恢复本位，则三焦气化有权而痊愈。
4、眩晕
宋×，女，41岁，农民，1993年7月15日就诊，患者两年前渐出现轻微头晕、乏力，每在劳累后发作。
近半月来症状加重，头晕眼花、不敢睁目、心悸气短不足以息，终日卧床而症状不减，饮食、二便俱可，查舌质淡，苔薄白，脉沉弱，便给服归脾汤，2剂服后，症状未减，又求治。
视其呼吸气短如喘之状，忽思此大气下陷之眩晕乎!便投与张锡纯氏升陷汤，方药：生黄芪30g，升麻6g，柴胡9g，桔梗9g，知母12g，山萸肉30g。服2剂，头晕大减，已不觉气短。又2剂，诸症悉除，1年后随访无复发。
此患者素来气虚质薄，大气生养不足，复加劳累而使大气下陷，致失“行呼吸”及“贯心脉”之能，肺失司呼吸，清窍失却心脉之滋养，故眩晕、气短诸症便作矣。张氏匠心独运，于大气下陷证创设升陷汤，今用之患者，药证相拍，真有桴鼓之效。
二、升陷汤的用药分析
（图片见配图）
黄芪，在我们的理论上，它是补肝气，严格来说，它是从外侧向上升腾，从下向上、从外向内，它是一个补肝的药物，重点是走左路。
那么知母凉润之性，以去黄芪之热。
我们柴胡，少阳之主药，能够引大气从左侧上升，这没有问题。
升麻是入哪经？它是入脾胃经的，因此上升麻主要是升脾，在中间。我们五大臓象它升的臓器，主要是肝、脾，降的是胃和肺。
桔梗主要是入肺经，它升的才是右路。也有的同学又问了，说你的肺（不是）主要是降（吗）？每个臓同时都能升，同时都能降。肺是以降为主，也有宣的作用、也有升的作用。
（图片见配图） https://t.cn/z8UmpD5
升陷汤为近代著名中医学家张锡纯先生所创，方由黄芪、知母、桔梗、升麻、柴胡等药组成，用于治疗大气下陷之证。笔者平素喜读锡纯所著《医学衷中参西录》，“每遇气分不舒之证，先存大气下陷设想。”不管何病，若确系大气下陷之证，投与升陷汤，莫不随手奏效。现列举验案于下：
一、临床病案
1、崩漏
王×，女，45岁，农民，于2001年4月25日就诊。患者自诉月经行经期延长，淋漓不断3月余。本次月经已23天未尽，并伴有头晕、气短、乏力、少腹坠胀感，查舌质淡，苔薄白，脉沉无力。
遂处方：生黄芪30g，当归炭15g，知母9g，桔梗9g，柴胡6g，升麻6g，党参15g，阿胶(烊化)10g。患者服2剂后诸症俱减，又续服6剂痊愈。
本患者经期延长，致失血过多，气血虚弱。大气生养不足，不能安居胸中斡旋周身，反下陷腹中致冲任不固。经血失其约束，随之淋漓不断。故采用升补大气，固摄冲任之法而获捷效。
2、子宫全切术后遗症
杨×，女，农民，2002年11月3日就诊。患者因重度子宫脱垂而于2002年10月行子宫全切术，术后1周愈合良好而出院。但患者术后卧床一如常人，起立后即觉少腹下坠，稍微走动则觉气短、胸部满闷。
查舌淡苔白，脉沉迟微弱。虑其大气下陷，
遂处方：黄芪30g，升麻6g，知母9g，桔梗6g，柴胡3g，党参15g，山萸肉15g。日服1剂，水煎服。
患者服药后自觉胸闷、腹部下坠等症均减轻，续服4剂，即能在院内随意走动而不气喘，又巩固服5剂病痊愈。
患者平素气血亏虚，加之手术伤及元气，致使大气生养不足，不能积储于胸中而反下陷，经用升补大气方药后，诸症悉除。
3、尿频
李×，女，42岁，农民，因“小便频数加重1月”于2000年7月15日就诊，患者有慢性肾盂肾炎病史5年，间断出现小便频数，白天数10次，夜间5～6次，色清量少；有时遗溺裤中，无尿痛感。
常觉气短口渴，但不能饮水，饮后即尿，伴大便干燥，常3～4日一解，每用开塞露或服番泻叶水助便。肾及膀胱B超未见异常。
诊断为慢性肾盂肾炎急性发作。应用氧氟沙星片及中药八正散治疗1周，小便频数不减，大便干燥加重。改用滋阴益肾法，用六味地黄汤加减治疗，诸症仍无好转。
细诊舌质淡，苔薄黄，脉沉细无力，乃忽悟证属大气下陷，下焦气化不能图摄所致，
遂用升陷汤加味，
处方：生黄芪30g，知母12g，柴胡10g，桔梗10g，升麻6g，党参25g，山萸肉15g，益智仁10g，肉苁蓉10g，麻子仁10g，药用5剂，小便次数减少，尿量增加，大便转软，原方略加减又服20剂，化验检查无异常，诸症消失，痊愈。
患者大气素虚，诚如张锡纯先生说：“大气虽在膈上，实能斡旋全身，统摄三焦。”“今因大气下陷而失位无权，是以全身失其斡旋。”“三焦失其统摄，小便遂泄泻不禁。”今用升陷汤升补大气，恢复本位，则三焦气化有权而痊愈。
4、眩晕
宋×，女，41岁，农民，1993年7月15日就诊，患者两年前渐出现轻微头晕、乏力，每在劳累后发作。
近半月来症状加重，头晕眼花、不敢睁目、心悸气短不足以息，终日卧床而症状不减，饮食、二便俱可，查舌质淡，苔薄白，脉沉弱，便给服归脾汤，2剂服后，症状未减，又求治。
视其呼吸气短如喘之状，忽思此大气下陷之眩晕乎!便投与张锡纯氏升陷汤，方药：生黄芪30g，升麻6g，柴胡9g，桔梗9g，知母12g，山萸肉30g。服2剂，头晕大减，已不觉气短。又2剂，诸症悉除，1年后随访无复发。
此患者素来气虚质薄，大气生养不足，复加劳累而使大气下陷，致失“行呼吸”及“贯心脉”之能，肺失司呼吸，清窍失却心脉之滋养，故眩晕、气短诸症便作矣。张氏匠心独运，于大气下陷证创设升陷汤，今用之患者，药证相拍，真有桴鼓之效。
二、升陷汤的用药分析
（图片见配图）
黄芪，在我们的理论上，它是补肝气，严格来说，它是从外侧向上升腾，从下向上、从外向内，它是一个补肝的药物，重点是走左路。
那么知母凉润之性，以去黄芪之热。
我们柴胡，少阳之主药，能够引大气从左侧上升，这没有问题。
升麻是入哪经？它是入脾胃经的，因此上升麻主要是升脾，在中间。我们五大臓象它升的臓器，主要是肝、脾，降的是胃和肺。
桔梗主要是入肺经，它升的才是右路。也有的同学又问了，说你的肺（不是）主要是降（吗）？每个臓同时都能升，同时都能降。肺是以降为主，也有宣的作用、也有升的作用。
（图片见配图） https://t.cn/z8UmpD5
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